月: 2022年1月

(毎週火曜・金曜)20時に動画更新しています）
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人参 1/4本
玉ねぎ 1/2個
キャベツ 1/8玉
にんにく 2片
しいたけ 1個
豚バラ 100g
卵 1個
もやし 1/4パック
キムチ 少量

味の素 7振り
塩・胡椒 適量
ごま油 少量
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こんにちわ　いっきゅうさんの料理研究室　いっきゅうです
一人暮らしや独身の方料理が苦手な方に、肩の力をぬいて
料理って楽しいんだなと思ってもらえる動画を作っていきますので
ぜひ最後まで見ていってください
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#料理 #クッキング #独身 #かんたん #野菜炒め レシピ #野菜炒め #めっちゃうまい #あっという間
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めんつゆ&ツナでコクうま✨
今回は、「ほうれん草とツナのごま和え」のレシピをご紹介します！
かつおぶしを加えることで風味も豊かな味に仕上がりますよ♪
ぜひ、作ってみてくださいね😊

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/104966

■調理時間：10分

■材料（2〜3人分)
・ほうれん草：1束
・塩：少々
・ツナ缶：1缶
・かつおぶし：3g
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯

■作り方
1.鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させます。塩を加えてほうれん草の茎部分を30秒ゆで、葉部分を入れてさらに30秒ゆでます。
2.冷水にとり、しっかり水を切って3cm幅に切ります。
3.ボウルに(a)を入れて混ぜ合わせ、ほうれん草、ツナを加えて和えます。
4.かつおぶしを加えて混ぜ合わせて完成です。

■コツ・ポイント
・水気をしっかり切ることで、味がからみやすく仕上がります。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【基本のレシピ】ほうれん草おひたし

🌟2位お手軽、便利な！ツナ缶レシピ集

🌟1位【作り置き副菜レシピ集】あとひと品に困ったら！常備しておくと便利♪

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時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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#副菜
#簡単
#ごま和え

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、ベーコン1つで作るお弁当おかずレシピ4選です！

【レシピ】
0:00　ピザ風ツナマヨピーマン
2:02　ピーマン塩昆布和え
4:00　卵ピーマンカップ
6:44　ピーマンだけで青椒肉絲
8:52　ピーマンすり胡麻和え

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #ピーマン #節約弁当

#エシカル

今回のレシピは
〜お節疲れしたお腹に〜
食パン1枚で作るお手軽パンキッシュ
です。
このレシピではほうれん草をメインに使いました(*^^*)
もちろん残り野菜でも美味しく作れます♪

〈 材料 〉
ほうれん草　2~3束
玉ねぎ　4分の1
ベーコン　お好みの量
コーン　お好みで
牛乳　150ml
卵　1個
オリーブオイル　適量
塩コショウ　適量
食パン　8枚切り1枚
バター　15ｇ

ほうれん草は誰もが知っている緑黄色野菜の一つ。非常に栄養価も高く、寒い時期に作られたものは軟らかくなり、味がよりよくなるそうで、まさに！今の時期にたくさん食べたいお野菜です^_^
ほうれん草はたくさんのカロテンを含み、β-タカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られています。その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
また、赤い根の部分にはマンガンが含まれており、たくさん含まれているカルシウムやマグネシウムと共に、骨の形成や健康維持に役立ちます。
そんな非常に栄養価の高いほうれん草ですが、旬である今の時期に食べるとよりビタミンＣが沢山摂れる事が分かっています。
今回のレシピはお腹に優しい、少しゆるめの生地になってますので、ぜひ一度お試しください。

ほうれん草は根の部分まで食べられる廃棄する箇所の少ないお野菜です。全国で毎日出ている廃棄野菜。。ほうれん草を丸ごと食べて食品ロス削減！根の部分に切り込みを入れ、よく洗ってから調理してほうれん草の栄養を丸ごと頂いちゃいましょう(^^)

