忙しい日のお助けレシピ！今回は「レンジで簡単に作れる副菜」レシピ10選をご紹介します♪
レンジで調理することで時短にもなり、献立のあともう一品欲しい時にもおすすめです！
ぜひ試してみてくださいね！
【レンジで副菜レシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1. まるごと蒸しなすのごまポン和え 00:04
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・なす：2本
たれ
・ポン酢：大さじ1と1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・ごま油：小さじ1杯
・白すりごま：大さじ1/2杯
トッピング
・大葉：適量
・しょうが（すりおろし）：適量
・みょうが：適量
2. 小松菜とちくわのおひたし 01:25
https://macaro-ni.jp/96627
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・小松菜：1束
・ちくわ：3本
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・塩こんぶ：4g
・水：100cc
3. ひじきと大豆の五目煮 02:57
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・乾燥芽ひじき：9g
・水煮大豆：50g
・にんじん：50g
・油揚げ：1/2枚
・ 水：100cc
・めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3杯
・砂糖：大さじ1杯
4. カニカマキャベツポテサラ 03:43
https://macaro-ni.jp/01473
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・じゃがいも：3個
・カットキャベツ：150g
・カニ風味かまぼこ：4本
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 味付塩こしょう：少々
・a. ぽん酢：大さじ1杯
・a. マヨネーズ：大さじ3杯
・a. かつおぶし：3g
・塩こんぶ：適量
・天かす：適量
5. オクラのチーズチヂミ 05:34
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・オクラ：6本
・コーン缶：30g
・ツナ缶：1缶(70g)
・卵：1個
・薄力粉：50g
・片栗粉：20g
・水：80cc
・とろけるチーズ：30g
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1杯
たれ
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・穀物酢：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
6. 玉ねぎのチーズ焼き 07:38
https://macaro-ni.jp/76847
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分/10分)
・新玉ねぎ：1個
・塩こしょう：少々
・めんつゆ(3倍濃縮)：小さじ2杯
・とろけるチーズ：適量
・かつおぶし：適量
7. かけるえのきポン酢 08:12
https://macaro-ni.jp/86989
■調理時間：10分
■材料（300cc容器1個分)
・えのきだけ：1袋
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. ポン酢：大さじ4杯
・a. ごま油：小さじ2杯
8. おつまみとろなす 08:56
https://macaro-ni.jp/90093
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・なす：3本
・a. 合わせみそ：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1杯、水：小さじ2杯
9. お豆腐茶碗蒸し 10:02
https://macaro-ni.jp/91042
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・絹豆腐：150g
・卵：1個
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・水：50cc
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
トッピング
・大葉：3枚
・みょうが：1個
10. 豆苗のおひたし 11:40
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・豆苗：1パック
・水：100cc
・だしの素：小さじ1/2杯
・酒：小さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1/2杯
・ごま油：小さじ1杯
・かつおぶし：10g
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↓詳しいレシピはこちら↓
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