【オートミールで】痩せる親子丼／ダイエットレシピ

オートみるーを使ったレシピです
ダイエットしてる方にお勧めです
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◎痩せる親子丼
＜材料＞
※鶏胸肉2/1
※玉ねぎ2/1
※めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
※水60cc
※ラカントまたは砂糖小さじ1
※オートミール　30g
※水50cc
※ご飯　50g
※卵1個

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■オートミール
〇330g×３袋
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〇330g×6袋
https://a.r10.to/haYcef

■フライパン
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■動画編集
PowerDirector 20 通常版
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普通の主婦の毎日の簡単夜ご飯をアップしています。
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20分でたくさん晩ごはんを作る大人気はるあん

#オートミール #ダイエット #レシピ
#時短料理
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