おじさん飯で健康に成る♪😊 マグロホタテ疲労回復丼と海藻と葱の腸活味噌汁の作り方 #ひとり飯

地元のスーパーマーケット　スーパーアークスで買った食材で健康に成ります。

オートミールの上に、レンジで１分蒸しホタテとマグロのお刺身をおき、醤油、ごまをかけます。
タウリン満点のマグロほたて疲労回復丼です。

ねぎ、あおさ、とろろ昆布、もずく、きな粉、出汁の腸活味噌汁

美味い上に、栄養、腸内環境、免疫力強化されて、めちゃくちゃ体調良くなります😃🌈

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