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【家計お助けレシピ前編】お肉メインの主菜【５品】

harapeko

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;exv6w2tP-Ys&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>〈レシピはこちら☟〉<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎食物繊維たっぷりミートソース&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル　　小さじ１<br &sol;>&NewLine;ニンニク　　　　　1片<br &sol;>&NewLine;セロリ　　　　　　1&period;5本<br &sol;>&NewLine;塩　　　　　　　　少々<br &sol;>&NewLine;牛豚ミンチ　　　　130g<br &sol;>&NewLine;ナツメグ　　　　　少々（あれば）<br &sol;>&NewLine;こしょう　　　　　少々<br &sol;>&NewLine;ミニトマト　　　　約20個<br &sol;>&NewLine;水　　　　　　　　100cc<br &sol;>&NewLine;甜菜糖　　　　　　小さじ２（砂糖でもOK）<br &sol;>&NewLine;ケチャップ　　　　大さじ４<br &sol;>&NewLine;ウスターソース　　大さじ１（中濃ソース、お好みソースでもOK）<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎揚げないミートボール&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎<br &sol;>&NewLine;セロリ　　　　　　1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;塩こしょう　　　　少々<br &sol;>&NewLine;パン粉　　　　　　大さじ３<br &sol;>&NewLine;牛豚ミンチ　　　　130g<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎しっとり鶏胸肉豆苗炒め&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎<br &sol;>&NewLine;鶏胸肉　　　　　　130g<br &sol;>&NewLine;味噌　　　　　　　小さじ１<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ　　　　小さじ２<br &sol;>&NewLine;みりん　　　　　　小さじ１強<br &sol;>&NewLine;片栗粉　　　　　　大さじ１<br &sol;>&NewLine;米油　　　　　　　小さじ２<br &sol;>&NewLine;豆苗　　　　　　　20g<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎つくねもやし&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎<br &sol;>&NewLine;もやし　　　　　　1&sol;3袋<br &sol;>&NewLine;鶏胸肉　　　　　　200g<br &sol;>&NewLine;味噌　　　　　　　15g<br &sol;>&NewLine;鶏ガラだし　　　　少々<br &sol;>&NewLine;ごま油　　　　　　小さじ１<br &sol;>&NewLine;片栗粉　　　　　　大さじ１<br &sol;>&NewLine;醤油　　　　　　　小さじ１<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎こんにゃくと豚肉ピリ辛炒め&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎<br &sol;>&NewLine;こんにゃく　　　　１袋<br &sol;>&NewLine;ごま油　　　　　　大さじ１<br &sol;>&NewLine;豚細切れ　　　　　110g<br &sol;>&NewLine;酒　　　　　　　　大さじ１<br &sol;>&NewLine;みりん　　　　　　小さじ１<br &sol;>&NewLine;砂糖　　　　　　　小さじ１<br &sol;>&NewLine;醤油　　　　　　　大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;唐辛子　　　　　　お好み<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00　オープニング<br &sol;>&NewLine;0&colon;45　ミートソース<br &sol;>&NewLine;2&colon;26　揚げないミートボール<br &sol;>&NewLine;3&colon;30　鶏むね肉のやわらかくなる切り方<br &sol;>&NewLine;4&colon;25　鶏胸肉豆苗炒め<br &sol;>&NewLine;5&colon;23　つくねもやし<br &sol;>&NewLine;6&colon;39　こんにゃくと豚肉ピリ辛炒め<br &sol;>&NewLine;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>はるちゃんの幸せ料理<br &sol;>&NewLine;片岡晴未&sol;管理栄養士<&sol;p>&NewLine;<p>▷instagram &lpar;&commat;kataharu15&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;instagram&period;com&sol;kataharu15&quest;igshid&equals;1913ozgc1wd6i<&sol;p>&NewLine;<p>▷Twitter &lpar;&commat;eiyoushiharumi&rpar;<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"eiyoushiharumi" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>▷Facebook<br 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