月: 2022年2月

#レシピ #料理動画 #ほうれん草

レシピ

ほうれん草200グラム 油揚げ2枚

水400グラム　みりん50グラム
濃口醤油50グラム　ほんだし少し

ぜひ一度作ってください

#料理 #野菜料理 #副菜

バレンタインデーに夫のためにチョコケーキを作りました🍫

お菓子作りは好きですが、大雑把なので分量適当に計っちゃう時あります💦

そんなに上手くないですが、暖かい目で見てやってください🙇‍♀️

#バレンタイン #お菓子 #簡単レシピ #バレンタインデー #バレンタインレシピ #お菓子作り #チョコレート #チョコ #チョコケーキ #料理 #スイーツ #スイーツ作り #手作りバレンタイン #手作り #夫婦 #夫婦の日常 #valentine #valentinesday #chocolate #chocolatecake

ただカップ麺を作って食べる動画です。
みんなもやってみてw

#カップヌードル
#カップ麺

【 2022.2.15 ほうれん草の映えるメニュー5選｜副菜｜おかずレシピ｜お弁当にも｜4人分】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介

0:07 ほうれん草と人参のツナ和え作り方
1:56 ごぼうの胡麻マヨ和え作り方
4:01 ほうれん草の和風ツナコーンサラダ作り方
5:32 ほうれん草と塩昆布のごまマヨサラダ作り方
8:10 ほうれん草とパプリカのソテー作り方

10:16 次回予告& お知らせ
10:36 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

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◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆ 着用エプロン

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◆ 使用フライパン紹介

○ 和平フレイズ 深型フライパン 炒め鍋 28cm IH対応 ダイヤモンドコート 握りやすいシリコーンハンドル ソルディア RA-9419

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◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)

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#ほうれん草レシピ #ほうれん草おかず #あおにーな作り置き

今回は豆腐レアチーズケーキの作り方です！
材料４つ！型なし？！😳
簡単冷やすだけでレアチーズケーキが作れてしまいます☁️

もっちりなめらか食感！
濃厚チーズ生地にふわっと豆腐が香る！
ダイエット中に食べられるレアチーズケーキに仕上げました🤎

This time is how to make tofu rare cheese cake!
4 ingredients! No mold !! 😳
You can make a rare cheese cake just by cooling it easily ☁️

Smooth and chewy texture!
The rich cheese dough has a fluffy tofu scent!
Finished as a rare cheese cake that can be eaten while on a diet 🤎
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［レシピ］

材料　
◯レアチーズ生地
豆腐50g
キリチーズ3個ピース
砂糖20g
ゼラチン2g+水大さじ1

[recipe]

Material
◯ Rare cheese dough
Tofu 50g
Kiri cheese 3 pieces
20g sugar
2g gelatin + 1 tablespoon water
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20歳！趣味でスイーツを作ってます！
たくさんの質問！作ってほしいスイーツなどあればコメントに書いて頂けると嬉しいです！

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◯目次
0:00 　チーズ生地
1:45 　豆腐下処理
2:05　 合わせ作業
3:26 　冷やす
4:06 　完成
4:30 　材料まとめ

12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍
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◯おすすめ動画↓

◯おすすめ再生リスト
オーブンなしレシピ↓

オレオレシピ↓

チーズケーキレシピ↓

ダイエットレシピ ↓

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#チーズケーキ #カップそのままレアチーズケーキ #syuncooking

今回の作り置きおかずは、簡単レシピで冷蔵庫にあるもので作った5品です。たくさん買って余ってしまった野菜や残ったお肉で簡単にできる物ばかり。日々の献立にお役立ていただけたら嬉しいです！

皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。

0:00　オープニング
1:46　大根ステーキ
3:52　ごぼうの唐揚げ
6:04　じゃが芋とベーコンのチヂミ
8:26　チヂミ用 オーロラソース風
8:34　チンゲン菜ときのこのオイスター炒め
10:55　もやしと豚バラのバター醬油炒め

【大根ステーキ】
大根　1/3本
にんにく　1片
油　適量(焼き用)

=合わせ調味料=
酒　大さじ1
醤油　大さじ1
めんつゆ　大さじ1
バター　10g

【ごぼうの唐揚げ】
ごぼう　2本
にんにく　1片
揚げ油　適量

=合わせ調味料=
酒　大さじ1
醤油　大さじ2
砂糖　小さじ2
鶏がらスープの素　大さじ1

片栗粉　大さじ3

【じゃが芋とベーコンのチヂミ】
じゃが芋　2個
ベーコン　50g
油　適量(焼き用)

=生地=
卵　1個
水　大さじ2
砂糖　小さじ1/2
鶏がらスープの素　小さじ1
小麦粉　大さじ3
片栗粉　大さじ2

【チヂミ用オーロラソース風】
ケチャップ　大さじ3
マヨネーズ　大さじ2
醤油　大さじ1

【チンゲン菜ときのこのオイスター炒め】
チンゲン菜　2株
エリンギ　2本
シイタケ　小5個
ごま油　適量(炒め用)
酒　大さじ1(炒める途中に入れる)
水　50㏄

=合わせ調味料=
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
オイスターソース　大さじ1
鶏がらスープの素　小さじ2

=水溶き片栗粉=
片栗粉　小さじ1
水　大さじ1

【もやしと豚バラのバター醬油炒め】
もやし　1袋
ニラ　1袋
豚バラスライス　300g
バター　10g(炒め用)

=肉下味=
醤油　大さじ1
酒　大さじ1
片栗粉　大さじ1

=合わせ調味料=
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
醤油　大さじ2
鶏がらスープの素　大さじ1

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動画にも登場する私の愛用アイテム♪
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過去の動画はこちらです。

【業務スーパー】おすすめ購入品で作り置き！簡単レシピで海老ピラフ・豚汁・豚キムチ

【作り置きレシピ】冬野菜でもう一品欲しい時の簡単副菜

【作り置きレシピ】簡単にんにく料理！野菜も肉も美味しく体に嬉しい5品♪

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BGM♪
https://audionautix.com/

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#簡単レシピ#時短レシピ#副菜

〜レシピ〜
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ボリュームもあって食べ応え満点です☆

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ご覧いただき、ありがとうございます♪

『まんぷくヤセごはん』 では、
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簡単で手軽に作れるヘルシーなレシピが中心です。

小さな幸せをキッチンからお届けできたら嬉しいです。

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【材料(2人分)】
白菜　2枚
卵　2個
木綿豆腐　1丁
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
ごま油　小さじ1
塩こしょう　適量
かつお節　適量

【使用した食材・道具】
—

【作り方】
①豆腐をキッチンペーパーで二重に包み、600Wの電子レンジで2分加熱する
②白菜は1口大に切る
③卵は溶きほぐす
④フライパンにごま油を熱し、白菜がしんなりするまで炒める
⑤豆腐を崩しながら加え、めんつゆ・塩こしょうをふって炒める
⑥溶き卵を加えて炒め、器に盛ってかつお節をちらす

【OFFポイント】
①シンプルな調味料で糖質OFF
②お肉不使用でカロリーOFF

【調理のポイント】
①お好みで人参を加えても美味しいです
②豆腐の加熱時間は機種によって調整してください

【保存期間】
冷蔵　3日間

【1人分の栄養】
カロリー　227.6kcal
たんぱく質　18.1g
脂質　14.8g
糖質　2.6g
食物繊維　2.9g
食塩　1.7g
※日本食品標準成分表より計算

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■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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