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【作り置き】彩り野菜をたっぷり食べるレシピ/野菜のおかず4品と主菜1品/3色ピーマン塩きんぴら/紫キャベツのコールスロー/人参のハニーマスタードマリネ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Nmsh7f79mzA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>カラーピーマンや、紫キャベツ、人参などの彩り野菜を多く使った作り置きレシピのご紹介です。色が鮮やかでカラフルな野菜は栄養価も高い傾向にあり、多く取り入れたい食材です。他には常連のキュウリレシピや、長ネギと鶏肉のレシピも作り置きしました。皆様の日々の食事のお役に立てたら嬉しいです。どうぞご覧ください。<&sol;p>&NewLine;<p>皆様こんにちは。<br &sol;>&NewLine;動画をご覧いただきありがとうございます。<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;1&colon;42 3色ピーマンの塩きんぴら<br &sol;>&NewLine;3&colon;16 紫キャベツのコールスロー<br &sol;>&NewLine;5&colon;13 キュウリの塩昆布おかか和え<br &sol;>&NewLine;6&colon;57 人参のハニーマスタードマリネ<br &sol;>&NewLine;9&colon;03 鶏もも肉と長ネギの唐辛子炒め <&sol;p>&NewLine;<p>【3色ピーマンの塩きんぴら】<br &sol;>&NewLine;ピーマン 2個<br &sol;>&NewLine;カラーピーマン 3個<br &sol;>&NewLine;ごま油 適量&lpar;炒め用&rpar;<br &sol;>&NewLine;ごま油 少々&lpar;仕上げ用&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;合わせ調味料&equals;<br &sol;>&NewLine;酒 小さじ1<br &sol;>&NewLine;みりん 小さじ1<br &sol;>&NewLine;白だし 小さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【紫キャベツのコールスロー】<br &sol;>&NewLine;紫キャベツ 1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;コーン 50g<br &sol;>&NewLine;塩 少々&lpar;塩もみ用&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;ドレッシング&equals;<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;酢 大さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>塩・胡椒 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【キュウリの塩昆布おかか和え】<br &sol;>&NewLine;キュウリ 4本<br &sol;>&NewLine;塩 少々&lpar;板ずり用&rpar;<br &sol;>&NewLine;塩昆布 大さじ1程<br &sol;>&NewLine;かつお節 小袋1<br &sol;>&NewLine;白ゴマ 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;合わせ調味料&equals;<br &sol;>&NewLine;鶏がらスープの素 大さじ1<br &sol;>&NewLine;白だし 大さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【人参のハニーマスタードマリネ】<br &sol;>&NewLine;人参 2本<br &sol;>&NewLine;ハム 6枚<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;ドレッシング&equals;<br &sol;>&NewLine;酢 大さじ1<br &sol;>&NewLine;粒マスタード 大さじ1<br &sol;>&NewLine;はちみつ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>塩・胡椒 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【鶏もも肉と長ネギの唐辛子炒め】<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉 1枚<br &sol;>&NewLine;長ネギ 2本<br &sol;>&NewLine;ごま油 適量<br &sol;>&NewLine;輪切り唐辛子 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;合わせ調味料&equals;<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録はこちらです。<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCTmGaZU7T6PbOpXpo&lowbar;iQAGw&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>動画の評価やコメントをいただけるととても嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>動画にも登場する私の愛用アイテム&sung;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f49b&semi;楽天ROOM Machiko-sun&&num;x1f49b&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;machikosun&sol;items<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;過去の動画はこちらです。<&sol;p>&NewLine;<p>【作り置き】すぐできる野菜のおかず簡単レシピ&sol;もう一品欲しい時の副菜&sol;電子レンジで時短レシピ&sol;業務スーパーの野菜を調理<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"2x5mny9pZtQ" title&equals;"【作り置き】すぐできる野菜のおかず簡単レシピ&sol;もう一品欲しい時の副菜&sol;ニラともやしは電子レンジで時短レシピ&sol;業務スーパーの野菜を調理"><a placeholder 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