月: 2021年10月

Happy Halloween♪
アレルギー対応のパティシエをしていた美魔女ファイナリスト 森田周子が大人気のレシピを特別に大公開〜💕
卵・白砂糖・乳製品を使わない植物性の素材だけで作るナチュラルでヘルシーなスイーツ♪

究極のヴィーガンスイーツ【かぼちゃのタルト】#Shorts
本編作り方や詳細はこちら↓からどうぞ。

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森田 周子 （料理研究家　パティシエ　美容モデル）
・国民的美魔女コンテストファイナリスト
・TEAM美魔女 8期生
・テレビ信州　ゆうがたGet！「西野周子の今晩ときめきおしゃレシピ」レギュラー出演
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#オートミール #てぬキッチン #ダイエット

◆Shorts動画まとめ◆
オートミール=マズイの常識を打ち破る
レンチンのみ5分以内でできる簡単ズボラ時短爆痩せレシピ
オートミール丼厳選3品のレシピ紹介

00:15 ①鶏ささみの親子丼
【Shorts動画リンク】
https://youtube.com/shorts/kIv0S7S7i5Q?feature=share

01:06 ②バターコーン鮭丼
【Shorts動画リンク】
https://youtube.com/shorts/kIv0S7S7i5Q?feature=share

01:43 ③だし香る和風海鮮チーズ丼
【Shorts動画リンク】
https://youtube.com/shorts/Rwz68I77HcE?feature=share

↓↓過去のまとめ動画もどうぞ！
【リゾット神6】
https://youtu.be/TtmQaK3ipj8

【おにぎり神4】

詳しい作り方はこちら↓YouTubeチャンネル【hirokohのおだいどこ】

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#レシピ動画
#hirokohのおだいどこ

どんぶりの日の献立って悩みますよね？
今回はどんぶりに相性ぴったりな副菜も一緒にご紹介♪
簡単でおいしく、さらにボリュームも満点の献立レシピ集です！

【どんぶり献立レシピ集 第2弾】
↓詳しいレシピはこちら↓

1. にんにくみそ豚丼 00:04

■調理時間：10分
■材料（1人分)
・豚こま肉：100g
・ニラ：20g
・酒：大さじ1杯
・砂糖：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・合わせみそ：大さじ1杯と1/2杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・ごはん：400g

トッピング
・白いりごま：適量
・卵黄：1個

2. ねぎだれ蒸しなす 03:01
https://macaro-ni.jp/79437
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・なす：2本
・長ねぎ：1/2本
・みょうが：3個
・a. みりん：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. だし汁：50cc

3. えびのかき揚げ丼 04:12
https://macaro-ni.jp/88099
■調理時間：15
■材料（4人分)
・むきえび：80g
・・塩：小さじ1/3杯
・・片栗粉：大さじ1と1/2杯
・玉ねぎ：1/4個
・にんじん：1/3本
・ごぼう：50g
・三つ葉：1/4束
・小麦粉：大さじ1杯
・サラダ油：適量
・ごはん：適量

衣
・小麦粉：60g
・片栗粉：60g
・冷水：100cc

天丼のたれ
・だし汁：70cc
・みりん：大さじ2杯
・しょうゆ：大さじ1杯

4. かきたまみそ汁 05:59
https://macaro-ni.jp/86788
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・鶏ささみ：1本
・だしの素：小さじ1杯
・水：400cc
・合わせみそ：大さじ1杯
・卵：1個
・三つ葉：1束(15g)

5. なすの照り焼き丼 06:36
https://macaro-ni.jp/79927
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・なす：3本
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・片栗粉：適量
・サラダ油：大さじ2杯
・ごはん：適量
・白いりごま：適量
・大葉：適量
・きざみ海苔：適量

6. 春雨の酢の物 08:16
https://macaro-ni.jp/54924
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・春雨(乾燥)：50g
・卵：1個
・ハム：3枚
・きゅうり：1/2本(50g)
・にんじん：20g
・a. 砂糖：大さじ3杯
・a. 酢：大さじ3杯
・a. 薄口しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯

7. 豚こんにゃくチーズ丼 09:18
https://macaro-ni.jp/85451
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：300g
・こんにゃく：200g
・豚ひき肉：100g
・とろけるチーズ：30g
・だしの素：小さじ1/2杯
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・味付き塩こしょう：適量
・ごま油：小さじ1杯
・卵黄：2個
・小口ねぎ：適量

8. 小松菜とじゃこの煮物 10:48
https://macaro-ni.jp/47016
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・にんじん：1/3本(50g)
・小松菜：1/2束(150g)
・ちりめんじゃこ：20g
☆だし汁：200cc(だしの素：小さじ1/3杯、水：200cc)
☆酒：大さじ1杯
☆しょうゆ：大さじ1杯

9. さば缶そぼろの３色丼 11:34

■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：お茶碗2杯分
・さば缶(みそ煮)：1缶
・豆板醤：小さじ1杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・ピーマン：2個(80g)
・溶き卵：2個分
・塩：少々
・サラダ油：大さじ1と1/2杯

