レシピ動画

【腸活レシピ】4種野菜の豆乳スープ。何回作ってもすぐ売り切れ。かぼちゃ、ブロッコリー、しめじ、にんじん、ソーセージ。

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;UMbyH8lq4B8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【目次】<br &sol;>&NewLine;0&colon;11 材料紹介<br &sol;>&NewLine;0&colon;25 かぼちゃの下準備<br &sol;>&NewLine;1&colon;09 その他材料の準備<br &sol;>&NewLine;2&colon;48 炒める<br &sol;>&NewLine;3&colon;25 水と調味料入れる<br &sol;>&NewLine;4&colon;33 かぼちゃ入れる<br &sol;>&NewLine;4&colon;53 豆乳を入れる<br &sol;>&NewLine;5&colon;15 実食<br &sol;>&NewLine;6&colon;13 献立紹介<br &sol;>&NewLine;6&colon;56 次回予告<&sol;p>&NewLine;<p>【4種野菜と豆乳の腸活スープ】<br &sol;>&NewLine;以下は動画内で使用している量なので、お好みで調整してください。<br &sol;>&NewLine;・かぼちゃ:1&sol;4<br &sol;>&NewLine;・ブロッコリー:お好みの量<br &sol;>&NewLine;・にんじん:1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・しめじ:1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ソーセージ:3本<br &sol;>&NewLine;・自然塩:小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・水:豆乳=7:3<br &sol;>&NewLine;・コンソメキューブ:2つ<&sol;p>&NewLine;<p>楽天ROOMに、私が普段から買っている腸活食材をまとめました。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;mino1313<&sol;p>&NewLine;<p>【私が使用している調味料一覧】<br &sol;>&NewLine;①塩<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;hottyyakuten&period;shop-pro&period;jp&sol;&quest;pid&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>②だし醤油<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hwq5rz<br &sol;>&NewLine;Amazon:掲載なし<&sol;p>&NewLine;<p>③醤油(大徳醬油 丸大豆醤油)<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hwwFwp<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Jc4VI0<&sol;p>&NewLine;<p>④みりん(マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん)<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hMi1uy<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3sxWct0<&sol;p>&NewLine;<p>⑤砂糖(ホクレン てんさい糖)<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hMXpQj<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3uF1A04<&sol;p>&NewLine;<p>⑥お酢(ミツカン 純米酢 金封)<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;haFOc8<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3GF6j4t<&sol;p>&NewLine;<p>⑦料理酒(タカラ 料理のための清酒)<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hYgcpx<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;34NLy9f<&sol;p>&NewLine;<p>⑧ごま油(マルホン 圧搾純正胡麻油濃口)<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hUkmhp<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3LoeNAE<&sol;p>&NewLine;<p>【サプリメント】<&sol;p>&NewLine;<p>①ケイ素サプリ<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;haWx0t<br &sol;>&NewLine;Amazon:掲載なし<&sol;p>&NewLine;<p>【愛用プロテイン】<br &sol;>&NewLine;①ソイプロテイン:MAKE BALANCE(https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hDPH0f)<br &sol;>&NewLine;※人工甘味料不使用、無添加、無香料、無着色で選んでます。ココアと抹茶味がありますが、人工甘味料が入っているため、腸活する方はプレーンがおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>②ホエイプロテイン:BODY WING(https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hw0LPv)<br &sol;>&NewLine;※人口甘味料、砂糖不使用、無添加、無着色、無香料、保存料不使用で、ステビア(植物性甘味料)のみで味付けされています。ステビアが気になる方は、ナチュラル(https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hwiTVS)のご購入をおすすめします。<&sol;p>&NewLine;<p>【プロテインの味付け】<br &sol;>&NewLine;①森半 濃い抹茶パウダー(https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hwiTVS)<br &sol;>&NewLine;②森半 薫る棒ほうじ茶パウダー(https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;huNOLv)<br &sol;>&NewLine;③森半 チャイの素(https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hwAxhn)<br &sol;>&NewLine;それぞれ、砂糖以外は入っていないので、腸内酵素をたくさん使ってしまう人工甘味料入りのものよりはおすすめです。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;【おすすめドライフルーツ】<br &sol;>&NewLine;①干し柿<br &sol;>&NewLine;楽天: https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;haPFAh<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3tgbp49<&sol;p>&NewLine;<p>②デーツ<br &sol;>&NewLine;アマゾン:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3tiFHDe<br &sol;>&NewLine;楽天: https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;haCxsD<&sol;p>&NewLine;<p>【ファスティングドリンク】<br &sol;>&NewLine;①マナ酵素<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hw6Aoy<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3qi0rcf<&sol;p>&NewLine;<p>②優光泉<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;ha8gq0<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3sy9g1t<&sol;p>&NewLine;<p>【甘酒】<br &sol;>&NewLine;①国菊<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hMHQ93<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3uF3xcU<&sol;p>&NewLine;<p>②マルコメ プラス糀<br &sol;>&NewLine;楽天:https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;haCwv6<br &sol;>&NewLine;Amazon:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3HWduqx<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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