こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
ダイエットに味方の食材といえば、しらたき！
ローカロリーで、便秘改善効果もあるので
すごくダイエット向きです。
しらたきは、使いやすくて
食べ痩せ効果もバッチリなので
私もよく食べます。
しかも、
しらたきの原料である蒟蒻には
カルシウムもたくさん含まれるので
アラフィフの方にも食べてほしい食材です。
ということで、
今日はしらたきでチャプチェを作ります。
普通のチャプチェは春雨を使うので糖質やカロリーがありますが
春雨の代わりにしらたきを使うので
超ローカロリー！
おいしさや食感はそのままで
食べて痩せるレシピです！
野菜もたっぷり使うので
不足がちなビタミンもバッチリ補給できますよ。
もくじ
0:00 しらたき（糸こんにゃく）はダイエットの味方！
1:08 食べ痩せ！しらたきチャプチェの作り方
7:03 完成！アツアツをいただきまーす！
✅関連動画
【食べて痩せる】本気で痩せる冷やし中華｜アラフォー向け しらたき麺でつくる低カロリー、高タンパクレシピ
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