母が作る秘伝の味、大分名物『りゅうきゅう丼』簡単なので酒のつまみに是非どうぞ！お茶漬けも美味しいです。

ごっつ（後藤隆一郎）
TVディレクター・世界を5年間に渡り放浪（50カ国）2020年10月帰国
日刊 SPA!連載『世界一周花嫁捜しの旅』
https://nikkan-spa.jp/969247
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あっさり甘さ控えめでとても食べやすいです！混ぜて冷やすだけの簡単スイーツ！お好みのジャムでお試しください♪

🌟レシピ🌟

★材料★（５個分）
・ヨーグルト　250ｇ
・砂糖　40ｇ
・牛乳　200ｇ
・粉ゼラチン　5ｇ
・水　20ｇ
・いちごジャム、マーマレードジャム　適量

★作り方★
0:00​ ①ヨーグルト(250g)、砂糖(40g)を加え混ぜる
0:27 ②牛乳(200g)を加え混ぜる
0:45 ③電子レンジ600wで2分加熱
0:56 ④粉ゼラチン(5g)に水(20g)を入れて電子レンジ600wで20秒加熱
1:09 ⑤ヨーグルト液に加え混ぜる
1:25 ⑥容器に入れる。4つはいちごジャム、マーマレードジャムを間に入れる
2:23 ⑦冷蔵庫で2時間冷やして完成！

💡ワンポイントアドバイス💡
ジャムはお好みで入れてね！メープルシロップやはちみつも合うと思います！

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🌟チャンネル紹介🌟
@まりなの簡単お菓子作り
https://www.youtube.com/channel/UCH-HbhbTBH2qpWiKVwQDvTw

はじめまして！まりなです。
動画をご視聴いただき、ありがとうございます😊年間150個のお菓子作りを目標に動画をアップしています！

このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピを作っています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです！

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📅 投稿日
火・木・土（週３回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します！

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🎶 BGM
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#週3回火木土に更新中
#材料と作り方は説明欄をご覧ください
#ヨーグルトプリン
#お菓子作りの参考になったら嬉しいです
#お菓子作り
#レシピ
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#簡単おやつ
#スイーツレシピ
#ヨーグルト
#プリン

2022/01/25 No.521

コスパ&食べ応え抜群♪
今回は、ごはんがすすむおかず「甘酢マヨチキン」のレシピをご紹介します！
片栗粉をまぶした鶏むね肉を焼き、甘酢をからめるひと品😊
パパッと簡単に作れるので、お弁当おかずにもおすすめですよ💕
ぜひ、作ってみてくださいね！

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/105790

■調理時間：20分

■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・酒：小さじ2杯
・味付塩こしょう：少々
・マヨネーズ：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ2杯
・a.砂糖：大さじ1杯
・a.みりん：大さじ1杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

トッピング
・マヨネーズ：適量

■作り方
1.鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにします。
2.ボウルに鶏むね肉、味付塩こしょう、酒、マヨネーズを加えて混ぜ合わせます。10分ほど漬け込み、下味をつけます。
3.片栗粉を加えてまぶします。
4.フライパンにサラダ油を引き中火で熱し、3を並べ入れます。
5.焼き色がついたらひっくり返して、フタをして中火で3分蒸し焼きにします。
6.(a) の調味料を加えて煮絡めます。
7.器に盛り付けて、マヨネーズをトッピングして完成です。

■コツ・ポイント
・焼き時間は様子を見て調整してください。
・マヨネーズで下味をつけることでパサつかずにしっとりと仕上がります。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【鶏むねおかずレシピ 10選】節約食材で作る！人気のおかずレシピ集♪

🌟2位【鶏むね肉アレンジ集】おいしくヘルシー♪大人気の鶏むねレシピ10選！

🌟1位【超万能！鶏むね×めんつゆ×しょうが】何でも使える下味冷凍アレンジ♪お弁当にも夕飯にも活躍するレシピ！

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#鶏むね肉
#節約
#お弁当

#献立
#きんぴら
#料理レシピ

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いつも、ご覧いただき
ありがとうございます🐷✨
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

