▼鶏肉の塩こしょう焼き弁当の作り方
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▼材料
鶏肉の塩こしょう焼き
・鶏むね肉：100g
・塩：小さじ1/4
・こしょう：少々
・サラダ油：小さじ1/2
塩卵焼き
・卵：1個
・塩：少々
・水：大さじ1
塩茹でブロッコリー
・ブロッコリー：100g
・塩：小さじ1
・水：1カップ
▼藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！（学研プラス）
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▼超速！レンチン弁当 2品同時にハイ！でき上がり（扶桑社）
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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。
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吉原 亨（HOOP）
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