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【1週間作り置き】超節約術!秋のかんたんおかずレシピ全15品

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;lwoYqa-crRY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【 2021&period;10&period;22 1週間4人分作り置き全15品3372円|かんたんおかずレシピ|節約になる|スーパーに必ずある食材&&num;038&semi;おうちによくある調味料を使って|お弁当おかずにも|子ども喜ぶおかずも|おつまみにもなる】<&sol;p>&NewLine;<p>【メニュー&目次】<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00 動画のご紹介<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;月曜日・ひき肉の日・4人分822&period;5円&rpar;<br &sol;>&NewLine;1&colon;21 きのこたっぷり煮こみハンバーグ作り方<br &sol;>&NewLine;7&colon;19 改良版・洋風なます作り方<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;火曜日・野菜の日・4人分723&period;5円&rpar;<br &sol;>&NewLine;10&colon;03 もりもり野菜のコク炒め作り方<br &sol;>&NewLine;13&colon;45 まるごと茄子の煮びたし作り方<br &sol;>&NewLine;15&colon;01 炊飯器で切り干し大根作り方<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;水曜日・一品の日・4人分521円&rpar;<br &sol;>&NewLine;17&colon;35 ふっくら鶏肉スタミナ飯作り方<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;木曜日・豚肉の日・4人分668&period;5円&rpar;<br &sol;>&NewLine;20&colon;47 ミラノ風カツレツ作り方<br &sol;>&NewLine;23&colon;47 小松菜とパプリカの洋風和え作り方<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;金曜日・お魚の日・4人分636&period;5円&rpar;<br &sol;>&NewLine;25&colon;57 塩サバコロッケ作り方<br &sol;>&NewLine;28&colon;53 中華風ニラ玉焼き作り方<&sol;p>&NewLine;<p>30&colon;21 &lpar;おまけ&rpar;汁もの冷凍ご紹介<&sol;p>&NewLine;<p>31&colon;20 買い物リスト&使う調味料リスト&必要なサイズ別タッパー数リスト<br &sol;>&NewLine;31&colon;36 次回予告&&num;038&semi; LINE公式アカウント紹介<br &sol;>&NewLine;31&colon;52 あなたにおすすめ動画<&sol;p>&NewLine;<p>※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm&lpar;&lowbar; &lowbar;&rpar;m<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト&価格】<br &sol;>&NewLine;※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。&lpar;こちらは関東在住&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>キャベツ 半分 64円<br &sol;>&NewLine;小松菜 1袋 78円<br &sol;>&NewLine;豆苗 半袋 39円<br &sol;>&NewLine;ニラ 1束 78円<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー 1房 128円<br &sol;>&NewLine;大根 3分の2 85円<br &sol;>&NewLine;茄子 5本 178円<br &sol;>&NewLine;赤黄パプリカ 1個ずつ 1個78円として 156円<br &sol;>&NewLine;レンコン 1ふし 178円<br &sol;>&NewLine;人参 2&period;5本 1本28円として 70円<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 4個 1個 28円として 112円<br &sol;>&NewLine;じゃがいも 4個 1個28円として 112円<br &sol;>&NewLine;しめじ 1袋 78円<br &sol;>&NewLine;椎茸 9個 132円<br &sol;>&NewLine;舞茸 1袋 78円<br &sol;>&NewLine;エリンギ 1パック 78円<br &sol;>&NewLine;コーン缶 半缶 39円<br &sol;>&NewLine;ちくわ 5本 58円<br &sol;>&NewLine;切り干し大根&lpar;乾燥&rpar; 50g 34円<br &sol;>&NewLine;卵 4個 40円<br &sol;>&NewLine;塩サバ 2切れ 178円<br &sol;>&NewLine;豚ひき肉 400g(78円&sol;100gとして)312円<br &sol;>&NewLine;豚バラ肉 100g(88円&sol;100gとして)88円<br &sol;>&NewLine;豚こま肉 300g (78円&sol;100gとして)234円<br &sol;>&NewLine;豚ロース肉 4枚 398円<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉 2枚(1枚300gとし100g78円とすると)468円<&sol;p>&NewLine;<p>合計 3&comma;372円<&sol;p>&NewLine;<p>【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました!<&sol;p>&NewLine;<p>醤油 (ヤマサ醤油)(ヤマサ絹しょうゆ)<br &sol;>&NewLine;砂糖(一般的な白砂糖・日新)<br &sol;>&NewLine;料理酒(キッコーマン)<br &sol;>&NewLine;酢 &lpar;ミツカン&rpar;<br &sol;>&NewLine;みりん(タカラ本みりん)<br &sol;>&NewLine;塩(味の素 瀬戸のほんじお)<br &sol;>&NewLine;塩こしょう(S&&num;038&semi;B 味付け塩こしょう)<br &sol;>&NewLine;サラダ油(日清オイリオキャノーラ油)<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル(コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル)<br &sol;>&NewLine;ごま油(かどや)<br &sol;>&NewLine;和風だし(味の素ほんだし)<br &sol;>&NewLine;味噌(会津天宝白虎みそ)<br &sol;>&NewLine;コンソメ &lpar;味の素&rpar;<br &sol;>&NewLine;粗挽きこしょう &lpar;S&&num;038&semi;B&rpar;<br &sol;>&NewLine;ニンニクチューブ(ハウス&rpar;<br &sol;>&NewLine;生姜チューブ &lpar;ハウス&rpar;<br &sol;>&NewLine;片栗粉 &lpar;カタギ&rpar;<br &sol;>&NewLine;小麦粉 &lpar;日清製粉&rpar;<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ &lpar;キューピー&rpar;<br &sol;>&NewLine;めんつゆ &lpar;ヤマサ昆布つゆ&rpar;<br &sol;>&NewLine;ケチャップ &lpar;デルモンテ&rpar;<br &sol;>&NewLine;ソース &lpar;ブルドック中濃ソース&rpar;<br &sol;>&NewLine;白ごま &lpar;カタギ食品&rpar;<br &sol;>&NewLine;すりごま &lpar;カタギ食品&rpar;<br &sol;>&NewLine;鶏がらスープの素 &lpar;味の素&rpar;<br &sol;>&NewLine;パン粉 &lpar;OGC&rpar;<br &sol;>&NewLine;パルメザンチーズ &lpar;クラフト&rpar;<br &sol;>&NewLine;牛乳 &lpar;雪印乳業&rpar;<br &sol;>&NewLine;卵<br &sol;>&NewLine;バター &lpar;雪印乳業&rpar;<br &sol;>&NewLine;パセリ &lpar;S&&num;038&semi;B&rpar;<br &sol;>&NewLine;青のり &lpar;関口海苔店&rpar;<br &sol;>&NewLine;レモン汁 &lpar;ポッカ&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【使うタッパーのサイズと数】(目安)<br &sol;>&NewLine;特大(1500ml)2個<br &sol;>&NewLine;大(850ml)5個<br &sol;>&NewLine;中(630ml)1個<br &sol;>&NewLine;小(510ml)1個 <&sol;p>&NewLine;<p>※フリーザーバッグ&lpar;小&rpar; 4つ &srarr;汁もの冷凍品を作る場合<br &sol;>&NewLine;※ ふっくら鶏肉スタミナ飯は、鍋またはフライパンで保存<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル紹介<&sol;p>&NewLine;<p>『1週間作り置き4人分&cir;&cir;&cir;&cir;円おかず』動画<&sol;p>&NewLine;<p>『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画<&sol;p>&NewLine;<p>週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。<&sol;p>&NewLine;<p>お見逃しがないように、<br &sol;>&NewLine;このURLから、チャンネル登録&通知オン&lpar;ベルマーク&rpar;をぜひ↓<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCLtW6B&lowbar;TpVCYYmzfcrj7A2w&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>◆こちらの動画もよく観られています↓<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10<&sol;p>&NewLine;<p><amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"ZOV0Sw68HvQ" title&equals;"【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;ZOV0Sw68HvQ"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;ZOV0Sw68HvQ&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&cir; 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遠藤商事 業務用 抗菌 耐熱カラフルトング ブラック 金属部ステンレススチール 先端部66ナイロン、ガラス繊維&lpar;抗菌剤入&rpar; 日本製 BTV7605<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;39CxoqG<&sol;p>&NewLine;<p>◆ 使用耐熱ボウル紹介<&sol;p>&NewLine;<p>&cir; PYREX ボウル2&period;5&ell; CP-8559 &lpar;他に940ml、1&period;6&ell;、3&period;6&ell;あります&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3D1HaQb<&sol;p>&NewLine;<p>◆ 作り置きにおすすめタッパー紹介<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;プルータ &sol; PRUTA フードキーパー 17個セット グリーン&lbrack;イケア&rsqb;IKEA&lpar;30160964&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3gaKWLM<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;イノマタ化学 電子レンジ容器 楽ちんパック 角型 6個セット<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;30VOoUf<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;iwaki&lpar;イワキ&rpar; 耐熱ガラス 保存容器 システムセットパック&&num;038&semi;レンジ グリーン PSC-PRN-G7<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;307PT2n<&sol;p>&NewLine;<p>【あおにーな作りおきキッチン】がLINE公式アカウントに新登場しました!<&sol;p>&NewLine;<p>◆ YouTubeでは発信してない作り置きや料理<br &sol;>&NewLine;◆ あおにーなの徒然日記 など<&sol;p>&NewLine;<p>他にも、ドキドキワクワクするお得な情報もあるかも!<&sol;p>&NewLine;<p>受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。<&sol;p>&NewLine;<p>あなたの友だち追加、首を月まで届くくらい長くしてお待ちしてます&star;<&sol;p>&NewLine;<p>こちらからどうぞ↓<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;c2G7Qj1<&sol;p>&NewLine;<p>【あおにーなインスタもやってます!】<&sol;p>&NewLine;<p>毎回30分以上の動画を見るのは大変!料理本のように好きなときに好きな所から見たい!というあなたのためにインスタでも、作り置きをご紹介していきます!<br &sol;>&NewLine;お見逃しがないようにフォローをおすすめしています!<&sol;p>&NewLine;<p>こちらから見れます↓<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;instagram&period;com&sol;ao27&lowbar;seikatsu<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り置き &num;作り置きレシピ &num;あおにーな作り置き<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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