<p><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/z2DjwPV-g7I?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p>ãéèã®ãã°ãããï¼åã®ã¬ã·ããç´¹ä»ãã¾ãã </p>
<p>ãç®æ¬¡ã<br />
0:00ã¯ããã«<br />
0:30è±èãã ã«<br />
1:55ããããããã»ãªãã¿ã¼<br />
2:58 èè»ã®æ¢ ããããã¨<br />
4:54 èªã®ãã¿ã¼ã¸ã¥ã¹ã¼ã<br />
6:16 ãããã³ãªã¼ã®è¡éº»åã<br />
7:20 æããªãåçã³ããã±<br />
10:27è®æ ¹ã²ãã</p>
<p>ãææã<br />
1. è±èãã ã«<br />
è±è…åæ ª<br />
人å…5cmããã<br />
ãã¾æ²¹…大ãã1å¼±<br />
é¤æ²¹…大ãã1å¼±<br />
é¶ã¬ã©ã¹ã¼ãã®ç´ …å°ãã1<br />
ããã㾅大ãã1</p>
<p>2. ããããããã»ãªãã¿ã¼<br />
ããããã…大ï¼åã¨åå<br />
ã¬ã¢ã³…å°ããï¼ããã<br />
ã¬ã¢ã³…é©éï¼é£¾ãç¨ï¼<br />
ãã¿ã¼…10g<br />
å¡©…å°ã <br />
ä¹¾ç¥ãã»ãª…é©é</p>
<p>3. èè»ã®æ¢ ããããã¨<br />
èè»…1æ<br />
æ¢ …大2å<br />
ãããï¼åºæ±ã®ã§ãããï¼…é©é<br />
æå¸ï¼åºæ±ã®ã§ãããï¼…é©é<br />
ãã¨ãã¼ãº…大ããï¼<br />
é¤æ²¹…å°ããï¼</p>
<p>4. èªã®ãã¿ã¼ã¸ã¥ã¹ã¼ã<br />
ãã¶ã…ä¸ï¼å<br />
çãã…1/2åä½<br />
ã³ã³ã½ã¡…å°ããï¼<br />
æ°´…150cc<br />
çä¹³…200cc<br />
å¡©…å°ã <br />
ç½å³å…å°ããï¼</p>
<p>5. ãããã³ãªã¼ã®è¡éº»åã<br />
ãããã³ãªã¼ã®è…ï¼æ ªå<br />
ç 糅大ãã1/2<br />
ããã㾅大ããï¼<br />
é¤æ²¹…大ãã2</p>
<p>6. æããªãåçã³ããã±<br />
åç…ï¼/4å<br />
çãã…ï¼/2åå¼±<br />
ããããã…大ï¼åã¨åå<br />
人å…å°ã <br />
è±ã®ç´°åã…30gããã<br />
å¡©è¡æ¤…å°ã <br />
ãã³ç²…大ããï¼<br />
ãªãªã¼ãæ²¹…大ããï¼</p>
<p>7. è®æ ¹ã²ãã<br />
è®æ ¹æ°´ç ®…100g<br />
ä¹¾ç¥ã²ãã…ï¼g<br />
人å…5cmããã<br />
æ²¹ãã…1æããã<br />
ã ãæ±…100cc<br />
é …å¤§ããï¼<br />
ã¿ãã…大ããï¼<br />
é¤æ²¹…大ããï¼ã¨1/2</p>
<p>ã詳ããä½ãæ¹ã¯Blogã¸ã ã¯ãã©ãé£å <br />
1. è±èãã ã«<br />
https://bit.ly/3DD5DMb</p>
<p>2. ããããããã»ãªãã¿ã¼<br />
https://bit.ly/30NsS81</p>
<p>3. èè»ã®æ¢ ããããã¨<br />
https://bit.ly/3DtqdP3</p>
<p>4. èªã®ãã¿ã¼ã¸ã¥ã¹ã¼ã<br />
https://bit.ly/2Z48MFL</p>
<p>5. ãããã³ãªã¼ã®è¡éº»åã<br />
https://bit.ly/3qXZGGl</p>
<p>6. æããªãåçã³ããã±<br />
https://bit.ly/3CvB2Ph</p>
<p>7. è®æ ¹ã²ãã<br />
Coming soon</p>
<p>ãä»é±ã®ä»ã®ãã°ãããåç»ã¯ãã¡ãã<br />
ãéã®ãã°ãããåç»<br />
https://youtu.be/FB-tvWOYBfE</p>
<p>ãèã®ãã°ãããåç»<br />
https://youtu.be/6JZlr36aDgI</p>


【平日５日間の作り置き】お野菜のおばんざい７品レシピ〜豆苗ナムル、じゃがいもパセリバター、蒟蒻の梅おかかマヨ、蕪のポタージュスープ、ブロッコリーの胡麻和え、揚げない南瓜コロッケ、蓮根ひじき
