【ヘルシオレシピ】「豚ヒレ肉のトマトグリル」と「きのこのマリネ」／家族４人分の「主菜＋副菜」を１回で作れます！

ヘルシオオーブンを使った「低カロリーメニュー」を紹介しています。
家族４人分の「主菜」と「副菜」を同時に作ることができます。

ヘルシオの付属レシピでは、トマトケチャップや市販のコンソメが
使われていますが、砂糖や市販の調味料を使わなくても、
天然塩とオリーブオイルだけで十分満足できる方法を紹介しています。

◎「豚ヒレ肉のトマトグリル」と「きのこのマリネ」
材料　４人分　加熱時間　約１８分

「豚ヒレ肉のトマトグリル」
・豚ヒレ肉
・玉ねぎの薄切り
・オクラ
・トマト
・マスタードシード　砂糖が入っていないです。
・こしょう
・塩は具材の総量の０.６％を入れます。

「きのこのマリネ」
生椎茸、エリンギ、しめじ、レモンの輪切り、オリーブオイル、
具材の総量の０.６％の塩を入れます。

豚ヒレ肉は、中まで火が通って、
ふっくらジューシー、柔らかく仕上がります！

ーーーーーーーーーーーーーーーー
▼無料メルマガ「シュガーフリーで絶好調！」
https://my78p.com/p/r/VLgoszlb

▼川畑華代YouTubeチャンネル「質問大募集！」
「質問フォーム」はこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S18239111/

▼YouTubeチャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCUwnW1Zztl1HVPvoUJjtPDg