10. ささみとごぼうのオイマヨサラダ 12:32
https://macaro-ni.jp/86269

■材料（2〜3人分/0分)
・鶏ささみ：1本
・酒：大さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・ごぼう：1/2本
・にんじん：30g
・オイスターソース：小さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・白いりごま：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【おからフレンチトースト】ダイエット中でも安心！グルテンフリースイーツ♪

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韓国グルメ人気料理「ジャージャー麺」 シンプルな材料で作り方も超簡単！
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トッポッキ https://bit.ly/3ioQeqL
チヂミ https://bit.ly/3io2QNC
ナムル https://bit.ly/3hFUjq6
キムチ https://bit.ly/3xDZ2hB
鍋料理・チゲ https://bit.ly/3A8RMLn
おにぎり・キンパ https://bit.ly/3kfyOy0

[ジャージャー麺材料(2人前)]
玉ねぎ 1つ
豚ひき肉 100g
おろしにんにく 大1
生姜 少々
オリーブ油 大3
チュンジャン 大1
清酒 大1
醤油 大1
オイスターソース 大1
水 100ml
ごま油 適宜
中華麺 2人前
きゅうり 少々
片栗粉 大1(水 大3)

[作り方]
00:00 イントロ
00:11 野菜を切る
00:24 豚ひき肉を炒める
01:04 玉ねぎとチュンジャンを入れて炒める
02:28 麺を茹でる
03:07 ジャージャー麺ソースに麺を炒める

鶏むね肉でゆで鶏を作り、簡単なアレンジで4品を作り置きします。茹でて調味料と和えるだけのお手軽レシピです！高たんぱく、低脂肪、低糖質のダイエットにも嬉しいメニュー。あと一品欲しい時にも便利です。どうぞ日々の食事にお役立てください。

皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。

0:00　オープニング
1:22　ゆで鶏
3:08　ゆで鶏と人参のラペ
5:29　ゆで鶏といんげんのコチュジャン和え
7:29　ゆで鶏とキュウリのごまキムチ
9:09　ゆで鶏としめじの梅ぽん酢

【ゆで鶏】
鶏むね肉　2枚
塩　適量
生姜　適量
ネギの青い部分　適量

【ゆで鶏と人参のラペ】
ゆで鶏　鶏むね肉1/2枚分
人参　1本　
レーズン　30g
クルミ　30g

=合わせ調味料=
酢　大さじ4
砂糖　大さじ1/2
オリーブオイル　大さじ2

塩・胡椒　適量

【ゆで鶏といんげんのコチュジャン和え】
ゆで鶏　鶏むね肉1/2枚分
いんげん　5本
塩　適量(板ずり用）)

=合わせ調味料=
醤油　大さじ1
砂糖　小さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1/2
コチュジャン　大さじ1
ごま油　大さじ1

白ごま　大さじ1

【ゆで鶏とキュウリのごまキムチ】
ゆで鶏　鶏むね肉　1/2枚分
キュウリ　2本
塩　適量(板ずり用)

=合わせ調味料=
キムチの素　大さじ1
めんつゆ　大さじ1
ごま油　大さじ1

白ごま　大さじ1

【ゆで鶏としめじの梅ポン酢】
ゆで鶏　鶏むね肉1/2枚分
しめじ　1/2株
梅干し　大1個
ポン酢　大さじ1　

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動画にも登場する私の愛用アイテム♪
💛楽天ROOM Machiko-sun💛
https://room.rakuten.co.jp/machikosun/items

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過去の動画はこちらです。

【作り置き】簡単ヘルシー野菜の副菜レシピ6品/低カロリーでダイエットに役立つメニュー

【作り置き】ダイエット中もたっぷり満足つくおきレシピ5品/高たんぱく低脂肪な主菜副菜/糖質少なめ/白だし味付け卵/レンジ鶏チャーシュー/豆腐ハンバーグ

【作り置き】めちゃうま鶏むね肉の節約レシピ4品/主菜おかず/ケチャップバター炒め/つくねハンバーグ/キムチ唐揚げ/鳥串カツ

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BGM♪
ピアノ弾きpianimo
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#鶏胸肉レシピ#ゆで鶏レシピ#低糖質#つくおき#ゆで鶏アレンジ#ダイエットメニュー#ヘルシーメニュー#ヘルシー料理#作り置き#いんげんレシピ#キュウリレシピ#和え物レシピ

シープラジオで使っていた曲を２曲紹介するよ🎵😌
でも、歌とか入ってなくて暇だと思うから、ローズマリーバターのレシピをみんなに教えちゃうよ🐏✨
むしろ曲よりレシピがメイン🌿🧈

動画を仕上げた後思ったけど、全体的にちょっと字幕表示が早かったかも…
もし進むのが早かったら、再生速度の倍速を遅めに調整して観てね😄

・Twitter
Tweets by yorimichi_wool

・マシュマロ
https://marshmallow-qa.com/yorimichi_wool

概要欄を開いてくれて、ここまで読んでくれてありがとう
そんな君に、概要欄おみくじ～ラッキーアイテム編～をお届け～！！

明日のラッキーアイテム：ペナント

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