<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/SklddZeKooU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></div>
</p>
<p>ãã¬ã·ãã¯ãã¡ãâã</p>
<p>&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸ãã¾é¦ãããªãã¨ãµã©ã&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸<br />
æ°´è<br />
è±è<br />
ãã ãã<br />
ããã<br />
ãã¾æ²¹ãããããå°ããï¼<br />
é ¢ãããããããå°ããï¼<br />
é¤æ²¹ããããããå°ããï¼<br />
ã³ãã¥ã¸ã£ã³ããã好ã¿<br />
çèç³ãããããå°ãã1/2ï¼ç ç³ã§ãOKï¼<br />
ãããã¾ãããã大ããï¼</p>
<p>&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸æ°´èã¨è±èã®ã¹ã¼ã&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸<br />
ãã¼ããã¼ã«ã<br />
è¹ã§ãã湯ããã600cc<br />
æ°´è<br />
è±è<br />
å¡©ãããããããå°ããï¼<br />
ããããããããå°ã <br />
éèã ãããããå°ããï¼ï¼ã³ã³ã½ã¡ã§ãOKï¼</p>
<p>â»æ°´ã§ä½ãå ´å<br />
æ°´600ccã«å¯¾ãã¦éèã ã大ããï¼<br />
å¡©ã»ãããã å°ã ã§å³ãã¿ãªãã調æ´ãã¦ãã ããã</p>
<p>&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸ããããã ãã&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸<br />
ãã ããããããï¼æ¬<br />
é ¢ããããããã大ãã1/2<br />
ããã¤ãããããå°ããï¼<br />
ãã¾æ²¹ãããããå°ããï¼<br />
ãã¾ããããããã好ã¿<br />
ã¢ã¬ãã·ããããå°ã ï¼ã¯ã¡ã¿ã¤ãç ç³ã§ãOK)</p>
<p>&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸ãããåã&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸<br />
ãããããããã2/3è¢<br />
ãã ãã ããã 1/2æ¬<br />
é¶ã¬ã©ã ããããå°ãã1/2<br />
å¡©ãããããããå°ã <br />
ãã¾æ²¹ãããããå°ããï¼<br />
ã«ãã«ãããããå°ã <br />
ç½è¡éº»ãããããã好ã¿</p>
<p>ãããã¯500w1å20ç§ããã</p>
<p>&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸ãããã®ãã¯ã«ã¹&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸<br />
ããããããããç´ï¼ï¼å<br />
é ¢ããããããã大ããï¼<br />
çèç³ãããããå°ããï¼ (ç ç³ã§ãOK)<br />
ãªãªã¼ããªã¤ã«ãå°ããï¼<br />
æ°´ããããããã大ããï¼</p>
<p>ãããã®æ¹¯ããã¯æ²¸é¨°ããã湯ã«10ç§→å·æ°´</p>
<p>&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸è±èããªããªãµã©ã&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸&#x2733;ï¸<br />
è±ç´°åããããã110g<br />
å¡©ãããããããå°ã <br />
é ãããããããå°ããï¼<br />
çæ ç²ããããã大ãã1/2<br />
米油ããããããå°ããï¼<br />
å¡©ãããããããå°ã <br />
æ°´è</p>
<p>0:00ããªã¼ããã³ã°<br />
0:26ããã¾é¦ãããªãã¨ãµã©ã<br />
1:25ãæ°´èã¨è±èã®ã¹ã¼ã<br />
2:12ãããããã ãã<br />
2:52ããããåã<br />
3:39ããããã®ãã¯ã«ã¹<br />
4:23ãè±èããªããªãµã©ã<br />
_____________________________________________</p>
<p>ã¯ãã¡ããã®å¹¸ãæç<br />
ç岡æ´æª/管çæ é¤å£«</p>
<p>â·instagram (@kataharu15)<br />
https://instagram.com/kataharu15?igshid=1913ozgc1wd6i</p>
<p>â·Twitter (@eiyoushiharumi)<br />
<amp-twitter data-timeline-source-type="profile" data-timeline-screen-name="eiyoushiharumi" width="auto" height="197" layout="fixed-height"><button overflow type="button">ç¶ããè¦ã</button></amp-twitter></p>
<p>â·Facebook<br />
<amp-facebook data-href="https://www.facebook.com/people/管çæ é¤å£«ç岡æ´æª/100053609891092/" layout="responsive" width="600" height="400"><button overflow type="button">ç¶ããè¦ã</button></amp-facebook></p>
<p>ãä»äºã®ä¾é ¼ã¯ãã¡ãã¾ã§<br />
ç岡æ´æª<br />
&#x2709;ï¸ ambitious2020h@gmail.com</p>
<p>_____________________________________________</p>
<p>#å¯è<br />
#ããã<br />
#æ é¤å£«ã®ã¬ã·ã<br />
#ããã¡ã飯<br />
#ã¯ãã¡ããã®å¹¸ãæç</p>


【家計お助けレシピ後編】野菜メインの副菜【６品】