今日は、

【絶品すぎる】
おかず♡肉きんぴらを
作ってみましたよぉー！！

お米泥棒な
ばり美味きんぴら❣️

ぜひ、大切な人に
作ってあげて下さいね🐷✨

胃袋ワシ掴みな
バリ美味レシピを
発信していきますので、

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ぜひ、チャンネル登録
して下さいませっ🐷❣️
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

／
㌧で喜びます🐷❤️
＼

Japanese language only
#あつ森 #無償 #島開放

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本日１５時頃まで島開放予定

15時15分～Cooking Simulator

↓いいね＆リツイートのご協力お願いします🙇‍♀️
https://twitter.com/yuyu_ch_/status/1480472030223159297?s=20

#ゆゆちゃんねる配信予定
27日(木)12〜14時
29日(土)10〜14時 引越し

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本日は
視聴者様協力型☆島開放

基本的にチャンネル登録と高評価のみで参加できます♪
すべての島 往復ＯＫ、手数料無しです♪

島開放パスワードは配信画面にあります♪
それぞれ参加ルールがありますので初見さんは必ず見て理解をしてからご参加ください！

ーーー【共通ルール】ーーー
ホーム画面→設定→インターネット→接続テストを確認
10.0Mbps以下、○○Kbps、NATタイプ(C,D)のいずれかに該当している方は参加できません。

島訪問中は極力Wi-Fiの近くで通信お願いします。️

①チャンネル登録＆高評価のみ
※どの島も来る人を優先してあげてね♪
パスワードが見えないときは配信画面を押し、右上の・・・から画質480p以上にしましょう☆

《マークの説明》
☆←島へ着いたらドカンへ入って下さい
♡←商店買い物ＯＫです
♪←案内所にいます
☀←南半球

《エラーについて》
飛行機に乗っている方がエラーの原因ですので、回線テストが平気でもその日は同じ島へ行かないで下さい❌２回同じ島でエラーの原因となってしまった場合はブロック対応となります⚠️

※禁止事項※
・目的以外の行為
・プレゼントやお土産
・ゲーム内チャット・リアクション
・置いてあるものを取る
・マリンスーツの着用、持込
・ーボタンの使用
・フレンド申請
・○○してほしいなどの要求
・空いてる島ありますか？混んでますか？などのコメント
・開放者様を名指ししての質問
・ネガティブなコメント(行けない・帰れない等)
・当配信内のパスワードを他者に教える、掲示板やSNSに記載する行為

※パスワードの載っている島は自由に往復できますので「行っても良いですか？」などの疑問形コメントはお控えください。

※改造、RMTは一切禁止。島に改造品がある方や一度でも改造島に行ったことのある方は参加できません。

ーーーーーーーーー

※下記にルールが記載されていても配信画面に記載がない場合は開催しておりませんので必ず配信画面を確認して下さい。

ーーー【カブ売買ルール】ーーー
①チャンネル登録・高評価
②マリンスーツを脱ぎ荷物はカブ又はベルのみにする
（90ベル＝36万、91～92ベル＝37万ベル）
③配信画面に載っているパスワードから島へ行く
④速やかにカブの売買をする(動ける方からどうぞ)
　→たぬきは真ん中と右側の２か所にいるので空いてるほうに並ぶ
⑤飛行場から帰る(－ボタン禁止。右端に１列で並んでね)

※訪問島の飛行場に戻されてしまった場合は、荷物の中身が元に戻っている可能性があるので必ず確認してから帰って下さい。

※時間操作可能でマイルを貯めたい方は１往復するたびに次の日にすることで島訪問ﾏｲﾙ(自島と同半球800／逆半球1200)が貰えます。ついでに案内所のタヌポートも行きましょう！！(カブは１秒でも時間を戻す／次の日曜日になると腐るので注意！！)

ーーー【マイル貯め島ルール】ーーー
カブ売買と訪問ルールは同じです。

自分の島と違う半球へ行くと１往復で1200マイル
同じ半球だと１往復800マイル貰えます

①島に着いたらすぐ飛行場へ入り右側１列に並んで自分の島へ帰る
②自分の島に着いたら役場のタヌポートへ行く(ここでもﾏｲﾙGET)
③時間操作できる方は次の日にして①～③をひたすら繰り返す

