作り置き【人参ガーリックラぺ】の作り方・レシピ #shorts

にんにく好きにオススメの人参ラぺ。

ビールとの相性もバツグンで
おつまみにもピッタリですよ。

【人参ガーリックラぺ】
＜材料4人分＞
人参　2本（300g）
オリーブオイル　大さじ1
りんご酢　大さじ1
ガーリックパウダー　小さじ1/2
塩・こしょう　適量

＜作り方＞
①人参をスライサーでせん切りにする。

②オリーブオイル大さじ1
りんご酢大さじ1
ガーリックパウダー小さじ1/2
塩・こしょう適量を①に加え、
よくかき混ぜて味をなじませる。

＜ポイント＞
＊人参は皮の近くに栄養分が
たくさんあるので皮は
むかなくてもOK！

＊人参のせん切りは
スライサーを使うと速くできます。
「ののじのサラダおろし」を愛用。
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＊ガーリックパウダーのお好みで
調整してください。
入れすぎると刺激が強いので
注意してください。

＊冷蔵庫で3〜4日保存が可能。
味がよくなじんだ方が美味しいです。

【メインチャンネル】
一生太らない食トレーニング研究所
https://www.youtube.com/channel/UC7JDHZSjBLMM_fj1Y_VDdVA

管理栄養士の食トレーニング研究所長
木下ともえが太らないレシピや
太らないコツを紹介しています。

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