お好み焼き食べたいけど、カロリーが心配😭
という方に是非作って欲しい！！
今回は、レンチンで簡単にできるオートミールお好み焼きです❣️
今日もご視聴ありがとうございます💖
【必要なもの】
オートミール30g
卵1個
顆粒だし小さじ1/2程度
豆腐50g
カットキャベツ60g
マヨネーズ適量
お好み焼きソース適量
青のり適量
かつお節1パック
【作り方】
1.オートミールと豆腐を混ぜ合わせる
2.しっかりかき混ぜたら、卵、顆粒だしをいれさらにかき混ぜる
3.そこにカットキャベツを入れまた混ぜる
4.600wで3-4分間加熱する
5.お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、青のりでトッピングしたら完成
【所要時間】
10分
【カロリーなど】
399kcal
P:22
F:20.6
C:32.7
【メモ】
オートミールはなんでも◎
ベーキングパウダー小さじ1杯を足すとさらにフワフワに💖
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