スイーツ

【ダイエット】材料3つでオートミールマフィン作り方。失敗しない!しっとりふわふわマフィン。low carb & gluten free Oatmeal muffins

身近な材料3つで簡単にトースターでオートミールマフィンを作りました。食物繊維たっぷり、身体に嬉しい栄養たっぷりのダイエットスイーツに。失敗しない!誰でもツヤツヤふわふわのマフィンが作れます。いろんなアレンジも楽しんで。腹持ちバツグンで簡単なので、ぜひお試しください🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信!登録して損はさせない!よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】(アルミカップ2個分)
SUNAO1個、オートミール大さじ5(約30g)、ベーキングパウダー小さじ1/2(2g)

【SUNAO無し】
卵1個、ラカント大さじ2、牛乳大さじ2、バニラオイル(エッセンスでも)3.4滴、オートミール大さじ5、ベーキングパウダー小さじ1/2、トッピングはお好みで

0:00 オープニング
0:27 バニラ生地作り
2:51 ストロベリー、ナッツ
4:13 焼く
5:00 SUNAO無し
6:29 材料まとめ
6:42 成分エンディング

【ざっくり糖質量】すべて1個分
バニラ   11g
ストロベリー11g
ナッツ 10.5g
SUNAO無し 8.2g
【ざっくりカロリー】
バニラ 91kcal
ストロベリー91kcal
ナッツ   91kcal
SUNAO無し 97.2kcal
【ざっくりタンパク質】
バニラ 3.1g
ストロベリー3.3g
ナッツ 2.5g   
SUNAO無し 5.3g
【ざっくり脂質】
バニラ   2.9g
ストロベリー2.5g
ナッツ 3g
SUNAO無し 3.9g

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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に!

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yukap【低糖質グルテンフリー】

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