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【お弁当動画*192】冷凍むきえびで簡単☆えびとチンゲン菜の中華風炒め/ニラ玉炒め/筍の甘辛炒め《obento》Chinese-style stir-fried shrimp and bok choy

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ymJVANUQ-fE&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>ご視聴ありがとうございます&lpar;&ast;&Hat;-&Hat;&ast;&rpar;<br &sol;>&NewLine;炒め物だけのお弁当おかず&star;こちら↓にレシピなどを載せています&&num;x1f4dd&semi;<br &sol;>&NewLine;チャプターリスト、再生リストなどもご利用くださいね&lpar;&Hat;&Hat;&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>~今日のメニュー~<br &sol;>&NewLine; ・えびとチンゲン菜の中華風炒め<br &sol;>&NewLine; ・ニラ玉炒め<br &sol;>&NewLine; ・タケノコの甘辛炒め<br &sol;>&NewLine; ・プチトマト<br &sol;>&NewLine; ・ごましおふりかけ<br &sol;>&NewLine; ・梅干し<br &sol;>&NewLine; ・ご飯<&sol;p>&NewLine;<p>◇チャプターリスト◇&lpar;目次&rpar;<br &sol;>&NewLine;0&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;0&colon;08 お弁当メニューの紹介<br &sol;>&NewLine;0&colon;16 ご飯を先に入れます<br &sol;>&NewLine;0&colon;27 ニラ玉炒めを作ります<br &sol;>&NewLine;2&colon;03 たけのこの甘辛炒めを作ります<br &sol;>&NewLine;3&colon;27 えびとチンゲン菜の中華風炒めを作ります<br &sol;>&NewLine;5&colon;43 お弁当箱におかずを詰めます<br &sol;>&NewLine;6&colon;43 エンディング<&sol;p>&NewLine;<p>◇えびとチンゲン菜の中華風炒めの材料◇<br &sol;>&NewLine;              &lpar;2人分あります&rpar;<br &sol;>&NewLine;&star;食材<br &sol;>&NewLine;  冷凍むきえび・・・約200グラム<br &sol;>&NewLine;  チンゲン菜・・・1æ ª<br &sol;>&NewLine;&star;炒め油<br &sol;>&NewLine;  ごま油・・・適量<br &sol;>&NewLine;&star;合わせ調味料<br &sol;>&NewLine;  酒・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;  オイスターソース・・・大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;  ガラスープ&lpar;顆粒&rpar;・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;  醤油・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;  おろししょうが&lpar;チューブ&rpar;・・・約2センチ<br &sol;>&NewLine;  塩こしょう・・・適量<&sol;p>&NewLine;<p>✤作り方✤<&sol;p>&NewLine;<p>①食材の準備をします<br &sol;>&NewLine; ・チンゲン菜は洗って切ってから茎と葉っぱに分けておきます<br &sol;>&NewLine; ・冷凍むきえびは冷蔵庫で一晩解凍してからさっと水洗いするか、流水で解凍します<br &sol;>&NewLine;②小皿などに、酒・オイスターソース・ガラスープ&lpar;顆粒&rpar;・醤油・おろししょうが&lpar;チューブ&rpar;・塩こしょうを入れて混ぜ合わせておきます<br &sol;>&NewLine;③フライパンにごま油を熱して、温度が上がったらえびを焼いていきます<br &sol;>&NewLine;④チンゲン菜の茎を入れて炒めます<br &sol;>&NewLine;⑤チンゲン菜の葉っぱも入れて、合わせ調味料を入れます<br &sol;>&NewLine;⑥汁気が少なくなるまで炒め合わせます<&sol;p>&NewLine;<p>◇ニラ卵炒めの材料◇<br &sol;>&NewLine;          &lpar;2人分あります&rpar;<br &sol;>&NewLine;〇ニラ・・・約50グラム<br &sol;>&NewLine;〇卵・・・2個<br &sol;>&NewLine;〇ごま油・・・適量<br &sol;>&NewLine;〇ガラスープ&lpar;顆粒&rpar;・・・小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;〇塩こしょう・・・適量<&sol;p>&NewLine;<p>✤作り方✤<&sol;p>&NewLine;<p>①ニラは洗って5センチぐらいの長さに切っておきます<br &sol;>&NewLine;②ボウルに卵を割り入れて、フライパンにごま油を熱します<br &sol;>&NewLine;③卵を溶きほぐしておきます<br &sol;>&NewLine;④温度が上がったら、卵を軽く炒めて、ボウルに戻します<br &sol;>&NewLine;⑤ごま油を熱してニラを炒めます<br &sol;>&NewLine;⑥卵をフライパンに戻し入れて、ガラスープ&lpar;顆粒&rpar;・塩こしょうを入れて<br &sol;>&NewLine;炒め合わせます<&sol;p>&NewLine;<p>◇たけのこの甘辛炒めの材料◇<br &sol;>&NewLine;         &lpar;2人分あります&rpar;<br &sol;>&NewLine;〇たけのこの水煮・・・約100グラム<br &sol;>&NewLine;〇サラダ油・・・適量<br &sol;>&NewLine;〇砂糖・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;〇酒・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;〇みりん・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;〇醤油・・・大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>✤作り方✤<&sol;p>&NewLine;<p>①たけのこの水煮スライスを用意して、水気を切っておきます<br &sol;>&NewLine;②フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったらたけのこを炒めます<br &sol;>&NewLine;③砂糖・酒・みりん・醤油を入れて、汁気が少なくなるまで炒め合わせます<&sol;p>&NewLine;<p>✤最後の一言✤<br &sol;>&NewLine; 藤の花が綺麗に咲いていました<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f35a&semi;↓冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方↓はおうち料理7にあります&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"D-PkuectGDg" data-param-t&equals;"2s" title&equals;"🌸🍑【おうち料理&num;7】ひと工夫&star;冷凍ご飯の作り置き・解凍《rice》炊きたてご飯の冷凍保存方法と解凍の仕方&star;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;D-PkuectGDg&amp&semi;t&equals;2s"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;D-PkuectGDg&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"🌸🍑【おうち料理&num;7】ひと工夫&star;冷凍ご飯の作り置き・解凍《rice》炊きたてご飯の冷凍保存方法と解凍の仕方&star;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f371&semi;前回のお弁当動画はこちら↓簡単おかずと梅じゃこご飯のお弁当です♬<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;Y8-NALQo3Y8&&num;038&semi;t&equals;45s<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f371&semi;前々回のお弁当動画はこちら↓簡単美味しい&star;豚のしょうが焼きのお弁当です♬<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"mOZ&lowbar;X600ZuQ" data-param-t&equals;"300s" title&equals;"🌸🍑【お弁当作り&ast;190】簡単&star;豚のしょうが焼き弁当🐖桜エビの卵焼き/小松菜とじゃこのおかか和え/しいたけのマヨチーズ焼き/Japanese