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痩せる!(糖質:0.5g)糖質0麺で作る簡単チヂミ【低糖質】【ダイエットレシピ】【ロカボレシピ】#short

『糖質0麺で作る簡単チヂミ』

本来小麦粉を使って作るチヂミを糖質0麺で代用!
チヂミよりチヂミなチヂミが完成しました!
味や食感だけでなく、ボリームも満点!
低糖質なおつまみに最適なレシピです!

◇カロリー  :100kcl
◇糖質    :0.5g
◇タンパク質 :8.8g
◇脂質    :5.4g

☆糖質0麺で作る簡単チヂミ☆
【材料】1人前
<食材>
・糖質0麺平麺    1袋      
・卵         1個
・ニラ        1/4本
・桜海老       2g
・中華だし      1g
・ごま油       小1

①糖質0麺の水を切り、フライパンでから炒りして水分を飛ばす。
②ニラは5cmの長さに切る。
③卵を割り、0麺、ニラ、桜海老、中華だしを入れ混ぜる。
④フライパンにごま油を入れ、タネを焼く。
⑤3、4分焼いたらひっくり返し、両面焼く。
⑥盛り付けて完成♪

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