レシピ動画

【家計お助けレシピ前編】お肉メインの主菜【5品】

〈レシピはこちら☟〉

✳︎✳︎✳︎食物繊維たっぷりミートソース✳︎✳︎✳︎
オリーブオイル  小さじ1
ニンニク     1片
セロリ      1.5本
塩        少々
牛豚ミンチ    130g
ナツメグ     少々(あれば)
こしょう     少々
ミニトマト    約20個
水        100cc
甜菜糖      小さじ2(砂糖でもOK)
ケチャップ    大さじ4
ウスターソース  大さじ1(中濃ソース、お好みソースでもOK)

✳︎✳︎✳︎揚げないミートボール✳︎✳︎✳︎
セロリ      1/2本
塩こしょう    少々
パン粉      大さじ3
牛豚ミンチ    130g

✳︎✳︎✳︎しっとり鶏胸肉豆苗炒め✳︎✳︎✳︎
鶏胸肉      130g
味噌       小さじ1
マヨネーズ    小さじ2
みりん      小さじ1強
片栗粉      大さじ1
米油       小さじ2
豆苗       20g

✳︎✳︎✳︎つくねもやし✳︎✳︎✳︎
もやし      1/3袋
鶏胸肉      200g
味噌       15g
鶏ガラだし    少々
ごま油      小さじ1
片栗粉      大さじ1
醤油       小さじ1

✳︎✳︎✳︎こんにゃくと豚肉ピリ辛炒め✳︎✳︎✳︎
こんにゃく    1袋
ごま油      大さじ1
豚細切れ     110g
酒        大さじ1
みりん      小さじ1
砂糖       小さじ1
醤油       大さじ1/2
唐辛子      お好み

0:00 オープニング
0:45 ミートソース
2:26 揚げないミートボール
3:30 鶏むね肉のやわらかくなる切り方
4:25 鶏胸肉豆苗炒め
5:23 つくねもやし
6:39 こんにゃくと豚肉ピリ辛炒め
_____________________________________________

はるちゃんの幸せ料理
片岡晴未/管理栄養士

▷instagram (@kataharu15)
https://instagram.com/kataharu15?igshid=1913ozgc1wd6i

▷Twitter (@eiyoushiharumi)

▷Facebook

お仕事の依頼はこちらまで
片岡晴未
✉︎ ambitious2020h@gmail.com

_____________________________________________

#主菜
#肉料理
#おかず
#おうちご飯
#はるちゃんの幸せ料理
✳︎✳︎✳︎食物繊維たっぷりミートソース✳︎✳︎✳︎
オリーブオイル  小さじ1
ニンニク     1片
セロリ      1.5本
塩        少々
牛豚ミンチ    130g
ナツメグ     少々(あれば)
こしょう     少々
ミニトマト    約20個
水        100cc
甜菜糖      小さじ2(砂糖でもOK)
ケチャップ    大さじ4
ウスターソース  大さじ1(中濃ソース、お好みソースでもOK)

✳︎✳︎✳︎揚げないミートボール✳︎✳︎✳︎
セロリ      1/2本
塩こしょう    少々
パン粉      大さじ3
牛豚ミンチ    130g

✳︎✳︎✳︎しっとり鶏胸肉豆苗炒め✳︎✳︎✳︎
鶏胸肉      130g
味噌       小さじ1
マヨネーズ    小さじ2
みりん      小さじ1強
片栗粉      大さじ1
米油       小さじ2
豆苗       20g

✳︎✳︎✳︎つくねもやし✳︎✳︎✳︎
もやし      1/3袋
鶏胸肉      200g
味噌       15g
鶏ガラだし    少々
ごま油      小さじ1
片栗粉      大さじ1
醤油       小さじ1

✳︎✳︎✳︎こんにゃくと豚肉ピリ辛炒め✳︎✳︎✳︎
こんにゃく    1袋
ごま油      大さじ1
豚細切れ     110g
酒        大さじ1
みりん      小さじ1
砂糖       小さじ1
醤油       大さじ1/2
唐辛子      お好み

0:00 オープニング
0:45 鶏むね肉のやわらかくなる切り方
1:39 ミートソース
3:21 揚げないミートボール
3:30 鶏むね肉のやわらかくなる切り方
4:25 鶏胸肉豆苗炒め
5:23 つくねもやし
6:39 こんにゃくと豚肉ピリ辛炒め
_____________________________________________

はるちゃんの幸せ料理
片岡晴未/管理栄養士

▷instagram (@kataharu15)
https://instagram.com/kataharu15?igshid=1913ozgc1wd6i

▷Twitter (@eiyoushiharumi)

▷Facebook

お仕事の依頼はこちらまで
片岡晴未
✉︎ ambitious2020h@gmail.com

_____________________________________________

#主菜
#肉料理
#おかず
#おうちご飯
#はるちゃんの幸せ料理

モバイルバージョンを終了