【食べて綺麗！Xmasケーキ】幸せ腸活スイーツでお得なクリスマス【グルテンフリー/低GI/整腸作用/一切れ約200kcal】

#クリスマス料理
#クリスマスレシピ
#パウンドケーキ
#ヘルシーレシピ

=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
⬜️ 毎週【月曜・金曜２１時】更新 ⬜️

～クリスマスに食べたい～
腸活ヘルシースイーツ！食べて内から綺麗に！
『ヤーコンとリンゴの幸せ米粉パウンド』ver…
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔰公式ライン始めました🔰
友達追加よろしくお願いします✨
https://yunayua.com/t/groups/4558671/ylg/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザーゆなゆあです🐵✨

今回はクリスマスに食べたいヘルシースイーツを作りました🎄

＼管理栄養士SAORI✖️ゆなゆあ／

Xmas特別スペシャルコラボレシピ🎄🎅

（SAORIさんのInstagram）
https://instagram.com/eiyoushi_rd?utm_medium=copy_link

スーパーフードであるヤーコンや米粉を使って

外はふわふわ・中はシャキシャキ食感がクセになる！

ヘルシー&グルテンフリーなふわシャキパウンドケーキを2人で考案♪

一切れあたりのカロリーや栄養価計算も

しっかりとしてあるので安心して食べられる

手作りクリスマスケーキと共に…

幸せな Xmasをお過ごしください🎄🎅☆*:.｡. o .｡.:*

【今回使う米粉とヤーコン】

・えと菜園の有機米粉
https://eto-na-en.shop-pro.jp/

・ゆなゆあプロデュース北海道産有機ヤーコン
（来年予約受付）
https://yunayua.com/t/groups/4558671/ylg/

『　食べて内から綺麗になろう！スーパーフード入りXmasケーキ　』

——————————————————————————-🖋
Xmasに食べたいヘルシースイーツ

「ヤーコンとリンゴの幸せ米粉パウンド」

材料∕分量
(パウンド型中サイズ 1本分)

※1切れ約200kcal

・米粉 120g
・有機ベーキングパウダー 4g
・リンゴ 1/2個
・ヤーコン小サイズ 1個(100g)
・卵 2個
・ココナッツオイル 20g
・パームシュガー 30g
・シナモンパウダー小さじ1
・豆乳 16g
・ウイスキー
　　　(ブランデーなんでも) 大さじ1 ＋ ½(上から塗る用)

(ヘルシーチョコクリーム)

・ココナッツオイル　15g
・メープルシロップ 5g
・塩　少々
・ココアパウダー 3g
・ココナッツファイン適量

——————————————————————————-

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆ 今回のスーパーフードスイーツお得ポイント ◆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・一切れあたり約200kcal
・小麦粉不使用・グルテンフリー
・ヤーコンには腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖が豊富（食べて腸活）
・GI値が３５程で済むパームシュガー使用
（GI値とは血糖値の上昇度合い→白砂糖：109 黒砂糖：99　グラニュー糖：110）
・米粉では補えないカリウム・ビタミン・食物繊維をヤーコンで補いバランスキープ
・ヘルシーな置き換えスイーツでセロトニン分泌（ストレスからの解放）
・カロリーオフ・低脂質・有機食材・無添加食品の使用
etc….
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ヘルシーで美味しいXmasケーキで

食べて内から綺麗になりましょう🎄🎅

#superfood
#Xmas
#クリスマスケーキレシピ
#グルテンフリーレシピ
#ギルトフリーレシピ
#米粉ケーキ
#米粉レシピ
#ヤーコン
#ヘルシークリスマスレシピ
#米粉パウンドケーキ
#カロリーオフ
#スーパーフードレシピ
#カロリーオフスイーツ
#小麦不使用
#クリスマスごはん
#クリスマスパーティーレシピ

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【ゆなゆあスーパーフードクッキング】

スーパーフードアドバイザー
ゆなゆあ
🏅JSFCA認定スーパーフードアドバイザー
🏅JLESA認定美健康食品マイスター
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

最新のスーパーフード・健康レシピを
知りたい方はゆなゆあ
スーパーフードクッキング🍳
こちらからチャンネル登録
宜しくお願いします⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎
【　健康美容・最新情報満載　】

ゆなゆあスーパーフードクッキング
日々レベルアップ頑張ります🐵🍌
どうぞよろしくお願い致します💓

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
🐵🍌インスタグラムもやっています🐵🍌

ゆなゆあ　インスタ1
🍳ゆなゆあの日常
https://www.instagram.com/yuna_yua/
【ゴルフ大好き健康オタク】

おうちごはん　インスタ2
🍚毎日のご飯レシピ🍚
https://www.instagram.com/sf_yuna_yua/
【置き換えで身体喜ぶ楽トク飯】
〜我慢せずに美味しく健康的に代用〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔷🔷過去動画紹介🔷🔷
🐵🍌私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら🐵🍌