今日は子ども受け抜群☺️
1品で大満足なオムキッシュが
メインの献立です🌼
ケチャップ味とふわふわな卵が
たまらなく美味しいです♡
伝説の家政婦志麻さんのレシピを
参考に、メインにしたかったので
少し分量を変更して作らせて
いただきました☺️🙏
GW中のお昼ご飯にも
ぴったりな1品です♩
○今日の献立○
・オムキッシュ
・春キャベツとコーンのスープ
○オムキッシュ○
・玉ねぎ 1玉
・ピーマン １袋
・ベーコン 30g
・ご飯 山盛り2杯分
・ケチャップ 大4
・卵 3個
・牛乳 300ml（卵1つに対して100ml）
・チーズ 好きなだけ♡
1.玉ねぎ、ピーマン、ベーコンを細切りにし、しんなりするまで炒める
2.あつあつのご飯にケチャップを混ぜる。
3.卵を割り牛乳とよく混ぜ合わせる。
4.耐熱容器にご飯→具材→卵液→チーズの順にのせ、200度のオーブンで25分焼いたら完成！
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キャベツとニラをザクザク切って、豚ひき肉、合わせ調味料で炒めるだけ！手間なく簡単に「餃子×ご飯」の人気黄金タッグが味わえます。お好みで酢醤油やラー油をかけて召し上がれ♪にんにく、生姜を加えて本格的な餃子テイストにするのもおすすめです。
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■材料 (2人分)
・ごはん どんぶり2杯(400g)
・豚ひき肉 150g
・キャベツ 3枚
・ニラ 1/2束
・ごま油 大さじ1
・卵黄 2個分
☆調味料
・酒 大さじ1
・塩 小さじ1/3
・しょうゆ 小さじ2
・オイスターソース 大さじ1
・片栗粉 小さじ2
■手順
(1)ニラは根元を切り落とし、5mm幅に切る。キャベツは粗めのみじん切りにする。
(2)ボウルに☆を入れて混ぜる。
(3)フライパンにごま油を入れて熱し、豚ひき肉を入れてほぐしながら中火で炒める。キャベツを加えてしんなりするまで炒め、ニラを加える。全体に油が回ったら一度火を止めて☆を混ぜながら加えて混ぜ、再び火をつけてとろみがつくまで炒め合わせる。
(4)器にごはんを盛り、3、卵黄をのせる。(ごはんは温かいものを使用してください。)
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【料理のツボ】おかみのWACOです。
美味しいレシピは たくさんありますが
あれっ？って思うレシピに
出合うこともあると思います。
美味しく作る方法は
数え切れないくらいありますが
失敗するポイントは
共通することが多いです。
料理のツボでは
失敗しないレシピ動画を
コンセプトに
お届けしています。
またご家庭で調理しやすいよう
スーパー等で誰でも手に入れやすく
一般的なご家庭で常備してあるような
食材や調味料を使って
お届けしています。
ツボさえ押さえれば
あなたもプロの料理人♪
レシピにプラス、ほっこりできる時間も
お届けできればと思っています。
どうぞよろしくお願いします！
お店のホームページ
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美味しい・簡単にプラス
失敗しやすいポイントを
お伝えするレシピ動画を
コンセプトに
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レシピ通りに作って
美味しくならない事は
よくあると思いますが
失敗するポイントは共通しています。
料理のツボを押さえて
楽しいクッキングライフを！！
配信日
毎週 土曜日 17時
※隔週で火曜日または水曜日に投稿
お料理の質問・リクエストは
コメント欄から受け付けます！
お気軽にどうぞ！
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【おつまみ焼きブロッコリー】
〇ブロッコリー 1株
〇ニンニク 1片
〇オリーブオイル 大1～大2
〇塩コショウ 適量
〇粉チーズ 適量
〇マヨネーズ 適量
【ブロッコリーと卵の和風サラダ】
〇ブロッコリー 1株
〇ゆで卵(L玉) 3個
〇ツナ缶 1缶 70ｇ
〇すりごま 大2
〇濃口醤油 大1
〇酢 大1
〇砂糖 小1
【ブロッコリー塩昆布和え】
〇ブロッコリー 1株
〇塩昆布 10ｇ
〇ごま油 大1
〇かつお節 適量
〇白ごま 適量
【ブロッコリー卵とじ】
〇ブロッコリー 1株
〇卵(L玉) 3個
〇和風だし 600㎖
〇薄口醤油 60㎖
〇みりん 60㎖
〇料理酒 60㎖
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【炊飯器調理について】
調理機能の付いていない炊飯器は
炊飯以外の調理を行う場合リスクが
ありますので、ご理解の上調理を
行なってください。
【味付け・調味料の配合について】
※割合はお好みで変えてください
※調味料は種類やメーカーが
変わると、塩分濃度や糖度
香りやコクが変わります。
お好みの味付けに調整して
ください。
調整の仕方が分からないよう
でしたら、コメントして
ください！
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動画製作概要
▼カメラ
SONY ZV -1
iPhone11pro max
▼編集ツール
iPad pro12.9
Apple pencil
Windows10
MacBook Pro16
▼編集アプリ
Affinity Photo
Adobe Premiere Pro
Photoshop
▼イラスト
https://www.ac-illust.com/main/search_result.php?word_id=16&word
▼BGM・効果音
https://dova-s.jp/bgm/index.html?page=7
https://soundeffect-lab.info
https://www.c-ongaku.com/
効果音：ポケットサウンド – @ポケットサウンド
▼モーション素材
https://www.motionelements.com/ja/
▼編集者
大将
2021.12.26 2021年最後に作ってくれたおばあちゃんのお弁当です。朝早くからぎゅうぎゅうに敷き詰められたお弁当を、私の健康を考え一生懸命作ってくれました。動画の中ではばあちゃんのほのぼの言い間違いが見所です。
「本編BGM 」
・musmus:子供部屋の夢
＃チロちゃんばあちゃんレシピ ＃おばあちゃんのお弁当 ＃チロちゃんばあちゃん動画
これが本当のかき揚げうどん！
【この動画のお品書き】
0:00 オープニング
1:05 三色とは
2:08 仕上げ
4:15 実食
