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【ダイエット】オートミールスフレパンケーキ作り方。卵1個で失敗なし!驚きの低カロリー低糖質高タンパク質!low carb & glutenfree Oatmeal soufflé pancakes

卵1個と少しの材料で、ふわしゅわのスフレパンケーキ作りました。作るのが難しいイメージのスフレパンケーキですが、失敗しないコツをていねいにご紹介しています。
私より上手に作れるはず…www
いろんなアレンジも楽しんでくださいね🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信!登録して損はさせない!よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】10cm大3枚分
卵1個、パルテノ(無糖プレーン、オイコスなどのギリシャヨーグルトでも)1/2個(50g)、オートミールパウダー大さじ1(約10g)、ベーキングパウダー小さじ1/2(3g)、ステビアヘルスホワイト(ラカントなどでも)大さじ1(10g)、塩少々

チャプター
0:00 オープニング
0:25 生地作り
3:14 焼く
6:00 材料まとめ
6:06 成分まとめ

【ざっくり糖質量】
1枚分  1.7g
【ざっくりカロリー】
1枚分   50kcal
【ざっくりタンパク質】
1枚分   4g
【ざっくり脂質】
1枚分 2.5g

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分!


グルテンフリー!

バナナで!

🍓低糖質いちごケーキ🍓

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に!
▶︎オートミールパウダー
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー 
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▶︎アーモンドパウダー 
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▶︎グラシンカップ   https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン     https://amzn.to/3nXRnoG
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▶︎ホワイトチョコ   https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ      https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス   https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント      https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー   https://a.r10.to/hVcktd
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▶︎ハンドミキサー   https://a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー https://amzn.to/32TwunO
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▶︎愛用の泡立て器   https://a.r10.to/hI3nGH
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▶︎愛用の包丁     https://a.r10.to/hzEepL
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