このチャンネルでは、あすけんユーザーの私が栄養バランスを崩さずに節約もして
ダイエットもしたい！という意思から作った献立，レシピを紹介しています。
主にとりむね肉を使ったレシピで低糖質，高たんぱくを意識しています。
食費は大人2人で月２万，安定して維持できています。
半年間で運動なしリバウンドなしで48kg→44kgダイエット成功しました！
和食の副菜に最適なレシピ
小松菜の胡麻和え
【材料】
・小松菜 1/2袋
【調味料】
・醤油 小さじ２
・砂糖 小さじ１
・すりごま 大さじ１
8月は【毎週土曜日18:30】動画公開！
【おうちごはんの30秒レシピ動画】
サッポロ一番しょうゆラーメンで作る
「かぼすの冷やししょうゆラーメン」
を動画でご紹介！
虎ノ門ヒルズビジネスタワー「虎ノ門横町」にて開催されていた「サッポロ一番 ひとてま荘Kitchen」にご招待いただき、サッポロ一番のとってもおいしいアレンジラーメンを堪能してきました♪
その中でもとくにおいしくて、暑い夏にぴったりのレシピをご紹介。
「かぼすの冷やししょうゆラーメン」はよりおいしくいただけるよう食べ方にもこだわりがあります。
1.まずはスープを一口、清涼感を味わう
2.白髪葱と麺を一緒に
3.カボスを箸で突き、果汁を出し、さらに清涼感を
4.ポン酢あえ豚肉を麺の上にのせ、麺を巻くようにして食べる
5.お酢などを加えて味変
みなさんぜひ試してみてくださいね！
▼サッポロ一番 ひとてま荘キッチン特設サイト
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pianimo
「milk chocolate」
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ご覧いただき感謝の気持ちでいっぱいです😊
できるだけ簡単！
なるべく家にある材料！
手に入りやすい食材！
お財布に優しい！
美味しく楽しくワクワクできるレシピ、
作り方をこの料理動画で表現できればと
思っております。
【材料】
豚バラ肉ブロック
ゆで卵
ネギ
にんにく
生姜
ご飯
ラカンカ
塩
酢
料理酒
醤油
水
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時短で可愛いので晩ご飯やパーティーにも★
たまごプッチくんとねこかぶり.たまちーと一緒に簡単に揃えれる食材を使って、手作りおにぎりDIY♪野菜嫌い.好き嫌いをなくそう！子供でも作れる手抜きにみえない簡単お弁当のおかずを紹介します★ねこ.とかげ. エビブライのしっぽ.とんかつ.しろくま.ぺんぎん?ざっそうのキャラが幼稚園のお弁当にもぴったり(^^)！是非是非作ってみてください^o^
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【すみっこぐらしのキャラ弁当の料理❤️】リーメントみたいな簡単可愛いお弁当をキッチンでリアルおままごと！作り方紹介.時短で可愛いので晩ご飯やパーティーにも★
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今回はお弁当のおかずの大人気メニューであるハンバーグの簡単な作り置き用レシピです！
ボウルに材料を全部混ぜてこねるだけ！
あとは焼くだけという手抜きっぷりで、こんなに美味しいなんて最高すぎます(*´∀｀*)
つなぎもいらないので、本当に材料を全部混ぜ込むだけという忙しい朝のお弁当作りにピッタリな作り方です。
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
#お弁当おかず #簡単お弁当おかず #ハンバーグ
【簡単スイーツ】混ぜて凍らせるだけ！カキ氷の機械がなくでもできる！！ミルクかき氷の作り方
【今回の材料】
◎ミルク氷
☆砂糖 60g
☆牛乳 100ml
・牛乳 400ml
◎白玉
・白玉粉 100g
・水 90ml～100ml
◎シロップ
★砂糖 60g
★牛乳 10ml
・好きな味のジャム 好きなだけ
【作り方】
①耐熱容器に☆の材料を入れて混ぜておく。
②600Wで2分×2回加熱し、牛乳400mlを入れる。
③ちょびっと混ぜたら、ジップロックに入れて、冷蔵庫で8時間～10時間冷やす。
※液がこぼれないように気を付けてください。
④ボウルに白玉粉と水を少しずつ入れて、耳たぶくらいの固さにする。
⑤好きなサイズに丸めて、沸騰したお湯に入れる。
⑥浮き上がってきた白玉を冷水に入れる。
⑦耐熱容器に★の材料を入れて、600W×2回で加熱する。
※加熱時間を調整するとシロップのとろみ加減が変わります。
⑧好きなジャムを入れたら、シロップの完成！！
⑨あとは好きなだけ氷とシロップと白玉をのせたら完成です！！
よかったら作ってみてください☆
フランス料理って美味しいです。中でも他の料理に比べて優れているなと思うのがスープ類です。ポタージュにしろコンソメスープにしろ汁物は僕はフレンチやイタリアンのものが好きです。
今回作ったポタージュライスはポタージュとバターライスを一緒に食べるというものですが、クリームシチューとご飯を一緒に食べられる人には非常におススメです。似てます。
食べられない人にはあまりおいしく感じないかもしれないですね。
☆夏野菜のトマト煮込み
◆材料（5〜6人分)
●米茄子 大1個（350g)
●ズッキーニ 大1本
●ピーマン 1個
●かぼちゃ 1/4個
●玉ねぎ 小1個
●人参 1/2本
●にんにく 1かけ
●しょうが 1かけ
●大豆水煮 1袋（150g)
●豚切り落とし 100g
●ベーコン 2枚くらい
●トマト水煮缶（ホール）1缶
●オリーブオイル 大さじ2
●塩小さじ 1/2
●カレー粉 小さじ1/2
●酒 大さじ1
●顆粒コンソメ 小さじ1
●しょう油 小さじ1
●みりん 小さじ1
●こしょう 少々
●とろけるチーズ お好みで
①にんにくとしょうがはみじん切り。玉ねぎ人参、ピーマンは1㎝角切り。茄子とズッキーニは2㎝角切り。かぼちゃは3㎝角くらいに切る。ベーコンは細かく刻む。豚肉は2㎝幅くらいに切り塩麹（小さじ1もしくは塩少々）こしょう少々を揉み込む。
②大きめの鍋にオリーブオイル、にんにくとしょうがを入れ中火にかける。香りが立ってきたら玉ねぎを加え炒める。
ベーコン、肉を加え炒める。人参、ピーマン、茄子、ズッキーニも加え炒める。塩、カレー粉、酒を加える。トマト水煮缶を加えトマトを潰しながら全体を混ぜ合わせる。大豆水煮を加える。コンソメ、しょう油、みりん、こしょうを加え混ぜる。
③蓋をして弱めの中火で5分煮る。かぼちゃを加え5分煮る。上下を返すように混ぜ合わせる。蓋を取りさらに8分程度煮る。（時々かき混ぜる）
味を見て塩気が足りなければ塩を少々足す。
④ごはんと一緒に皿に盛りとろけるチーズをかけて出来上がり。
#トマト煮込み
#夏野菜
#1分レシピ
