月: 2021年9月

甘辛味のおいしいおにぎりと、味がしっかり染みた肉だんご。みんな大好きな味で、食べれば自然と笑顔があふれます。
なかなか遠出しにくい今日この頃。近場へのお出かけにも、おうちで行楽気分を味わいたいときにも、おいしいお弁当があれば気持ちも盛り上がります。

◆材料（作りやすい分量）
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たけのこと豚の甘辛おにぎり
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豚こま肉 200g
ゆでたけのこ 80g
しょうが（みじん切り） 1片分

A
麺つゆ（3～4倍濃縮） 大さじ3
酒 大さじ1/2
砂糖 小さじ1

ごま油 小さじ1

温かいごはん 2合分

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でっかいジューシー肉だんご
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A
豚ひき肉 300g
玉ねぎ（みじん切り） 50g
卵 1個
薄力粉 大さじ1
塩 小さじ1/2
黒こしょう 適量

B
水 200㏄
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ2

◆「たけのこと豚の甘辛おにぎり＆でっかいジューシー肉だんご」レシピ
今回ご紹介したレシピの材料と作り方はWEBページでも掲載しています。

たけのこと豚の甘辛おにぎり
https://gochichan.com/blogs/recipe/20210919

でっかいジューシー肉だんご
https://gochichan.com/blogs/recipe/2021091902

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#栗原心平 #料理 #作り方 #簡単

豆乳ヨーグルトのかぼちゃパフェ】
冷凍かぼちゃとヨーグルトを合わせたヘルシースイーツです。

グラス２個分
冷凍かぼちゃ　５個✖︎２
ラップあり　600W 3分
豆乳ヨーグルト　100g✖︎２

はちみつ、黒糖、黒胡麻

はちみつ、ブルーベリー、ココナッツオイル、ナッツ

※商業利用でレシピ活用→リディクッキングのお名前を入れていただければ幸いです
🌟ホームページ
https://reday.amebaownd.com
🌟Instagram
https://www.instagram.com/REDAY.COOKING.BEAUTY/
🌟お教室の最新情報取得方法
https://lin.ee/sAgFOjx　ラインにてお友達追加をお願いします。
🌟お教室のお申し込みは『クスパ 』より
http://cookingschool.jp/school/Reday

〜プロフィール〜ニックネーム　プリン
栄養士・フランス菓子ディプロマ・菓子製造企画開発12年
人生失敗からの『幸せ☺︎グルテンフリーの米粉スイーツ』教室オープン
過去に1年間300軒食べ歩き、人の10倍お菓子を食べた結果は肌荒れ、冷え性、隠れ肥満、花粉症…。完治しました。経験活かして上手にお付き合いできる身体に良いスイーツ教えさせていただいております。時短☺︎美味☺︎簡単ヘルシーで栄養あるレシピが得意です。
「コロナ禍でレッスンに来ない間に何を食べたらいいか？おいしくて簡単で栄養あるレシピを教えて欲しい！」というお声がきっかけで動画をアップし始めました。
日々の『食べる』にお役に立てれば嬉しいです。
ご視聴ありがとうございます。

＃ヘルシースイーツ　＃豆乳ヨーグルト　＃冷凍かぼちゃレシピ

レンブラントサーバー　今現在のメインチャンネルは2です
ソフィア騎士団　団長　メイジ短気がメイン
たかはしぜろ　Twitter　https://twitter.com/Zero_Toram
ソフィア騎士団　副団長　プリーストがメイン
嫁　かけるん　Twitter　https://twitter.com/kakelu_plus
トーラムオンラインから来ました。よろしくお願いいたします。

ETERNALとは
キャラデザ『天野喜孝』/主題歌『LUNA SEA』/ゲームサウンド『MONACA』
と各界のトップクリエイターが制作に参画する
超大型”国産”MMORPG「ETERNAL（エターナル）」

エターナル公式サイト：https://p-eternal.jp/​

エターナル公式Twitterアカウント：https://twitter.com/ETERNAL_ASB​

#ETERNAL​ #エターナル​ #MMORPG

皆さんこんにちは！

料理研究家の研究家ショウジです。

このチャンネルでは、ネット上で紹介されている様々な料理を「素人」がやっても、本当に美味しく簡単にできるのか検証しています。

実際にやってみると、意外と再現できない事も多いので、是非参考にして頂ければと思います。

#shorts
#検証
#時短レシピ
#バズレシピ
＃料理研究家リュウジ
＃リュウジ　
＃コンビニ
#親子丼
#アレンジレシピ
＃リュウジ　料理
＃リュウジ　簡単
＃リュウジのバズレシピ
＃簡単料理
#リュウジ

ご視聴ありがとうございます！
『男子高校生は今日もお腹が空いている』
というマンガより
秋の食料を使った
秋カレーを作ってみました!
リクエスト頂きました視聴者様…!
誠にお待たせして
申し訳ありませんでした～!!

良かったら観てください(*‘∀‘)ﾉ

【材料】
✻ 揚げ焼き野菜 ✻
かぼちゃ　　　　適量
ナス　　　　　　1本
しめじ　　　　　1株半
オリーブオイル　たっぷり

✻ カレー具材 ✻
牛肉　　　　　　1kg(お好きな分)
にんじん　　　　1本
さつまいも　　　1本
梨(すりおろし)　 1玉
玉ねぎ　　　　　2玉　　　
バター　　　　　20g
塩　　　　　　　小さじ1/2

赤ワイン　　　　大さじ3
水　　　　　　　かぶるぐらい
カレールー　　　1箱(市販品)
牛肉だしの素　　小さじ1
ガラムマサラ　　小さじ1

゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+
To everyone who supports us！(*‘∀‘)ﾉ

“Men’s high school students are still hungry today”
From the manga
I used autumn food
I made autumn curry!
Viewers who requested …!
Thank you for waiting
I’m sorry ~ !!

