作り置きしておくと朝の調理が楽になる、冷凍お弁当おかずをご紹介します♪
今回ご紹介する「作り置き冷凍」は2週間程日持ちします！お弁当作りに困ったらこちらのレシピを試してみてくださいね♪
【お弁当おかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.マヨチキンナゲット 00:04
https://www.youtube.com/watch?v=IcNeWxbRYGw■調理時間：15分
■材料（おかずカップ6個分)
・鶏むね肉：1枚(350g)
・a. 卵：1個
・a. コンソメ：小さじ1杯
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・a. 小麦粉：大さじ2杯
・サラダ油：適量
2.ぷりぷりエビチリ 00:53
■調理時間：15分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（おかずカップ6個分)
・無頭えび：18尾
・長ねぎ：1/5本
チリソース
・スイートチリソース：大さじ1と1/2杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・ケチャップ：大さじ3杯
・水溶き片栗粉：小さじ2杯(水：小さじ2杯、片栗粉：小さじ1杯)
3.キャベツとコーンのチーズ春巻き 01:37
https://macaro-ni.jp/74772
■調理時間：20分
■材料（10本分)
・キャベツ：4枚(200g)
・コーン缶：1缶(100g)
・プロセスチーズ：100g
・春巻きの皮：10枚
・大葉：10枚
・水溶き小麦粉：水：大さじ1杯/小麦粉：大さじ1杯
4.揚げないひとくち大学芋 02:31
https://macaro-ni.jp/60810
■調理時間：25分
■材料（カップ8個分)
・さつまいも：1本(300g)
・砂糖：大さじ3杯
・水：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ3杯
・黒ごま：適量
5.カレーチャーハンの素 03:28
https://macaro-ni.jp/89224
■調理時間：15分
※冷凍させる時間は含みません。
■材料（4人分)
・ウインナーソーセージ：8本
・卵：2個分
・玉ねぎ：1/2個
・にんじん：1/3本
・ピーマン：2個
・a. カレー粉：大さじ1と1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. こしょう：少々
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
・ごはん：400g
・パセリ：適量
6.ミニかぼちゃコロッケ 06:08
■調理時間：20分
■材料（おかずカップ6個分)
・かぼちゃ：200g
・豚ひき肉：50g
・玉ねぎ：1/8個
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・a. カレー粉：小さじ1と1/2杯
・a. コンソメ：小さじ1杯
・さやいんげん：1本
・水溶き小麦粉：大さじ4杯(水：大さじ2杯、小麦粉：大さじ2杯)
・パン粉：適量
・バター(有塩)：10g
7.さばのみりん漬け 07:07
■調理時間：25分
■材料（6食分)
・さば(3枚おろし)：半身2枚
・塩：適量
・a. みりん：大さじ3杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
8.塩レモン唐揚げ 08:08
■調理時間：30分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（おかずカップ6個分)
・鶏もも肉：1枚(300g)
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/2杯
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1と1/2杯
・a. レモン果汁：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量
9.チーズイン焼肉ミニハンバーグ 09:03
https://macaro-ni.jp/60045
■調理時間：25分
■材料（6個分)
・合い挽き肉：200g
・玉ねぎ：1/4個
・クリームチーズ：30g
・牛乳：小さじ2杯
・パン粉：小さじ2杯
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・サラダ油：大さじ1/2杯
10.海苔巻きつくね 10:00
https://macaro-ni.jp/60811
■調理時間：30分
■材料（おかずカップ6個分)
・鶏ひき肉：200g
・焼き海苔：1枚
・ゆかり：小さじ2杯
・青菜ふりかけ：小さじ2杯
・酒：小さじ2杯
・みりん：小さじ2杯
・片栗粉：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯
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↓詳しいレシピはこちら↓
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