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野菜を巻いて嵩増し節約!肉巻きの作り方【cooking(料理)】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;zxK0nCsSjGo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>豚肉3枚でも野菜を巻いてボリュームたっぷり節約レシピ!レンジでチンする事で崩れず簡単に作れる「肉巻き」を作ってみました&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>【肉巻きの作り方】<&sol;p>&NewLine;<p>〈材料〉<br &sol;>&NewLine;人参……………………1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;アスパラ………………3本<br &sol;>&NewLine;豚バラ薄切り肉……3枚<br &sol;>&NewLine;å¡©………………………少々<br &sol;>&NewLine;胡椒……………………少々<br &sol;>&NewLine;サラダ油………………大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;コンソメ………………少々<br &sol;>&NewLine;焼肉のタレ……………大さじ3杯<br &sol;>&NewLine;トマトケチャップ…大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;みりん…………………大さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>〈手順〉<br &sol;>&NewLine;1。人参は、5cmの長さの棒切り<br &sol;>&NewLine;2。アスパラは、根元を切り取り、5cmに切る<br &sol;>&NewLine;3。耐熱容器に、アスパラ・人参を入れる<br &sol;>&NewLine;4。600のレンジで、少しずらして蓋を乗せ3分チン<br &sol;>&NewLine;5。豚バラ薄切り肉は、それぞれ半分に切り、塩・胡椒を振り下味を付ける<br &sol;>&NewLine;6。豚肉の上に、手順4のアスパラ・人参を、それぞれ同量乗せる<br &sol;>&NewLine;7。野菜を乗せたら芯にして、豚肉でクルクルっと巻き、耐熱容器に少し間隔をあけて並べ入れる<br &sol;>&NewLine;8。600wのレンジで、少しずらして蓋を乗せ1分チン<br &sol;>&NewLine;9。フライパンにサラダ油を入れて広げ、手順8のチンした肉巻きを入れ、コンソメ・焼肉のタレ・トマトケチャップを加えて転がしながら絡めて焼く<br &sol;>&NewLine;10。最後にみりんを加えて更に絡めて焼き、焼けたら皿に盛る<&sol;p>&NewLine;<p>【リンク】<br &sol;>&NewLine;懸賞応募を毎日リツイートしています<br &sol;>&NewLine;Twitter<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"ttmmoo2002" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>当選品、ポイ活品を投稿しています<br &sol;>&NewLine;Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;ttmmoo2002<&sol;p>&NewLine;<p>とも&Hat; &Hat;お得情報、節約、ポイ活、懸賞日記!ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;profile&period;ameba&period;jp&sol;ameba&sol;ttmmoo2002<&sol;p>&NewLine;<p>息子のYouTube<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtube&period;com&sol;user&sol;suzaku822<&sol;p>&NewLine;<p>&num;簡単レシピ&num;嵩増し節約料理&num;肉巻き<&sol;p>&NewLine;<p>【節約】【料理】【お得】【簡単】【節約料理】【簡単料理】<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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