Please watch if you like (*’∀’)ﾉ

【recipe】
✻ Fried vegetables ✻
Pumpkin appropriate amount
Eggplant 1 bottle
Shimeji mushroom one and a half shares
Plenty of olive oil

✻ Curry ingredients ✻
Beef 1 kg (as much as you like)
1 carrot
One sweet potato
1 pear (grated)
Onions 2 balls
Butter 20g
Salt 1/2 teaspoon

3 tablespoons of red wine
Water, about to wear
Curry Lou 1 box (commercially available)
Beef dashi stock 1 teaspoon
Garam masala 1 tsp

゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+

✻立ち絵素材製作者
「都田太郎」さんの加工素材を使用。
　Twitter⇨@8thportrait
　　URL⇨https://twitter.com/8thportrait
　ココナラ⇨https://coconala.com/services/1548625

　✻当チャンネル
　　Twitter⇨https://twitter.com/the_syoq

　＊この動画は【東方project】を基にした二次創作です。
　　東方Projectの二次創作ガイドライン
　　⇨https://touhou-project.news/guideline/

　＊いらすとや 様
　　⇨https://www.irasutoya.com/
　＊YouTubeオーディオライブラリ
　　⇨https://studio.youtube.com/channel/UCZWt1U0JVK2GGRRbs6cK9IA/music
　＊甘茶の音楽工房 様
　　⇨https://amachamusic.chagasi.com/
　＊DOVA-SYNDROME 様
　　⇨http://dova-s.jp/
　＊効果音ラボ 様
　　⇨https://soundeffect-lab.info/

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天ぷら粉作り方

イチジクのゴマクリーム

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【男飯】手抜きなのに言葉を失う旨さ！コンビーフ丼＆無限大根！

手抜きなのに言葉を失うほど美味しい！

ガーリックとコンビーフって、やっぱりご飯がすすみます！

是非、試しに作ってみて下さい。

《材料》

＜コンビーフ丼＞
コンビーフ １缶
にんにくスライス 少々
焼き肉のたれ 大１
青ネギ 少々

＜無限大根サラダ＞
大根 ５ｃｍ
マヨネーズ 大３
めんつゆ（２倍濃縮） 大２
刻みのり 少々

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https://youtu.be/Ku7CCqT43TQ

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【スタミナ豚丼】ニンニクたっぷり究極の男飯教えます

【音楽引用（フリー音源）】
「音楽フリー素材MusMus」→http://musmus.main.jp/

#コンビーフ丼 #ズボラ飯 #男飯 #丼ぶり #手抜き #無限大根サラダ

ミランダ・カーさんが作っているというオートミールマフィン。より低糖質な材料で計量も簡単にトースターで作りました。彼女のヘルシーな食生活の情報も盛り込んだので、ぜひ最後までご覧ください。ヘルシーで秋のおやつにぴったりなマフィン。ぜひお試しください🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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【材料】(3個分)
卵1個、ラカントシロップ大さじ2、無糖ヨーグルト大さじ2、りんご1/4個(50g)、オートミール大さじ5(約60g)、ベーキングパウダー小さじ1(4g)、シナモンパウダー小さじ1、バナナ1/2本、トッピングはお好みで

0:00 オープニング
0:31 生地作り
2:58 焼く
4:08 材料、成分まとめ
4:46 ミランダカーさん食材と学び

【ざっくり糖質量】すべて1個分
18g

【ざっくりカロリー】
131kcal

【ざっくりタンパク質】
5.5g

【ざっくり脂質】
3.2g

🧀大人気！バスチー🧀

🧀2倍量でバスチー🧀

🍫フォンダンショコラ🍫

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！

グルテンフリー！

バナナで！

🍓低糖質いちごケーキ🍓
https://youtu.be/u4sqGCmAdSs

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎
https://youtu.be/8xigLU6bTvY

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫おからブラウニー🍫

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
　
☁️雲ぱん☁️

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！

▶︎グラシンカップ　　　https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン　　　　　https://amzn.to/3nXRnoG
　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hVB2Xh
▶︎アーモンドパウダー　https://a.r10.to/hl7HAm
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/2V36qkP
▶︎ホワイトチョコ　　　https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス　　　https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hVcktd
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▶︎ハンドミキサー　　　https://a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー　https://amzn.to/32TwunO
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▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH
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▶︎愛用の包丁　　　　　https://a.r10.to/hzEepL
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▶︎商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

▶︎Twitter
https://twitter.com/@yukapglutenfree
▶︎Instagram
https://instagram.com/yukap_glutenfree
▶︎TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSJnY4TVn/
▶︎ROOM
yukap【低糖質グルテンフリー】

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サバ缶をよく買います。

近年は健康系メディアでも多く取り上げられているので「サバ缶＝健康にイイ」というイメージは一般的になってきました。

でも、サバは腸内細菌もかなり喜ぶ、腸活食材であることをご存知でしょうか？

今回は、ついつい作ってしまう、サバ缶丼の作り方と腸にイイと言われる根拠を整理してみたいと思います。

↓文字で読みたい方はこちら↓
腸にいいサバ缶丼の作り方をまとめてみた【腸活レシピ&論文紹介】
https://www.chounaikankyou.club/article/epadha2021.html

↓一足早く聞きたい方はStand.fmをフォローしてね↓
https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
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▼参考文献
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(※１)Omega-3 fatty acids correlate with gut microbiome diversity and production of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women
https://www.nature.com/articles/s41598-017-10382-2

※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com

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