月: 2022年1月

大昔から伝わってるっぽいレシピのスイーツ、
リンゴのキャラメルケーキ！！！

めっちゃフランスとかイギリスっぽいケーキで、
旅行行けない人はこれを食うといいぞ！！！
気分だけでもフランスっ子イギリスっ子になれるぜ！！！

【スイーツ】【Vtuber】かぼちゃ王子のチャンネルです(*^-^*)
失敗ばかりするけど、
スイーツ作成したり、
最近のゲーム機持ってないけどゲームの話したり、
大好きなアニメの話をしたり、
楽器演奏したり、
絵や漫画描いたり、
好きな男子の話とか、

好きなことを動画にして紹介している王国です。

パソコンの具合が悪いので、Live2Dを休息中…
いつか配信機器が揃ったら、生配信したいなぁ・・・
それを夢見て活動中！！

【Twitter】（日々食べてるお菓子の画像や、動画アップ情報をツイートします）

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効果音、BGM（お世話になっております、有難うございます。）
【otologic様】
https://otologic.jp/

【効果音ラボ様】
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絵は全部自分で描いて、
ＢＧＭや効果音は、部分的に自分でも作ってます。

寒い冬に嬉しいカラダもココロも温まる「野菜のミネストローネ」。今回は、飲むお出汁を使って簡単に美味しく作れる作り方をご紹介します。
具材たっぷりで旨味と甘みが詰まった野菜スープはお腹も大満足になります。野菜を切って飲むお出汁で作るので、煮詰めず簡単に美味しく作れます！朝ごはんのメニューや小腹が空いた時にぴったりな一品です。是非作ってみてください。
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【目次】
0:00　OP～材料紹介
0:48　お湯を沸かし飲むお出汁のパックを入れる
0:58　鍋にオリーブオイルを入れ野菜を炒めていく
2:10　トマトを加える
2:25　飲むお出汁を入れる
2:52　塩・胡椒で味を整える
3:12　パセリのみじん切りをのせ完成
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今回はいちごのヨーグルトケーキの作り方です🤍
スポンジ生地なし！オーブンなし！
簡単冷やすだけでいちごを存分に味わえます😳
しっとりふわっと食感🍓☁️
簡単にいちごのヨーグルトケーキが仕上がります🤤

This time, how to make strawberry shortcakes
No sponge fabric! No oven! .
You can enjoy strawberries just by cooling them easily! .
A moist and refreshing texture
Strawberry shortcakes are easy to finish
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［レシピ］

材料　15×15cm型
■いちごのヨーグルトケーキ
クッキー150g
いちごヨーグルト200g
生クリーム200ml
砂糖30g
いちご100g

Material 15 x 15 cm type
■ Strawberry yogurt cake
Cookie 150g
Strawberry yogurt 200g
Raw cream 200ml
30g of sugar
Strawberry 100g
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19歳！趣味でスイーツを作ってます！
たくさんの質問！作ってほしいスイーツなどあればコメントに書いて頂けると嬉しいです🥺

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【目次】
0:00　いちご生地
2:11　 トッピング用
2:37　組み立て
3:07　仕上げ
3:43　完成

12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍
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人気動画↓

人気再生リスト:オーブンなしレシピ↓

再生リスト:クッキーレシピ↓

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#ヨーグルト #いちごヨーグルトケーキ #syuncooking

地元のスーパーマーケット　スーパーアークスで買った食材で健康に成ります。

オートミールの上から、ホタテ、ピーマン、ちりめんをレンジで１分半蒸し、昆布出汁とごま油と和えて、鰹節、ごま、スパイスをかけます。
栄養満点のほたてピーマン無限丼です。

ねぎ、ごぼう、ニンニク、生姜、舞茸、こんにゃく、玉ねぎ、干しあみ、出汁の腸活味噌汁

美味い上に、栄養、腸内環境、免疫力強化されて、めちゃくちゃ体調良くなります😃🌈

#健康 #ダイエット #料理 #レシピ #腸活 #自炊 #食事 #食事vlog #食材 #健康食品 #免疫力 #免疫力アップ #shorts #糖尿病

Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回はミニ春巻の皮でささみとチーズを
巻いて簡単に揚げ焼きしてパリパリで
チーズ風味の春巻きを作りました✨
ヘルシーなおつまみにも。。。
時短料理で楽チンです✨☀️✨

