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動画をご覧頂きありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)♡
今回もお弁当動画となってます！
前回は作り置きが多かったのですが今回のメインはササッと作れるものにしました！
下記に作り置きを含め材料と作り方を書いてあるのでよかったら作ってみてください🙇♀️
〜レシピ〜
*ピーマンのおひたし*(1人分)
【材料】
・ピーマン 2個
・醤油 小さじ1
・鰹節 ひとつまみ
【作り方】
1、ピーマンのヘタと種を取る。
2、ピーマンを細切りにしてポリ袋に入れる。
3、600w2分加熱。→粗熱を取る。
4、醤油、鰹節を3に入れて振って和えて完成。
*無限！白菜* 冷蔵保存で日持ち3日
【材料】
・白菜 4枚
・ツナ缶 １缶
・醤油 大さじ1
・お酢 小さじ2
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・砂糖 大さじ2分の1
・ごま 大さじ1
・ラー油 小さじ1
【作り方】
1、白菜を細切りにする。
2、ツナ缶の油をよくきる。
3、ポリ袋に1の白菜を入れ600w3分加熱。→粗熱を
とる。
4、冷めたら白菜をギューッと握って水分を絞る。
5、ボウルに移し白菜、ツナ、調味料全て入れてよく混
ぜたら完成。
*豚のスタミナ炒め*(2人分)
【材料】
・豚こま切れ 250ｇ
・もやし 2分の1袋
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ1
・酒 大さじ1
・しょうがチューブ 2cm
・にんにくチューブ 2cm
・ブラックペッパー 少々
・サラダ油 大さじ1
1、フライパンにサラダ油をひいて中火。
2、豚こまをいれてさっとほぐす。
3、もやしをいれて豚こまに火が通るまで炒める。
4、調味料全て入れて全体にあじをなじませる。
5、ブラックペッパーをいれてさっと炒めたら完成。
次回もお弁当動画をアップする予定です！
早送りver.と作業用BGMと2個に分けて動画をあげているのでよかったらどちらも見て見てください🙇♀️
早送りver.は雑談しながらの動画で作業用BGMは倍速なしの調理音動画です！
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