4:33 エンディング
===================================================
分量（２人前）
ベースのタネ
・冷凍うどん 1玉
・ごぼうとにんじんミックス
１００ｇ
・玉ねぎ （１００ｇ）１/２個
・青ネギ ３０ｇ
天ぷら衣
・天ぷら粉 １５０ｇ
・冷水 １５０ｇ
・薄力粉 大さじ２
・穀物酢 大さじ２
天つゆ
・麺つゆ２倍濃縮 ８０ｃｃ
・水 ８０ｃｃ
・本みりん 大さじ１
・日本酒 大さじ１
緑色
・ちくわ ２本
・あおさ粉 大さじ１
黄色
・うどん揚げ ２枚
・カレー粉 大さじ１
赤色
・一味唐辛子 小さじ１
・カマボコ 1/2本
＊詳しい作り方は下記のブログへ
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他にも色々やってますので良かったら覗いていって下さい！！
●ブログ「麺類発見伝」
https://no-blog-no-life.com/sansyoku_kakiage/
●食べログ「進め!!麺類発見伝!!」
https://tabelog.com/rvwr/015909055/
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#うどんレシピ#詳細は概要欄へ
今回のレシピは自慢の一品です、冷めてもご飯にもお弁当にもおすすめです！
〜材料〜
・茄子 300g
・にんにく 2カケ
・油 大さじ1.6
・醤油 大さじ2
・ポン酢 大さじ1
・オイスターソース小さじ1
・砂糖 小さじ1
・塩 小さじ1/2
・鶏がらスープ 小さじ1
・片栗粉 大さじ2
・唐辛子 2個
・ネギ 少々
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#茄子レシピ#家庭料理#大量消費
レシピはもう少々お待ちください。
〇タイムチャプター
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〇レシピ
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〇関連動画
低糖質で脂肪が付かない【キムチ鍋】の作り方【ダイエットレシピ】
https://youtu.be/O2cW3Iyy0U8
白菜を使った【野菜を食べるスープの作り方】ダイエットレシピ3選
【ダイエット】タンパク質を食べる胡麻スープの作り方～胡麻が旨すぎる件について
【DietSoup】腸活するために【乳酸発酵キャベツ】を低脂質スープを作って飲む
隠し味の梅干しで脂肪を燃焼させる『黒胡麻担々風春雨スープ』の作り方
https://youtu.be/NVQFzDFfQ90
低脂質/低糖質【キャベツのキムチ風スープ】の作り方｜簡単に作れる｜運動したくない人がダイエットのために食べていた
https://youtu.be/06RunXM7qLg
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〇キッチングッズ
まな板：下のアフリカンスクエアーさんのマンゴロベというアフリカの
雑貨を販売しているところで購入しています。
https://www.mangorobe.com/
※ちなみに、ココアパウダーやバオバブパウダーもここで購入しております。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇オイルフリーレシピについて
オリーブオイルなどの液体の油やバターなどを使わない
調理またはレシピのことです。
肉や魚、アボカドの野菜などは食べてOK。
オイルには、ポリフェノール類やΩ3などを摂取できたり
メリットはあります。ですが、他の栄養が殆ど含まれません。
それに野菜や肉、魚、ナッツ類などを食べれば
一日に必要な脂質量は十分摂取することができます。
それにオイルフリーにしておけば
無駄なコストを削減できたり
ダイエットに良かったり
オイルの処理の手間がなくなったり
いろいろメリットは大きいと思います。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇ダイエットのために使っている食材・調味料
・ぬちまーす
https://a.r10.to/hDI9yx
・ひかり味噌
https://www.hikarimiso.shop/
・発芽玄米
https://a.r10.to/hyUADP
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。
20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。
このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
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このチャンネルでは、スーパーなどで手軽に買える食材で、
出来るだけ手間を省いたレシピを紹介しています。
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SHOTA
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子どもの日に作りたい！低糖質で健康的なスイーツのレシピ動画です🍀
低糖質にする為 砂糖の代わりに 糖質ゼロカロリーゼロの天然由来甘味料【ラカントS】を使用していますが🍀
糖質を気にされない方は 普通のグラニュー糖でも同じ分量で作る事が出来ます🙂
老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀
@けんこうたまちゃんねる
チャンネル登録して頂けると嬉しいです😆💕
【低糖質こいのぼりケーキ】ロールケーキ型20×27㎝
(スポンジ生地)
＊全卵３個
＊ラカントS 60g
＊蜂蜜 15g
＊牛乳 30㎖
＊太白胡麻油 20㎖
＊薄力粉 45g
(クリーム)
＊生クリーム 150㎖
＊ラカントS 大さじ1
＊バニラオイル 少々
(具材)
＊キウイ 1個
＊いちご 小６個
＊パイナップル 1/8個
🎏低糖質 こいのぼりケーキレシピ🎏
【低糖質 まっくろくろすけクッキー】20個
＊米粉 50g
＊コーンスターチ 50g
＊アーモンドパウダー 40g
＊ブラックカカオパウダー 5g
＊ココアパウダー 5g
＊ココナッツオイル 70g
＊ラカントS 50g
＊ピーナッツクランチ 40g
(飾り)
＊ホワイトチョコ 20g
＊ブラックチョコ 10g
🌿低糖質まっくろくろすけクッキーレシピ👀
#低糖質レシピ #砂糖不使用 #子どもの日
