【お弁当作り】高校生・中学生弁当｜節約！鶏胸肉の甘酢照り焼き弁当｜bento｜ほうれん草レシピ・ちくわレシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;yCMkA1vFcuo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今日のお弁当は、節約にも最高な、鶏胸肉で低コストに抑えた甘酢照り焼き弁当！高校生の娘の部活弁当と、中学生の息子のサッカー弁当です。海苔巻きちくわや、ほうれん草とコーンのバター炒めもご紹介しています。日々のお弁当作りの参考にしていただけたら嬉しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>皆様こんにちは。<br &sol;>&NewLine;動画をご覧いただきありがとうございます。<&sol;p>&NewLine;<p>0：00　オープニング<br &sol;>&NewLine;0：49　鶏むね肉の甘酢照り焼き<br &sol;>&NewLine;3：15　ゆで卵<br &sol;>&NewLine;3：31　海苔巻きちくわ<br &sol;>&NewLine;4：44　ほうれん草とコーンのバター炒め<br &sol;>&NewLine;5：54　お弁当箱に詰める<&sol;p>&NewLine;<p>【鶏むね肉の甘酢照り焼き】<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉　1枚<br &sol;>&NewLine;油　適量&lpar;焼き用&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>＝肉下味＝<br &sol;>&NewLine;塩　少々<br &sol;>&NewLine;酒　大さじ1<br &sol;>&NewLine;片栗粉　大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>＝合わせ調味料＝<br &sol;>&NewLine;酒　大さじ1<br &sol;>&NewLine;醤油　大さじ2<br &sol;>&NewLine;酢　大さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖　大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【海苔巻きちくわ】<br &sol;>&NewLine;ちくわ　1本<br &sol;>&NewLine;海苔　適量<&sol;p>&NewLine;<p>【ほうれん草とコーンのバター炒め】<br &sol;>&NewLine;ほうれん草　4本<br &sol;>&NewLine;コーン　適量&lpar;今回は冷凍を使用しました&rpar;<br &sol;>&NewLine;バター　少々&lpar;炒め用&rpar;<br &sol;>&NewLine;塩・胡椒　少々<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録はこちらです。<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCi9uCiLFi3K0HZzi6mxn13w&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>動画の評価やコメントをいただけるととても嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>動画にも登場する私の愛用アイテム&sung;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f49b&semi;楽天ROOM Machiko-sun&&num;x1f49b&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;machikosun&sol;items<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;過去の動画はこちらです。<&sol;p>&NewLine;<p>【お弁当作り】高校生・中学生弁当｜コスパ抜群！ポークチャップ弁当｜ボリュームたっぷり｜obento<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"8Xjhfyr7iW4" title&equals;"【お弁当作り】高校生・中学生弁当｜コスパ抜群！ポークチャップ弁当｜ボリュームたっぷり｜obento"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;8Xjhfyr7iW4"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;8Xjhfyr7iW4&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【お弁当作り】高校生・中学生弁当｜コスパ抜群！ポークチャップ弁当｜ボリュームたっぷり｜obento"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>【お弁当作り】高校生女子｜鶏のマヨ唐揚げ弁当&sung;簡単3品おかず！<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"2lI8ryWu2QQ" title&equals;"【お弁当作り】高校生女子｜鶏のマヨ唐揚げ弁当&sung;簡単3品おかず！"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;2lI8ryWu2QQ"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;2lI8ryWu2QQ&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【お弁当作り】高校生女子｜鶏のマヨ唐揚げ弁当&sung;簡単3品おかず！"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>【お弁当作り】高校生・中学生弁当｜豚バラ辛味噌丼弁当｜ボリュームたっぷり！<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"Ui1ZtSIrc8k" title&equals;"【お弁当作り】高校生・中学生弁当｜豚バラ辛味噌丼弁当｜ボリュームたっぷり！"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;Ui1ZtSIrc8k"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;Ui1ZtSIrc8k&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【お弁当作り】高校生・中学生弁当｜豚バラ辛味噌丼弁当｜ボリュームたっぷり！"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>BGM&sung;<br &sol;>&NewLine;ピアノ弾きpianimo<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A<&sol;p>&NewLine;<p>&num;弁当作り&num;bento&num;高校生弁当&num;高校生弁当 &num;中学生弁当&num;鶏胸肉レシピ &num;ほうれん草レシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;