【お弁当おかず】ツナ缶1つでお弁当おかずレシピ5選！冷めても美味しいシーチキン料理の作り方～包丁もまな板もいらない～冷蔵庫にあるもので簡単おいしい節約料理/旦那弁当/毎日弁当/bento

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;YIG3RL&lowbar;r70c&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>いつもご視聴いただき、ありがとうございます&&num;x1f601&semi;<br &sol;>&NewLine;今回は、ツナ缶1つで作るお弁当おかずレシピ5選です！<&sol;p>&NewLine;<p>【本日の一言日記】<br &sol;>&NewLine;最近、ツナ缶がめちゃくちゃ健康効果が高い、という話をどこかで見ました。すごいなーと思いつつ、最近良くツナ缶使っていることを思い出しました。<&sol;p>&NewLine;<p>偶然だったけど、なんか嬉しかったです（笑）<br &sol;>&NewLine;でも、一番の理由はやっぱり、味が美味しいから！これに尽きますね&&num;x1f601&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【レシピ】<br &sol;>&NewLine;0&colon;00　ツナとブロッコリーのサラダ<br &sol;>&NewLine;1&colon;29　ツナチーズ玉子焼き<br &sol;>&NewLine;4&colon;27　ツナとマカロニの塩コショウ炒め<br &sol;>&NewLine;6&colon;44　カップツナオムレツ<br &sol;>&NewLine;7&colon;57　ピーマンとツナのレンチン和え<&sol;p>&NewLine;<p>いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。<&sol;p>&NewLine;<p>冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！<&sol;p>&NewLine;<p>狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当おかず &num;お弁当作り &num;ツナ缶<&sol;p>&NewLine;&NewLine;