<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/6hvhlZ4QaPU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></div>
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【簡単レシピ】炭水化物とビタミンB1はスポーツの動力源!!「まきまき豚肉と目玉焼き丼」 2022.2.14放送【ビヨ飯】
