野菜

野菜不足のための簡単野菜定食レシピ。肌荒れ、オベンピ、疲れ、さようなら。

#野菜不足#献立#簡単レシピ

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〜目次〜
00:00今日の動画は?
00:40下準備
03:15調理開始
07:33食べる

〜レシピ〜

🍁椎茸と長ネギたっぷり味噌汁:2人前
【材料】
・長ネギ(1本)
・乾燥椎茸(1掴み)
・桜海老(2つまみ)
・水(400ml)

【調味料】
・みそ(大さじ2)

🍁大根とトマトの明太子和え:2人前
【材料】
・ミニトマト(小パック)
・大根(1/8)
・たらこ(1腹)
・刻みのり(1つまみ)

【調味料】
・白だし(小さじ1)

🍁きのこの白だし炊き込みご飯
【材料】
・米(2合)
・しめじ(1株)
・えのき(1袋)
・舞茸(1パック)

【調味料】
・白だし(大さじ2)
・醤油(大さじ1)
・和風顆粒だし(大さじ1/2)

🍁白菜と大葉のミルフィーユ蒸し:1人前
【材料】
・白菜(1/4カット:3枚)
・大葉(8枚)
・豚ロース薄切り肉(4枚)

・カボス(1/2個)
・醤油(大さじ1)
・青ねぎ(少々)

【調味料】
・塩(少々)

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