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【悶絶】野菜たっぷり採れるチキントマト煮込みの作り方を教えるよ!(イケボ)

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;lj00XKYOiC0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>皆さんどうもこんばんみ!&&num;x1f41f&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;松本潤です!<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、寒い季節がやってきたという事で、<br &sol;>&NewLine;私のお気に入りレシピ、野菜たっぷり男の、チキントマトゥ煮込みを教えちゃいますよぉ〜んわいんよぉ〜んわいんよぉ〜わいん&&num;x1f377&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このレシピは、煮詰めるのをほどほどにして、スープとして食べるのもあり!<br &sol;>&NewLine;そして、作り置きとしても使える!<br &sol;>&NewLine;あとは、野菜をたっぷりと採れる!<br &sol;>&NewLine;という事で、至れりつくせりのトゥてきなレシピとなっておりまトゥ&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>煮込み初心者の方にも、是非作って欲しいなぁ〜なんて思っちゃったり&&num;x1f609&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>p&period;s&period;目ん玉軽量化したら、取れやすくなりました。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り方は概要欄へ &num;松本潤 &num;略して松潤<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;&lbrack;私オヌヌメのEXもこみちさん &lpar;EXオリーブオイル&rpar; &rsqb; &lpar;パンやパスタに漬けても美味しいお&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2ZGT3fK<&sol;p>&NewLine;<p>&lbrack;私オヌヌメのピュアもこみちさん &lpar; ピュアオリーブオイル&rpar; &rsqb;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3ityAlk<&sol;p>&NewLine;<p>&lbrack;今回使用したお皿&rsqb;<br &sol;>&NewLine;KINTO GLOW パスタプレート 240mm ライトブルー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3lRzyKu<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;&lbrack;作り方&rsqb;<br &sol;>&NewLine;① 鶏もも肉&lpar;200g&rpar;の裏側の白くて硬い筋を取り除く&lpar;煮ても口に残る&rpar; 後に塩、胡椒で下味をする<br &sol;>&NewLine;② 玉ねぎ&lpar;1個&rpar; ナス&lpar;1個&rpar; ピーマン&lpar;2個&rpar; を1口大にし、 しめじ&lpar;1&sol;4パック&rpar;を手でさき、<br &sol;>&NewLine;ニンニク&lpar;2ヶ&rpar;を包丁で潰す ※香りがよく出る<br &sol;>&NewLine;③ オイル&lpar;20cc&rpar;の中に、弱火~中火でニンニクをふつふつとさせ香りを出し、<br &sol;>&NewLine;良い香りがしたら、鶏もも肉を皮目から入れ、柴犬色になるまで炒め、裏面も色が変わるくらいサッと火を入れ、鍋に移す。<br &sol;>&NewLine;④ 残った油で、玉ねぎから炒め、ナス、しめじ、ピーマンの順にする&lpar;塩と焼き色をつける&rpar;<br &sol;>&NewLine;⑤ 全体が炒まったら、乾燥ハーブを加え&lpar;オレガノやバジル&rpar; 鍋に移す。<br &sol;>&NewLine;⑥ 白ワイン&lpar;50cc&rpar; æ°´&lpar;100cc&rpar; 鶏ガラ粉末&lpar;小さじ1&rpar; ローリエ&lpar;小さじ1&rpar; トマト缶&lpar;300cc&rpar;<br &sol;>&NewLine;カレー粉&lpar;小さじ1&rpar; &lbrack;お好みで、黒胡椒やハーブの追加&rsqb; をし、一度沸騰させ、弱目の火加減で15~20分火入れする。(私は20分くらいでした&rpar;<br &sol;>&NewLine;⑦ 時間になったら器によそい、仕上げにEXオイルや、粉チーズ、ハーブなどを飾れば完成。<&sol;p>&NewLine;<p>「ツナボーイのオヌヌメ調理器具」<&sol;p>&NewLine;<p>※☟売り切れました&&num;x1f611&semi;<br &sol;>&NewLine;KIPROSTAR 業務用アルミフライパン 18cm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3jIekMo<br &sol;>&NewLine;KIPROSTAR 業務用アルミフライパン 25cm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2XebGqg<br &sol;>&NewLine;ツナボ愛用シリコン製のゴムベラ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3CqySle<br &sol;>&NewLine;Misono&lpar;ミソノ&rpar; 440 ペティーナイフ No&period;833&sol;15cm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3lNiANf<br &sol;>&NewLine;Misono&lpar;ミソノ&rpar; モリブデン鋼 筋引サーモン No&period;528&sol;24cm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3fK2Gzl<br &sol;>&NewLine;Misono&lpar;ミソノ&rpar; 440 牛刀 No&period;813&sol;24cm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3fPzGGB<br &sol;>&NewLine;snowpeak まな板L<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2VEU6uS<br &sol;>&NewLine;ソト&lpar;SOTO&rpar; フィールドチャッカー ST-Y450<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3jEt3Ih<br &sol;>&NewLine;ツヴィリング ターナー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3lOlLEs<br &sol;>&NewLine;ツヴィリング ツイン キュイジーヌ チーズグレーター<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2VF0en8<br &sol;>&NewLine;ツヴィリング ピコソースパン<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3s0nAz9<br &sol;>&NewLine;ツヴィリング ジューサー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3s6J7Gp<br &sol;>&NewLine;グリル板 &lbrack; プロ仕様 &rsqb;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3jHlT62<&sol;p>&NewLine;<p>「ダンボール男のお皿」<br &sol;>&NewLine;KINTO ALFRESCO プレート 190mm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3AwM5r1<br &sol;>&NewLine;KINTO NORI ボウル 120mm ブルーグレー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3CzZAI4<br &sol;>&NewLine;KINTO NORI ボウル 165mm ブルーグレー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3lOo8Hi<br &sol;>&NewLine;KINTO FOG プレート 200mm アッシュホワイト<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3xADxgS<br &sol;>&NewLine;KINTO ダブルウォール アイスティーグラス 350ml<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Ax7AId<br &sol;>&NewLine;KINTO GLOW パスタプレート 240mm ライトブルー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3lRzyKu<br &sol;>&NewLine;narumi ワイドステッププレート 27cm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2VJmZWV<br &sol;>&NewLine;TAMAKI プレート エッジライン グレー 23cm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3ixdQcx<&sol;p>&NewLine;<p>「ツナボーボボのカメラ」<br &sol;>&NewLine;Sony α7 III ILCE-7M3<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2VF10Ay<br &sol;>&NewLine;Sony E-mount FE 24mm F1&period;4 GM<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3lNBuUv<&sol;p>&NewLine;<p>※Amazonアソシエイトリンクを使用しております<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;【ツナボーイのLINEスタンプ販売中】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;line&period;me&sol;S&sol;sticker&sol;16318433<&sol;p>&NewLine;<p>【イラスト募集】<br &sol;>&NewLine;私のインスタグラム でイラストを募集してまトゥ!<br &sol;>&NewLine;お名前又は、ニックネームを添えてメッセージお願いしまトゥ!<&sol;p>&NewLine;<p>少しでもニヤケたら、ネルチャン登録お願いしまトゥ&&num;x1f41f&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCD-8&&num;8230&semi;<br &sol;>&NewLine;インスタグラマラスもやってます!遊びに来てください&&num;x1f57a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;tunabooy&sol;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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