～本日のお弁当～

＊ささみチーズ春巻き
＊塩昆布の卵焼き
＊竹輪と餅巾着と大根のオイスタ煮
＊ブロッコリー

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

お弁当箱：
https://amzn.to/3zIgvHh
https://amzn.to/3itfool

ぶんぶんチョッパー：
https://amzn.to/35gJ6p7

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#餅#春巻き#お弁当

卵1個と少しの材料で、ふわしゅわのスフレパンケーキ作りました。作るのが難しいイメージのスフレパンケーキですが、失敗しないコツをていねいにご紹介しています。
私より上手に作れるはず…www
いろんなアレンジも楽しんでくださいね🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
　Please subscribe to support me!!!
http://www.youtube.com/c/yukap?sub_confirmation=1

【材料】10cm大3枚分
卵1個、パルテノ(無糖プレーン、オイコスなどのギリシャヨーグルトでも)1/2個(50g)、オートミールパウダー大さじ1(約10g)、ベーキングパウダー小さじ1/2(3g)、ステビアヘルスホワイト(ラカントなどでも)大さじ1(10g)、塩少々

チャプター
0:00 オープニング
0:25 生地作り
3:14 焼く
6:00 材料まとめ
6:06 成分まとめ

【ざっくり糖質量】
1枚分　　1.7g
【ざっくりカロリー】
1枚分　　　50kcal
【ざっくりタンパク質】
1枚分　　　4g
【ざっくり脂質】
1枚分 2.5g

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！

グルテンフリー！

バナナで！

🍓低糖質いちごケーキ🍓

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
▶︎オートミールパウダー
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▶︎ベーキングパウダー
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3622665&pid=887523333&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F00216401
▶︎ココナッツオイル
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3622665&pid=887523333&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F01377200
▶︎泣かないココアパウダー　
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▶︎アーモンドパウダー　
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3622665&pid=887523333&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F00250101
▶︎グラシンカップ　　　https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン　　　　　https://amzn.to/3nXRnoG
　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hVB2Xh
▶︎ホワイトチョコ　　　https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス　　　https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hVcktd
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▶︎ハンドミキサー　　　https://a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー　https://amzn.to/32TwunO
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▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH
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▶︎愛用の包丁　　　　　https://a.r10.to/hzEepL
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▶︎商品紹介リンクは、富澤商店、Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを使用しています。

▶︎Twitter
https://twitter.com/@yukapglutenfree
▶︎Instagram
https://instagram.com/yukap_glutenfree
▶︎ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_df46063237?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others

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#Shorts　#ASMR

毎朝嫁が寝ている間に新婚男が簡単な朝ごはんを料理している動画です。今日は親子丼を作りました。#朝ごはん#簡単#親子丼

毎日のお弁当作りに大活躍のおかず9選をご紹介します♪
簡単調理なのに彩りもよく、お弁当を華やかにしてくれます💕
ぜひ、活用してみてください！

【3日間のお弁当レシピ集⑩】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.鶏むね肉とれんこんののり塩つくね 00:04
https://macaro-ni.jp/80295
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚
・れんこん：2節(200g)
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. 青のり：小さじ2杯
・a. 粉チーズ：大さじ1と1/2杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. 片栗粉：大さじ2杯
・酒：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯

2.しらたきとツナの炒め煮 00:57
https://macaro-ni.jp/50845
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・しらたき：1袋(200g)
・にんじん：1/3本
・ツナ缶：1缶
・ごま油：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：適量

3.カニカマコールスロー 01:40
https://macaro-ni.jp/84103
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・キャベツ：250g
・カニ風味かまぼこ：10本
・塩（塩もみ用）：小さじ1/2杯
・a.マヨネーズ：大さじ2杯
・a.酢：大さじ1杯
・a.砂糖：大さじ1杯
・黒こしょう：適量

4.鮭と厚揚げのはちみつ生姜焼き 02:28
https://macaro-ni.jp/82908
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・生鮭：3切れ
・塩：少々
・厚揚げ：1枚
・薄力粉：適量
・a. しょうが：大さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ2杯

5.かぶのピリ辛塩昆布漬け 03:23
https://macaro-ni.jp/103475
■調理時間：10分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・かぶ：2個
・塩：少々
・塩こんぶ：10g
・輪切り唐辛子：1本分
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

6.ベーコンキャンディ春巻き 04:51
https://macaro-ni.jp/86248
■調理時間：25分
■材料（6本分)
・春巻きの皮：2枚
・ハーフベーコン：6枚
・a. ケチャップ：大さじ1と1/2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 黒こしょう：少々
・粉チーズ：適量

