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【5分で作る】ダイエット中OKな夏のひんやりスイーツレシピ4選【低糖質スイーツ】

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今回は視聴者さんよりリクエストをいただいていた、夏のひんやりスイーツを5分で作りました!低糖質なので罪悪感ゼロでお楽しみください!

【フローズンカフェラテ】(1人分)
お好みのカフェラテ 1本
ラカントS 適宜
ハイカカオチョコ  適宜

作り方
1,お好みのカフェラテを3時間以上冷やす。ハイカカオチョコは刻んでおく。
2,1をグラスに入れてラカントSを加え、ハイカカオチョコを散らす。

【桃のラッシー】(1人分)
桃    100g
ヨーグルト  100g
アーモンドミルク 100cc
ラカントS 大さじ1

作り方
1,ミキサーに全ての材料を入れてグラスに注ぐ。

【美肌ジェラート】
バナナ  1本
ミックスベリー 60g

作り方
1,バナナは皮を剥いて1cm幅に切り、ラップをして冷凍しておく。
2, ミキサーに全ての材料を入れて器に盛る。

【わらび餅】(1人分)
サイリウム  5g
水      150cc
Aきなこ    適宜
A塩      少々
AラカントS 小さじ1

作り方
1,耐熱容器に水、サイリウムを加えてよく混ぜ、500wの電子レンジで約2分半加熱してよく混ぜ冷蔵庫で冷やす。
2,2を食べやすい大きさに切り、Aをまぶす。

#夏スイーツ #ダイエットスイーツ #低糖質スイーツ

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。2018年には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

著書
【うつやアトピーの体験も!体質改善した食事の本を出版しました(レシピ付)】
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