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おじさん飯で健康に成る♪😊ほたてピーマン無限丼と葱たっぷり腸活味噌汁の作り方 #ひとり飯

地元のスーパーマーケット スーパーアークスで買った食材で健康に成ります。

オートミールの上から、ホタテ、ピーマン、ちりめんをレンジで1分半蒸し、昆布出汁とごま油と和えて、鰹節、ごま、スパイスをかけます。
栄養満点のほたてピーマン無限丼です。

ねぎ、ごぼう、ニンニク、生姜、舞茸、こんにゃく、玉ねぎ、干しあみ、出汁の腸活味噌汁

美味い上に、栄養、腸内環境、免疫力強化されて、めちゃくちゃ体調良くなります😃🌈

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