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【適しおレシピ】野菜のごま酢和え

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;5Ytwb73&lowbar;2HI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>福島市では、「適しお~塩分減らして健康家族~」というキャッチフレーズを合言葉に、減塩の取り組みを進めています。<br &sol;>&NewLine; 「適しお」とは(適切な量の塩分でおいしく食べる=減塩)という意味です。<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; 今回は、酢の酸味、ごまの香りを利かせた「野菜のごま酢和え」を紹介します&sung;<br &sol;>&NewLine; 旬のものなどお好きな野菜を和えましょう!<&sol;p>&NewLine;<p> そのほかの「適しおレシピ」はコチラ▼<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;city&period;fukushima&period;fukushima&period;jp&sol;hoken-kenkou-zoushin&sol;kenko&sol;iryo&sol;eiyo-syokuseikatsu&sol;documents&sol;tekisio2020&period;html<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;●野菜のごま酢和え<br &sol;>&NewLine;<材料(2人分)><br &sol;>&NewLine;・おくら・・・・8本(80g)<br &sol;>&NewLine;・トマト・・・・1&sol;2個(75g)<&sol;p>&NewLine;<p>A・白すりごま・・・・・・小さじ2<br &sol;>&NewLine; ・酢・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine; ・砂糖・・・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine; ・塩・・・・小さじ1&sol;6(1g)<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;① おくらは分量外の塩で板ずり後水洗いし、ゆでて斜め切りにする。<br &sol;>&NewLine;② トマトは一口大に切る。<br &sol;>&NewLine;③ ボウルに①と②を入れ、Aの材料を混ぜ合わせて加え、和える。<&sol;p>&NewLine;<p>*チャプター*<br &sol;>&NewLine;0&colon;09 材料一覧<br &sol;>&NewLine;0&colon;19 おくらを板ずりする<br &sol;>&NewLine;0&colon;34 表面についた塩を洗う<br &sol;>&NewLine;0&colon;46 熱湯で茹でる<br &sol;>&NewLine;0&colon;59 流水で冷ます<br &sol;>&NewLine;1&colon;07 おくらを斜め切りにする<br &sol;>&NewLine;1&colon;19 トマトを一口大に切る<br &sol;>&NewLine;1&colon;31 合わせ調味料を作る<br &sol;>&NewLine;2&colon;07 野菜を合わせ調味料で和える<br &sol;>&NewLine;2&colon;35 盛り付け<br &sol;>&NewLine;2&colon;45 完成<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;「適しお」について、詳しくはホームページをご覧ください▼<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;city&period;fukushima&period;fukushima&period;jp&sol;hoken-kenkou-zoushin&sol;kenko&sol;tekienn&lowbar;mark&period;html<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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