抗酸化作用・抗糖化作用の高い抹茶。
以前配信した動画でも詳しく解説していますが、この抗酸化力の高い抹茶を使った 低糖質抹茶レアチーズケーキのレシピをご紹介しています。
抗酸化・抗糖化食品を摂取することにより
老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立てたいですね🍵
以前配信した動画も伴わせてご覧いただくと、更に詳しくご理解頂けると思います。
☆ダイエット特集
☆老いる元凶！糖化！
☆抗酸化食品でサビない身体へ
☆ 免疫力を高めるココナッツ
欲しい欲しいヨーグルトで腸活＆免疫力アップ
今回は様々な抗糖化食品の中から抹茶の効能をご紹介。
ダイエットにも効果的な抹茶について、以前配信した動画でも詳しくご紹介しています。
☆ダイエット特集
簡単にできて映える❣️更に美味しいスイーツなので是非作ってみてくださいね😊
ボトム作りが面倒な方は 市販のクッキーでも代用できます❣️
整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています。
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▶︎目次
0:00 オープニング
0:38 低糖質抹茶レアチーズケーキ(ボトム作り)
3:39 抹茶レアチーズ作り
7:19 仕上げ
8:55 ごほうびスイーツ
9:18 小さな仲間登場❣️
9:41 エンディング
【低糖質抹茶レアチーズケーキレシピ】17cm型
(ボトム)
＊ラカントS 40g
＊薄力粉 90g
＊アーモンドパウダー 20g
＊全粒粉 10g
＊おからパウダー 10g
＊サイリウム 5g
＊塩 少々
＊無塩バター 50g
＊卵黄 １個
☆ボトム用クッキー 120ｇ(市販のものを使っても可)
＊ココナッツオイル 50g
(レアチーズケーキ)
＊クリームチーズ 200ｇ
＊ラカントS 120g
＊無糖ヨーグルト 100ｇ
＊生クリーム 200㎖
＊ゼラチン 10ｇ大さじ4の水でふやかす
＊抹茶 20g
＊ラカントS 60g
＊熱湯 200㎖
＊ゼラチン 5ｇ大さじ2の水でふやかす
【抹茶の配分量】
(ベース) (抹茶)
160g→150g
140g→50g
110g→10g
80g→3g
残り生地→入れない
#低糖質レシピ #抗酸化作用 #抹茶