vlog｜妊娠中も罪悪感なく食べれるスイーツ〚 さつまいもの甘煮 〛 #ダイエット #さつまいも #ラカント #食物繊維 #初マタ #プレママ #マタニティ #妊婦 #レシピ #簡単レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;WxUamQJcmHA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>糖質オフ！食物繊維たっぷり！さつまいも甘煮<&sol;p>&NewLine;<p>さつまいも 500ｇくらい<br &sol;>&NewLine;水 600ml &lpar;芋がひたひたに浸かる程度&rpar;<br &sol;>&NewLine;✩ラカント 75ｇ &lpar;大さじ5&rpar; ※砂糖で代用可<br &sol;>&NewLine;✩みりん 大さじ4<br &sol;>&NewLine;✩醤油 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fe&semi;︎さつまいもを1&period;5cmほどの輪切りにして、10分程度、水にさらしておく。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fe&semi;︎さつまいもを取り出し鍋に並べて、水600mlをそそぐ。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fe&semi;︎強火で沸騰したら、弱火にして5分間、蓋をして煮る。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fe&semi;︎✩を入れて、落し蓋&lpar;アルミホイル可&rpar;をして、弱火で20分ほど煮る。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fe&semi;︎火を止めて、冷めるまで待つ。<br &sol;>&NewLine;冷蔵庫に入れて冷やしたら完成！<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fe&semi;︎冷蔵庫で保存すると、3～4日は持ちます。<br &sol;>&NewLine;&lpar;なるべく早めにお召し上がりください&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>ラカントの代わりに砂糖でも作ることが出来ますが、ダイエットや健康を気にされてる方は、ラカントを使ってヘルシーに調理してくださいね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>現在、わたしは妊娠中で体重が急増していますが、少しでもヘルシーに甘いものを食べたいので手作りスイーツを作るようにしています。<&sol;p>&NewLine;<p>少しでもご視聴下さった方の参考になれば幸いです！<&sol;p>&NewLine;<p>Song title Door &&num;038&semi; Chair &&num;038&semi; still<br &sol;>&NewLine;Composer RYU ITO　<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;ryu110&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;