橋本病食療法の本、「The Hashimoto’s Cookbook and Action Plan」を完コピして実行してみるというプロセスを記録しました。橋本病ではない方でも、炎症の原因を取り除いたレシピなので、腸内を一度休ませて元気にさせたい方にも一緒に挑戦してみて欲しいです。この本の中には、毎日分、朝、昼、晩と間食のレシピだけではなく、一週間分のレシピに必要な具材の分量などが詳しくわかりやすく掲載してあります。
今回は下準備として、野菜ブロスとキャラメルオニオンを作りました！
レシピ本の中でこの二種を使うものが多かったので、先に作って、実際に調理するときにすぐに使えるように、冷凍保存しておきます。
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0:00 エッセンシャルの下準備 今日は野菜ブロスとキャラメルオニオン編
0:43 スロークッカーで作る「野菜ブロス」
4:59 キャラメルオニオン
#健康レシピ #オニオン祭り #エリミネーションダイエット
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