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【食べて綺麗!Xmasケーキ】幸せ腸活スイーツでお得なクリスマス【グルテンフリー/低GI/整腸作用/一切れ約200kcal】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;PxDoh-nrTV0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&num;クリスマス料理<br &sol;>&NewLine;&num;クリスマスレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;パウンドケーキ<br &sol;>&NewLine;&num;ヘルシーレシピ<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•<br &sol;>&NewLine; &&num;x2b1c&semi;&&num;xfe0f&semi; 毎週【月曜・金曜21時】更新 &&num;x2b1c&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>~ クリスマスに食べたい ~<br &sol;>&NewLine;腸活ヘルシースイーツ!食べて内から綺麗に!<br &sol;>&NewLine;『ヤーコンとリンゴの幸せ米粉パウンド』ver&&num;8230&semi;<br &sol;>&NewLine;&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f530&semi;公式ライン始めました&&num;x1f530&semi;<br &sol;>&NewLine;友達追加よろしくお願いします&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;yunayua&period;com&sol;t&sol;groups&sol;4558671&sol;ylg&sol;<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>どうも&&num;x3030&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x270b&semi;<br &sol;>&NewLine;スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです&&num;x1f435&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回はクリスマスに食べたいヘルシースイーツを作りました&&num;x1f384&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ï¼¼ 管理栄養士SAORI&&num;x2716&semi;&&num;xfe0f&semi;ゆなゆあ /<&sol;p>&NewLine;<p>Xmas特別スペシャルコラボレシピ&&num;x1f384&semi;&&num;x1f385&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>(SAORIさんのInstagram)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;instagram&period;com&sol;eiyoushi&lowbar;rd&quest;utm&lowbar;medium&equals;copy&lowbar;link<&sol;p>&NewLine;<p>スーパーフードであるヤーコンや米粉を使って<&sol;p>&NewLine;<p>外はふわふわ・中はシャキシャキ食感がクセになる!<&sol;p>&NewLine;<p>ヘルシー&&num;038&semi;グルテンフリーなふわシャキパウンドケーキを2人で考案&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>一切れあたりのカロリーや栄養価計算も<&sol;p>&NewLine;<p>しっかりとしてあるので安心して食べられる<&sol;p>&NewLine;<p>手作りクリスマスケーキと共に&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>幸せな Xmasをお過ごしください&&num;x1f384&semi;&&num;x1f385&semi;&star;&ast;&colon;&period;。&period; o &period;。&period;&colon;&ast;<&sol;p>&NewLine;<p>【今回使う米粉とヤーコン】<&sol;p>&NewLine;<p>・えと菜園の有機米粉<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;eto-na-en&period;shop-pro&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>・ゆなゆあプロデュース北海道産有機ヤーコン<br &sol;>&NewLine;(来年予約受付)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;yunayua&period;com&sol;t&sol;groups&sol;4558671&sol;ylg&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>『 食べて内から綺麗になろう!スーパーフード入りXmasケーキ 』<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-&&num;x1f58b&semi;<br &sol;>&NewLine;Xmasに食べたいヘルシースイーツ <&sol;p>&NewLine;<p>「ヤーコンとリンゴの幸せ米粉パウンド」<&sol;p>&NewLine;<p>材料∕分量<br &sol;>&NewLine;&lpar;パウンド型 中サイズ 1本分&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>※1切れ 約200kcal<&sol;p>&NewLine;<p>・米粉 120g<br &sol;>&NewLine;・有機ベーキングパウダー 4g<br &sol;>&NewLine;・リンゴ 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;・ヤーコン 小サイズ 1個&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・卵 2個<br &sol;>&NewLine;・ココナッツオイル 20g<br &sol;>&NewLine;・パームシュガー 30g<br &sol;>&NewLine;・シナモンパウダー 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・豆乳 16g<br &sol;>&NewLine;・ウイスキー<br &sol;>&NewLine;   &lpar;ブランデーなんでも&rpar; 大さじ1 + &half;&lpar;上から塗る用&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;ヘルシーチョコクリーム&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>・ココナッツオイル  15g<br &sol;>&NewLine;・メープルシロップ 5g<br &sol;>&NewLine;・塩  少々<br &sol;>&NewLine;・ココアパウダー 3g<br &sol;>&NewLine;・ココナッツファイン 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine; ◆ 今回のスーパーフードスイーツお得ポイント ◆<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;・一切れあたり約200kcal<br &sol;>&NewLine;・小麦粉不使用・グルテンフリー<br &sol;>&NewLine;・ヤーコンには腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖が豊富(食べて腸活)<br &sol;>&NewLine;・GI値が35程で済むパームシュガー使用<br &sol;>&NewLine;(GI値とは血糖値の上昇度合い&srarr;白砂糖:109 黒砂糖:99 グラニュー糖:110)<br &sol;>&NewLine;・米粉では補えないカリウム・ビタミン・食物繊維をヤーコンで補いバランスキープ<br &sol;>&NewLine;・ヘルシーな置き換えスイーツでセロトニン分泌(ストレスからの解放)<br &sol;>&NewLine;・カロリーオフ・低脂質・有機食材・無添加食品の使用<br &sol;>&NewLine;etc&&num;8230&semi;&period;<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>ヘルシーで美味しいXmasケーキで<&sol;p>&NewLine;<p>食べて内から綺麗になりましょう&&num;x1f384&semi;&&num;x1f385&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>  <&sol;p>&NewLine;<p>&num;superfood<br &sol;>&NewLine;&num;Xmas<br &sol;>&NewLine;&num;クリスマスケーキレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;グルテンフリーレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;ギルトフリーレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;米粉ケーキ<br &sol;>&NewLine;&num;米粉レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;ヤーコン<br &sol;>&NewLine;&num;ヘルシークリスマスレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;米粉パウンドケーキ<br &sol;>&NewLine;&num;カロリーオフ<br &sol;>&NewLine;&num;スーパーフードレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;カロリーオフスイーツ<br &sol;>&NewLine;&num;小麦不使用<br &sol;>&NewLine;&num;クリスマスごはん<br &sol;>&NewLine;&num;クリスマスパーティーレシピ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;【ゆなゆあスーパーフードクッキング】<&sol;p>&NewLine;<p>スーパーフードアドバイザー<br &sol;>&NewLine;ゆなゆあ<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f3c5&semi;JSFCA認定スーパーフードアドバイザー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f3c5&semi;JLESA認定美健康食品マイスター<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最新のスーパーフード・健康レシピを<br &sol;>&NewLine;知りたい方はゆなゆあ<br &sol;>&NewLine;スーパーフードクッキング&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;こちらからチャンネル登録<br &sol;>&NewLine;宜しくお願いします&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎<br &sol;>&NewLine;【 健康美容・最新情報満載 】<&sol;p>&NewLine;<p>ゆなゆあスーパーフードクッキング<br &sol;>&NewLine;日々レベルアップ頑張ります&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<br &sol;>&NewLine;どうぞよろしくお願い致します&&num;x1f493&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;インスタグラムもやっています&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ゆなゆあ インスタ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f373&semi;ゆなゆあの日常<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yuna&lowbar;yua&sol;<br &sol;>&NewLine;【ゴルフ大好き健康オタク】<&sol;p>&NewLine;<p>おうちごはん インスタ2<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f35a&semi;毎日のご飯レシピ&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;sf&lowbar;yuna&lowbar;yua&sol;<br &sol;>&NewLine;【置き換えで身体喜ぶ楽トク飯】<br &sol;>&NewLine;〜我慢せずに美味しく健康的に代用〜<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f537&semi;&&num;x1f537&semi;過去動画紹介&&num;x1f537&semi;&&num;x1f537&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"OSGCWP569Ws" title&equals;"【自己紹介】スーパーフードアドバイザーのゆなゆあです&starf;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;OSGCWP569Ws"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;OSGCWP569Ws&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【自己紹介】スーパーフードアドバイザーのゆなゆあです&starf;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;ゆなゆあチャンネル特選動画&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>身近なスーパーフード【豆腐】の秘密&&num;x1f64a&semi;&&num;x3299&semi;&&num;xfe0f&semi;低カロリー&高タンパクで食べて痩せるカラダ作り&&num;x2728&semi;&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi;一歩間違えると高カロリー&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi; 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&sol;>&NewLine;&&num;x23e9&semi;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;JXS6c8qIOag<&sol;p>&NewLine;<p>みんなで食べたい!クリスマスレシピ集<br &sol;>&NewLine;&&num;x23e9&semi;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;1IF8OzdpIfs<&sol;p>&NewLine;<p>乳・卵・小麦不使用!甘さ控えめお母さん安心サンタの<br &sol;>&NewLine;保育園の給食レシピ「クリスマスケーキ(アレルギー対応レシピ)」<br &sol;>&NewLine;&&num;x23e9&semi;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;pu8nrH3g&lowbar;Xc<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f34f&semi;&&num;x1f34e&semi;&&num;x1f350&semi;&&num;x1f34a&semi;&&num;x1f34b&semi;&&num;x1f348&semi;&&num;x1f353&semi;&&num;x1f347&semi;&&num;x1f349&semi;&&num;x1f34c&semi;&&num;x1f352&semi;&&num;x1f351&semi;&&num;x1f34c&semi;&&num;x1f353&semi;&&num;x1f34f&semi;<br &sol;>&NewLine;ゆなゆあスーパーフードクッキング<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録宜しくお願いします<br 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