こんにちは
管理栄養士のいずみです！
今回は糖質ゼロ麺で作るチヂミの作り方です
チヂミって糖質制限してると絶対食べられないですよね？
でも今回は糖質ゼロ麺を使用し粉も不使用で作れちゃうんです！
使用するのは
●糖質ゼロ麵（平麺)
●ニラ
●卵
●干し桜エビ
たった4つだけ！
一度作ったら本物のチヂミには戻れないかも(笑)
本物に間違えちゃうくらい美味しいのでぜひ作ってみてください！
気になる方はぜひ、最後までご覧ください！🙇
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【糖質ゼロ麺チヂミの材料】
●糖質ゼロ麺(平麺):1P
●ニラ:1/4束
●卵:1個
●素干し桜エビ:2g
●塩:適量
●ごま油:小さじ1
【チヂミのタレ】
●醤油:大さじ1
●りんご酢:小さじ2
●ごま油:小さじ1
(ごま油をラー油変えるともっと本格的なチヂミタレになるよ)
●白炒りゴマ:適量
●青ネギ:適量
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0:00 オープニング
0:55 材料紹介
1:17 チヂミのタレの作り方
2:26 糖質ゼロ麺を乾煎りにする
3:54 材料を混ぜよう
4:48 チヂミを焼いていきましょう
6:44 盛り付け
7:55 実食
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