ーーー【流星群ルール】ーーー
カブ売買と訪問ルールは同じです。

①島に着いたらフーコからレシピを貰い、お祈りは１回につき２０回
　→飛行場から自分の島へ帰る
②時間操作できる方は次の日にして自分の島の浜辺で星のかけら２０個(最大)回収をし①へ戻る。
繰り返すことによりレシピや星のかけらを大量にＧＥＴできます☆
(レシピは覚えなければ重複します。コンプ後は星のかけら／星座ﾚｼﾋﾟは１ヶ月に１回)

・レシピは開放されてる島の星座のもの
・星のかけらは自分の島の日付に応じた星座になるので、欲しいかけらがある方はその日付に変更しましょう

ーーー【野菜フルーツ取り放題】ーーー
カブ売買と訪問ルールは同じです。
※荷物は空にして行きましょう
※他の方のことも考えて取りすぎには注意
　→２～３個あれば自分の島に植えて増やせます
※無くなったら教えて下さい

ーーー【お花摘み放題】ーーー
カブ売買と訪問ルールは同じです。

道具は一切使わずＹボタンでお花を摘みましょう。
他の方のことも考えて取りすぎには注意してください

※無くなったら教えて下さい

ーーー【住民レシピ配布】ーーー
ご自身の島のタヌポートのマイル交換で《りょうりもDIY！レシピ＋(2000ﾏｲﾙ)》を交換後、参加可能

カブ売買と訪問ルールは同じです。
記載された住民の家でレシピをもらったら飛行場からお帰り下さい。

※住民が作業台で作業をしている場合はレシピを貰えるまで話しかけましょう。
※作業をしていない場合はレシピ配布が終了しているので教えて下さい。

ーーー【なんでもＯＫ島】ーーー
買い物・釣り・虫取り・お花ﾌﾙｰﾂ摘みなどなど何でもしてＯＫ♪

ーーー【レシピ覚え放題】ーーー
カブ売買と訪問ルールは同じです。
置いてあるレシピをその場で覚えて下さい。
※持ち帰りは禁止！！！

ーーー【島開放ルール】ーーー
https://youtu.be/FmhFnqPdtw0
島開放お手伝い後に、今後も開放してくれる方限定で【LINEｵｰﾌﾟﾝﾁｬｯﾄ】にご招待致します♪お声がけ下さい✨

ーーー【カブ取り放題】ーーー
カブ売買と訪問ルールは同じです。
※荷物は空にして行きましょう
・島へ着いたらドカンヘ入ってね☆
・カブを拾ったら飛行場からお帰り下さい

ーーー【配信中のお引越し】ーーー
#ゆゆのお引越し屋さん 準備の際、人気住民のお引越し先を探すことがあります！売土地があり希望住民だった場合は【売土地あります。○○お迎え希望】とコメントすればその場でお迎えできます。

ーーー【注意事項】ーーー
・他の配信者様の名前は出さない
・他の配信で「ゆゆちゃんねる」の名前を出さない
・基本的に さん付け敬語を使う

※禁止事項※
・誘導、宣伝、募集
・ネガティブなコメント
・誰かが不快になるようなコメント
・荒らし行為(連投など)
・配信を見ていれば分かるような質問
・島開放者様、モデレーター以外の棒読みちゃんコマンド使用
・〇〇が欲しい、住民やamiiboでのマウント(自慢)、住民をけなすようなコメント

終了時間は変動あり。

※概要欄、テロップ、チャット欄をよく読んでいない方やネガティブなコメントは全て削除させていただきます。

※ゆゆちゃんねるに関係する全てのコンテンツにおいて、転載・複製・加工、及び自作発言などは いかなる場合でも一切禁止します。既に使用している場合は直ちに削除して下さい。

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大人気あつ森企画☆紹介動画↓
https://youtu.be/MGNxFRkBKNM
Twitter【 #ゆゆのお引越し屋さん 】

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ゆゆちゃんねるではリスナー様のことを【ゆゆなー】と呼んでます☆
概要欄を最後まで読んでくれてありがとうございます♡

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【公式グッズ】
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