7.オムライスおにぎり 05:35
https://macaro-ni.jp/104279
■調理時間：20分
■材料（4個分)
ケチャップライス
・ごはん：300g
・ウインナーソーセージ：2本
・コーン缶：50g
・ケチャップ：大さじ3杯
・コンソメ：小さじ1/2杯
・味付塩こしょう：少々

薄焼き卵
・卵：1個
・砂糖：少々
・味付塩こしょう：少々
・マヨネーズ：小さじ1杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1/2杯、水：小さじ1杯
・サラダ油：適量

付け合わせ
・ケチャップ：適量
・ハンバーグ：適量
・ブロッコリーのおかか和え：適量
・きんぴらにんじん：適量
・フリルレタス：適量

8.ブロッコリーのミートボール 07:27
https://macaro-ni.jp/66965
■調理時間：35分
■材料（おかずカップ6個分)
・ブロッコリー：1/4株

肉だね
・合い挽き肉： 150g
・玉ねぎ：1/8個
・パン粉：大さじ2杯
・牛乳：大さじ1杯
・溶き卵：1/2個分
・塩：少々
・こしょう：少々

ソース
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯

9.キャロットラペ 08:21
https://macaro-ni.jp/48496
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・にんじん：1本
・塩：小さじ1杯
☆酢：大さじ1杯
☆レモン果汁：小さじ1杯
☆はちみつ：大さじ1/2杯
☆塩こしょう：少々
☆オリーブオイル：大さじ1杯

🌟3位【1週間1000円以内！】週末に作り置き｜節約お弁当おかず8品

🌟2位【冷凍お弁当おかず】8品まとめて作り置き！5日間のお弁当作りがラクになる♪｜週末作り置き

🌟1位【お弁当おかずレシピ】 卵焼きのマンネリ解消♪アレンジ卵焼き8選 ｜毎日のお弁当にお役立ち！

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macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

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忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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#お弁当
#おかず
#簡単

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『まんぷくヤセごはん』 では、
私自身が最大−56㎏やせた秘密のレシピを紹介しています。
糖質やカロリーOFF、時間OFFの簡単で手軽に作れる
ヘルシーなレシピが中心のチャンネルです。

小さな幸せをキッチンからお届けできたら嬉しいです。

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今回は・・・
小麦粉不使用！
おからパウダーとアーモンドパウダーで作る
【黒豆と抹茶のパウンドケーキ】をご紹介します。

糖質＆カロリーOFF！
お正月太り対策にもオススメです。

【材料(15㎝×6㎝パウンド型1個分・約6個)】
卵　2個
おからパウダー　大さじ4
アーモンドパウダー　大さじ4
甘味料　大さじ4
黒豆　大さじ4
低脂肪乳　大さじ4
抹茶　大さじ2
ベーキングパウダー　小さじ2

【使用した食材・道具】
甘味料(ラカント)　https://amzn.to/31q6O3E
低脂肪乳　https://amzn.to/3JMhFGK
アーモンドパウダー　https://amzn.to/3ziqPG4
ガラスボウル　https://amzn.to/3HnBEt2
パウンド型　https://amzn.to/3zz8wML

【作り方】
①型に油を塗り、オーブンシートを敷いておく
②ボウルに卵を割り入れてほぐし、おからパウダー・抹茶・甘味料
　アーモンドパウダー・ベーキングパウダーを加えて混ぜる
③牛乳を2回に分けて加え、よく混ぜる
④黒豆を加えて混ぜる
⑤型に流して表面を平らにし、180度に予熱したオーブンで30分焼く

【OFFポイント】
①砂糖を糖質0の甘味料に変更＝糖質OFF
②牛乳を低脂肪乳に変更＝脂質OFF
③小麦粉をおからとアーモンドに！＝糖質OFF

【調理のポイント】
①低脂肪乳は豆乳やアーモンドミルクでもOK
②甘味料はラカントやエリスリトール等お好みのものを使ってください
③加熱時間は機種によって加減して下さい

【1人分の栄養】カロリー 106.4kcal
たんぱく質　7.2g
脂質　6.0g
糖質　1.7g
食物繊維　4.2g
食塩　0.3g
※日本食品標準成分表より計算

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🌸オススメの調理器具・食材等(楽天ROOM)
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SDM(スターダストマーケティング）に所属しています。
https://s-d-m.jp/talents/saori-suzuki/
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
https://s-d-m.jp/contact/

🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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