おじさん飯で健康に成る♪😊ほたてピーマン無限丼と葱たっぷり腸活味噌汁の作り方 #ひとり飯

地元のスーパーマーケット　スーパーアークスで買った食材で健康に成ります。

オートミールの上から、ホタテ、ピーマン、ちりめんをレンジで１分半蒸し、昆布出汁とごま油と和えて、鰹節、ごま、スパイスをかけます。
栄養満点のほたてピーマン無限丼です。

ねぎ、ごぼう、ニンニク、生姜、舞茸、こんにゃく、玉ねぎ、干しあみ、出汁の腸活味噌汁

美味い上に、栄養、腸内環境、免疫力強化されて、めちゃくちゃ体調良くなります😃🌈

#健康 #ダイエット #料理 #レシピ #腸活 #自炊 #食事 #食事vlog #食材 #健康食品 #免疫力 #免疫力アップ #shorts #糖尿病