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【超簡単】材料や分量も楽チン!大満足おにぎりレシピ3種!栄養満点☆HARU流万能ふりかけの作り方も!-HARU’s Rice Ball Recipes- 【時短】【お弁当】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;RiDRhyJDiWs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>パパっと作れて、栄養満点&大満足なおにぎりの作り方を紹介します!!<br &sol;>&NewLine;今回はHARUさん流に、材料や分量も簡単なレシピ!お弁当や朝ごはんにもおすすめです!<br &sol;>&NewLine;作り置きしておくだけで、卵焼きの具や冷奴の薬味にも使える「ふりかけ」はとっても便利!<br &sol;>&NewLine;皆さんも是非試してみてくださいね!<&sol;p>&NewLine;<p>【小松菜とちりめんじゃこのおにぎり】<br &sol;>&NewLine;ごはん 適量<br &sol;>&NewLine;小松菜 4束くらい<br &sol;>&NewLine;ちりめんじゃこ 適量<br &sol;>&NewLine;いりごま 適量<br &sol;>&NewLine;ごま油 適量<br &sol;>&NewLine;かつお節 1パック<br &sol;>&NewLine;醤油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;みりん 小さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;小松菜は水でよく洗って、葉と茎の部分を分け、両方とも細かく刻みます。<br &sol;>&NewLine;2&period;フライパンにごま油を熱し、小松菜の茎の部分を炒めます。しんなりしたら葉の部分も加え、水分を飛ばすように炒めます。<br &sol;>&NewLine;3&period;2にちりめんじゃこを加え、さらに炒めます。<br &sol;>&NewLine;4&period;3に醤油・みりん・砂糖を加え、全体に味が馴染むようよく混ぜながら炒めます。<br &sol;>&NewLine;5&period;4にいりごま・かつお節を加え、水分が飛んだら「ふりかけ」の完成!<br &sol;>&NewLine;6&period;ごはんに5のふりかけを混ぜ込み、おにぎりにします。<&sol;p>&NewLine;<p>【小えびと枝豆のおにぎり】<br &sol;>&NewLine;ごはん 適量<br &sol;>&NewLine;乾燥小えび 適量<br &sol;>&NewLine;むき枝豆 適量<br &sol;>&NewLine;塩 ひとつまみ<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;ボウルに枝豆・小えび・ごはんを加え、具材をよく混ぜます。<br &sol;>&NewLine;2&period;塩を加えさらに混ぜたら、おにぎりにします。<&sol;p>&NewLine;<p>【梅ととろろ昆布のおにぎり】<br &sol;>&NewLine;ごはん 適量<br &sol;>&NewLine;梅干し&lpar;カリカリ梅でもOK&rpar; 適量<br &sol;>&NewLine;いりごま 適量<br &sol;>&NewLine;とろろ昆布 適量<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;ボウルにごはんを入れ、いりごまを混ぜ込みます。<br &sol;>&NewLine;2&period;梅干しは種を取り除き、食べやすい大きさにします。&lpar;カリカリ梅の場合は細かく刻みます&rpar;<br &sol;>&NewLine;3&period;1のごはんで梅干しを包むようにおにぎりにし、周りにとろろ昆布をまぶしたら出来上がり!<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;インスタで募集した「身近であった面白い話」が最高すぎる!<br &sol;>&NewLine;HARUさんのお気に入りや、あつきくんの暴露話も!?<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"RiDRhyJDiWs" title&equals;"【超簡単】パパっと作れるおにぎりレシピ3種!HARU流万能ふりかけが作り置きに便利!お弁当や朝ご飯にも!-HARU&&num;039&semi;s Rice Ball Recipes- 【時短】【栄養満点】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;RiDRhyJDiWs"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;RiDRhyJDiWs&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【超簡単】パパっと作れるおにぎりレシピ3種!HARU流万能ふりかけが作り置きに便利!お弁当や朝ご飯にも!-HARU&&num;039&semi;s Rice Ball Recipes- 【時短】【栄養満点】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;*mamalife Official Model*<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;HARU・ここちゃん&lpar;4歳&rpar;<br &sol;>&NewLine;Instagram&srarr;&commat;h&period;a&period;k&period;52<br &sol;>&NewLine;Twitter&srarr;&commat;‪atsukoko&lowbar;haru ‬<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&star;ママライフおすすめ動画もチェックしてね!&star;<br &sol;>&NewLine;■1泊2日の福井旅!家族で楽しめるお得な宿や絶景カフェ・芝政ワールドにも行ってきたよ!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;7Dor3nPDTQE<&sol;p>&NewLine;<p>■あつここが初めての陶芸に挑戦!オーブンで簡単に作れるキット!夏休みの工作にも!<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"m8Q4tNMh2RQ" title&equals;"【工作】あつここ兄妹がはじめての陶芸に挑戦!オーブンで簡単!夏休みの工作にもおすすめ✨-Making Clay Pottery Bowls-【DIY】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;m8Q4tNMh2RQ"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;m8Q4tNMh2RQ&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【工作】あつここ兄妹がはじめての陶芸に挑戦!オーブンで簡単!夏休みの工作にもおすすめ✨-Making Clay Pottery Bowls-【DIY】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>Support by TC4MATRIX<&sol;p>&NewLine;<p>&num;おにぎり &num;お弁当 &num;レシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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