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【シャキシャキやみつき副菜】ちくわとセロリのごま和え|レシピ・作り方 #Shorts

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ZcNgvD75nWA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは!<br &sol;>&NewLine;筋肉料理研究家Ryotaです!<&sol;p>&NewLine;<p>今日の筋肉料理<br &sol;>&NewLine;【ちくわとセロリのごま和え】<&sol;p>&NewLine;<p>シャキシャキさわやかな風味がやみつきなごま和え!<br &sol;>&NewLine;ちくわとしいたけの旨みでお箸もススム&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひつくってみてください&&num;x1f4aa&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>■材料(2人分)<br &sol;>&NewLine;・ちくわ…4本<br &sol;>&NewLine;・セロリ…1本(約100g)<br &sol;>&NewLine;・しいたけ…2個<br &sol;>&NewLine;・酒…小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;調味料<br &sol;>&NewLine;・醤油…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・白いりごま…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ごま油…小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>■調理時間<br &sol;>&NewLine;約7分<&sol;p>&NewLine;<p>■栄養成分(1人あたり)<br &sol;>&NewLine;・タンパク質…8&period;6g<br &sol;>&NewLine;・脂質…4&period;1g<br &sol;>&NewLine;・炭水化物…10&period;7g<br &sol;>&NewLine;(糖質&sol;食物繊維…9&period;4g&sol;1&period;3g)<br &sol;>&NewLine;・カロリー約114&period;1kcal<br &sol;>&NewLine;※数値は目安です。<&sol;p>&NewLine;<p>■作り方<br &sol;>&NewLine;1.セロリは葉と茎にわける。葉は千切りに、茎は斜め薄切りにする。<br &sol;>&NewLine;■作り方<br &sol;>&NewLine;2.しいたけは薄切りにし、ボウルに入れて酒をふってふんわりとラップをし600Wのレンジで1分ほど加熱する。ちくわは斜め薄切りにする。<br &sol;>&NewLine;※しいたけをレンチンしている間にちくわを切りましょう&sung;<br &sol;>&NewLine;3.ボウルでセロリの茎、&lpar;2&rpar;、&starf;を混ぜる。<br &sol;>&NewLine;4.お皿に盛り、セロリの葉をこんもり乗せて完成!<&sol;p>&NewLine;<p>▼レシピブログはこちら▼<br &sol;>&NewLine;ちくわとセロリのごま和え|レシピ・作り方<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;o-ryota&period;com&sol;recipe&sol;chikuwa-serori-gomaae&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>▼フーディストノートにボクのレシピの特集記事が掲載されました!▼<br &sol;>&NewLine;副菜からメインまで!筋肉料理研究家Ryotaさんの「ささみレシピ」が重宝します&sung;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;foodistnote&period;recipe-blog&period;jp&sol;article&sol;12339&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>今後もみんなで一緒にマッチョになれるような動画をアップしていきますので、チャンネル登録をお願いします!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCBrCeqUYgkSnLwt4O4ll2Lw<&sol;p>&NewLine;<p>▼お問い合わせはコチラから▼<br &sol;>&NewLine;blog&commat;o-ryota&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>Instagram、Twitter、レシピブログもやっているので、ぜひ遊びに来てください!<br &sol;>&NewLine;パーソナルトレーニングの申し込みも受け付けています!<&sol;p>&NewLine;<p>【Instagram】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;ryota&lowbar;kintore&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【Twitter】<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"ryotakintore" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>【レシピブログ】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;o-ryota&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【パーソナルトレーニング申し込み】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;o-ryota&period;com&sol;personaltrainer&sol;about-personaltraining&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【BGM】<br &sol;>&NewLine;■DOVA-SYNDROME 様<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;dova-s&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>マニーラ 様 作曲:かかしのテーマ<&sol;p>&NewLine;<p>NotzanACT 様 作曲:陽気なエンドロール<&sol;p>&NewLine;<p>【効果音】<br &sol;>&NewLine;■効果音ラボ 様<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;soundeffect-lab&period;info&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;食べて痩せる &num;筋肉料理 &num;ダイエット &num;和え物<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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