Bento Box&sung;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;mOZ&lowbar;X600ZuQ&amp&semi;t&equals;300s"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;mOZ&lowbar;X600ZuQ&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"🌸🍑【お弁当作り&ast;190】簡単&star;豚のしょうが焼き弁当🐖桜エビの卵焼き/小松菜とじゃこのおかか和え/しいたけのマヨチーズ焼き/Japanese Bento Box&sung;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f990&semi;むきえびを使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです&&num;x1f990&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"QfUameWWims" data-param-list&equals;"PLllk2gANR1gtwBM0XJT1A-3byW8aOVxcz" title&equals;"🌸🍑【お弁当作り&ast;134】むきえびのから揚げ弁当🦐じゃこ入り卵焼き/しめじとピーマンのおかかぽん酢和え/Japanese Bento Box&sung;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;QfUameWWims&amp&semi;list&equals;PLllk2gANR1gtwBM0XJT1A-3byW8aOVxcz"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;QfUameWWims&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"🌸🍑【お弁当作り&ast;134】むきえびのから揚げ弁当🦐じゃこ入り卵焼き/しめじとピーマンのおかかぽん酢和え/Japanese Bento Box&sung;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f416&semi;豚肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです&&num;x1f416&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;uBEHCVkial8&&num;038&semi;list&equals;PLllk2gANR1gtgshSXzy7AopVBIyyCZQ1S<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f424&semi;鶏肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです&&num;x1f424&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"LXe9Dx9Nnkw" data-param-list&equals;"PLllk2gANR1gs10nzgBvnHV1Q5HRzF6Vgo" title&equals;"🌸🍑【お弁当作り&ast;135】爽やか&star;レモンバジルチキン弁当🐤まいたけとほうれん草のコンソメ炒め/パプリカのベーコン巻き/Japanese Bento Box&sung;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;LXe9Dx9Nnkw&amp&semi;list&equals;PLllk2gANR1gs10nzgBvnHV1Q5HRzF6Vgo"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;LXe9Dx9Nnkw&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" 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Box&sung;簡単一品弁当❣"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>✾ひき肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです✾<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;-keuYJ2vrOw&&num;038&semi;list&equals;PLllk2gANR1gvVzE9HflE6-KnrixnTyo8O<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f41f&semi;魚がメインのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです&&num;x1f41f&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"G0Atdu27wFs" data-param-list&equals;"PLllk2gANR1gtorE5BI5Tsq3HqCwg&lowbar;TC&lowbar;&lowbar;" title&equals;"🌸🍑【お弁当作り&ast;149】今日はお魚&star;焼き鮭弁当🐟ポークビッツのピンチョス/桜エビ入り卵焼き/大根の甘酢漬け/Japanese Bento Box&sung;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;G0Atdu27wFs&amp&semi;list&equals;PLllk2gANR1gtorE5BI5Tsq3HqCwg&lowbar;TC&lowbar;&lowbar;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;G0Atdu27wFs&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" 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&sol;>&NewLine;少しでも朝を楽にするために、野菜などを切るのはほとんど前日です&star;<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録して頂いたり高評価ボタンを押して頂けるとうれしいです&&num;x1f338&semi;&&num;x1f351&semi;<br &sol;>&NewLine;コメントも頂けると励みになります&lpar;&ast;&&num;8217&semi;&bigtriangledown;&&num;8217&semi;&ast;&rpar;<br &sol;>&NewLine;よろしくお願い致します。<&sol;p>&NewLine;<p>▷サブチャンネルはこちらです&srarr;はなもも主婦&sung;➩https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCvxT662eE&lowbar;f-JElxvjCvIBQ<&sol;p>&NewLine;<p>▷ツイッターはこちらです♬➩https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;hanamomo&lowbar;obento<&sol;p>&NewLine;<p>Thank you for watching &lpar;&ast;&Hat;-&Hat;&ast;&rpar;<br &sol;>&NewLine;My name is Hanamomo&&num;x1f338&semi;&&num;x1f351&semi;<br &sol;>&NewLine;It is a video of making a lunch box&lpar;Obento&rpar;&&num;x1f371&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;Home dishes other than bento sometimes appear&&num;x1f35a&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;If you like&comma; subscribe to my channel♡<&sol;p>&NewLine;<p>&num;はなもも主婦 &num;おうち料理 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