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【ささみの作り置きレシピ集】ヘルシーおかず!おつまみやお弁当にも♪|macaroni(マカロニ)

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ioz8o0PEP3k&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回はささみを使った作り置きレシピをご紹介します&&num;x1f469&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;低脂質高タンパクのささみは、ダイエット中の方やトレーニング中の方にもおすすめです!<br &sol;>&NewLine;作っておくと便利ですよ&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【ささみの作り置きレシピ集】0&colon;00<br &sol;>&NewLine;↓詳しいレシピはこちら↓<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;ささみの甘辛ごまスティック 00&colon;04<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;104634<br &sol;>&NewLine;■調理時間:20分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:6本<br &sol;>&NewLine;・味付塩こしょう:適量<br &sol;>&NewLine;・片栗粉:適量<br &sol;>&NewLine;・a&period; 酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; みりん:大さじ1と1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:大さじ1と1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・黒いりごま:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・白いりごま:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・サラダ油:大さじ2杯<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;ささみチーズつくね 01&colon;47<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;74390<br &sol;>&NewLine;■調理時間:20分<br &sol;>&NewLine;■材料(3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:5本<br &sol;>&NewLine;・大葉:4枚<br &sol;>&NewLine;・プロセスチーズ:4個<br &sol;>&NewLine;・a&period; 塩こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・a&period; 酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; マヨネーズ:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 片栗粉:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・水:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・サラダ油:大さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>3&period;ささみのバター醤油焼き 02&colon;35<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;91672<br &sol;>&NewLine;■調理時間:30分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:4本<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・味付塩こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・片栗粉:適量<br &sol;>&NewLine;・焼き海苔:1枚<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; みりん:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:大さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・サラダ油:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・バター(有塩):10g<&sol;p>&NewLine;<p>4&period;白菜とささみのラーポン和え 04&colon;13<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;72493<br &sol;>&NewLine;■調理時間:20分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・白菜:250g<br &sol;>&NewLine;・塩&lpar;塩もみ用&rpar;:小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・ささみ:3本<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・塩:少々<br &sol;>&NewLine;・こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・a&period; 鶏ガラスープの素:小さじ1&sol;4杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ポン酢:大さじ2と1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 白すりごま:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ラー油:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ごま油:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ1&sol;2杯<&sol;p>&NewLine;<p>5&period;鶏ささみの梅のり蒲焼き 05&colon;10<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;72490<br &sol;>&NewLine;■調理時間:20分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:5本<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・塩:少々<br &sol;>&NewLine;・こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・焼き海苔:適量<br &sol;>&NewLine;・小麦粉:適量<br &sol;>&NewLine;・サラダ油:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;たれ<br &sol;>&NewLine;・a&period; 梅干し:2粒<br &sol;>&NewLine;・a&period; 酒:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; みりん:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:大さじ2杯<&sol;p>&NewLine;<p>6&period;たたき長いもと鶏ささみの梅ポンだれ 06&colon;10<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;75496<br &sol;>&NewLine;■調理時間:10分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:3本<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・塩:少々<br &sol;>&NewLine;・こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・長芋:250g<br &sol;>&NewLine;・かいわれ大根:20g<br &sol;>&NewLine;・梅干し:2粒<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ポン酢:大さじ3杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ごま油:大さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>7&period;ささみのごま味噌焼き 06&colon;58<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;52578<br &sol;>&NewLine;■調理時間:15分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:6本<br &sol;>&NewLine;・a&period; 酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 合わせみそ:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・白いりごま:大さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>8&period;春キャベツと鶏ささみのピリ辛だれ 07&colon;43<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;71477<br &sol;>&NewLine;■調理時間:10分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:3本<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・塩:少々<br &sol;>&NewLine;・こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・春キャベツ:1&sol;4玉<br &sol;>&NewLine;・a&period;にんにく&lpar;すりおろし&rpar;:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 酢:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 白いりごま:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period;ラー油:大さじ1&sol;2杯<&sol;p>&NewLine;<p>9&period;鶏ささみの明太チーズピカタ 08&colon;30<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;51775<br &sol;>&NewLine;■調理時間:20分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:4本<br &sol;>&NewLine;・明太子:3本&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・スライスチーズ:4枚<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・塩こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・小麦粉:適量<br &sol;>&NewLine;卵液<br &sol;>&NewLine;・卵:2個<br &sol;>&NewLine;・粉チーズ:大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・パセリ:少々<br &sol;>&NewLine;・サラダ油:大さじ2杯<&sol;p>&NewLine;<p>10&period;ささみときのこのバターポン酢炒め 09&colon;29<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;&sol;51774<br &sol;>&NewLine;■調理時間:15分<br &sol;>&NewLine;■材料(4人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏ささみ:3本<br &sol;>&NewLine;・しめじ:100g<br &sol;>&NewLine;・エリンギ:100g<br &sol;>&NewLine;・ポン酢:大さじ2と1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・バター:15g<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・塩こしょう:少々<&sol;p>&NewLine;<p>おすすめ動画TOP3をご紹介<br &sol;>&NewLine;↓詳しいレシピはこちら↓<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f31f&semi;3位【ささみおつまみレシピ10選】簡単!おいしい!お酒がすすむレシピが満載&&num;x1f37b&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"bVcgfweLSf8" title&equals;"【ささみおつまみレシピ10選】簡単!おいしい!お酒がすすむレシピが満載&sung;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;bVcgfweLSf8"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;bVcgfweLSf8&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【ささみおつまみレシピ10選】簡単!おいしい!お酒がすすむレシピが満載&sung;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f31f&semi;2位【ささみがメインの献立レシピ集】ささみを使った5日間の献立をご紹介&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"wuF9rA5wB&lowbar;k" title&equals;"【ささみがメインの献立レシピ集】ヘルシー食材ささみのレパートリーが増える!"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;wuF9rA5wB&lowbar;k"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;wuF9rA5wB&lowbar;k&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【ささみがメインの献立レシピ集】ヘルシー食材ささみのレパートリーが増える!"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f31f&semi;1位【ささみおかずレシピ10選】さっぱり系からガッツリおかずまで様々&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"Ju9AUWA26Aw" title&equals;"【ささみレシピ】10選"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;Ju9AUWA26Aw"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;Ju9AUWA26Aw&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【ささみレシピ】10選"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル紹介◆<br &sol;>&NewLine;macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。<br &sol;>&NewLine;「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。<&sol;p>&NewLine;<p>時々ずぼら、時々はていねいに。<br &sol;>&NewLine;忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。<&sol;p>&NewLine;<p>◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆<br &sol;>&NewLine;料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね&star;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;t8hmv&period;app&period;goo&period;gl&sol;EMPQ<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル登録はコチラです◆<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆<br &sol;>&NewLine;・instagram<br &sol;>&NewLine; 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