年: 2021年

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材料

鶏ひき肉　　　　１４０グラム
卵　　　　　　　　　4個
絹さや　　　　　　　10個

調味料

鳥もも肉用
酒　　　　大さじ１
醤油　　　大さじ１　　※動画では大さじ２でやりました
みりん　　大さじ１

卵用
砂糖　　　大さじ２
酒　　　　大さじ１
塩　　　　適量
味の素　　適量

ご視聴ありがとうございます！　

このチャンネルでは毎日料理を作る主婦の皆さんに料理を上手に作るためのコツやポイントをわかりやすく説明してます

この動画を見て作った料理をきっかけに家庭の食卓が楽しい時間を送ってもらうことが夢です

自己紹介　
田舎の調理師専門学校卒業後、料亭に就職し、働いている和食料理人です
食べることも作ることも大好きです！
最近は、バームクーヘンにはまっています！

＃３色そぼろ丼　＃プロ　＃お弁当の定番　＃簡単　＃作り方　＃時短レシピ　＃

4.豚肉と野菜を煮込む（ジャガイモが柔らかくなるまで）
ブログのページはこちら＝＝http://healthy-curry.com/group/2021/01/26/五種類の野菜を使った野菜カレー%E3%80%80レシピ編/

OliveTokyo, 「ジェノベーゼパスタ」をつくりました❣️
海鮮たっぷり🦐🦑 ヘルシーな料理です🍝
ジェノベーゼペーストにイカとエビ、マッシュルーム、ミニトマトを入れました🍅✨
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ブログ更新してます！　https://tonarinoseikosan.com/
#OliveTokyo #올리브도쿄 #イタリアン料理 #ジェノベーゼパスタ #パスタ

[ジェノベーゼパスタ 材料]
エビ 120g, ヤリイカ 4杯, ジェノベーゼペースト 85g, おろしニンニク 大さじ1, ミニトマト 5つ, マッシュルーム 6つ, パスタ麺 200g, オリーブ油 大さじ2, 塩と胡椒 少々

[ジェノベーゼパスタ 作り方]
1. ミニトマトを4等分に切る
2. マッシュルームは皮を剥き, 平ったく切る
3. ヤリイカは胴体のみを丸く切り, エビは下処理をする
4. 沸騰したお湯にパスタ麺を茹でる
5. パスタ麺を茹でる間に, オリーブ油におろしニンニクを炒める
6. マッシュルームを入れて炒めたあと, ジェノベーゼペーストとパスタ麺を茹でたお湯(麺水)を入れて味を整え, シーフードとミニトマトを入れて炒める
7. 茹でたパスタ麺は水を抜き, 作っておいたジェノベーゼペーストに入れて火を通して完成

2021/01/26

こんにちは、渡辺裕太です！

野菜ソムリエの僕が野菜の超お手軽料理を作っていこうというシリーズ！
野菜を美味しく楽しく料理していけたらと思います！！

今回は、カリフラワーを使ったレシピです！

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『カリフラワーのカレー炒め』
(材料)
・カリフラワー　100g
・ウインナー　 6本
・カレー粉　　　小さじ1/2
・小麦粉　　　　大さじ1
・マヨネーズ　　大さじ1.5
・牛乳　　　　　大さじ2
・塩　　　　　　少々
・ナッツ　　　　適量

#野菜ソムリエ #簡単レシピ #野菜

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ネットでバズったレシピ「バター餅」を夫婦で作ってみました！
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ダイエット中の皆さんには美味しいプロテインデザートの作り方をご紹介します。
本日のデザートがプロテインヨーグルトになります。

■ベネフィット
１・家で作るとお店と比べてお値段が半額
２・ハマるほど美味しい
３・作り方が非常に簡単
４・食物繊維、乳酸菌があるため、消化凄くいい
５・タンパク質量は自分で調整できる（筋肉に効く）
６・楽しい！

■使う材料（レシピ）
１・牛乳1000ml（成分未調整）乳脂肪分3.5以上
２・ヨーグルト一さじ
３・甘酒パウダー（もしくは食物繊維パウダー）
４・プロテインパウダー
５・ヨーグルトメーカー

■作り方
１．まず300mlの牛乳でプロテインパウダーを混ぜて溶かします。
２・プロテインパウダーを溶かした後残りの牛乳を足します。
３・「２」に甘酒パウダーを入れます。
４・「３」にヨーグルト一さじを入れてゆっくり混ぜます。
５・蓋を閉めてヨーグルトメーカーで8～12時間入れます。
６・12時間ご出来上がったヨーグルト温かいままか冷蔵庫に冷やして召し上がれます。

皆さん最後までありがとうございます。
本日の動画気に入ってれば是非いいねを押してください。

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ご質問や疑問に思っている方がいらっしゃいましたら、気楽にコメントで聞いてください。

他のご要望があれば動画を作りますので
お気軽にコメントしてね♪
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消化に効くレシピ
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プロテインデザート
プロテインお菓子の作り方
家でヨーグルトの作り方
家でギリシアヨーグルトの作り方
硬いヨーグルトの作り方
タンパクデザート
プロテインスイーツ
プロテインスイーツの作り方
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ぴょんですっ！
ダイエット１０日目。

女性特有のイベント中につき、しばらく運動をおやすみです。
となると食事しかないので、この期間はレシピアップしていきます！
ダイエットにおススメの簡単レシピです♪
美味しかったレシピのみご紹介します。

毎日19時に動画アップします。
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楽しいことあれば、教えてください♪

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材料は目分です。

ねぎ
ニンニク
チャーシュー
えび
万能ねぎ

XО醤
濃口醤油
塩コショウ

以上です！