月: 2022年4月

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 カレーインハンバーグ：https://youtu.be/QFCOvun9lVc
1:10 親子ハヤシバーグ：https://youtu.be/pJQU6avAR9o
1:58 スパイシーハンバーグ：https://youtu.be/S6im3eQMgIw
2:49 シャキシャキ野菜のハンバーグ：https://youtu.be/LwVgDlkEEjY
4:03 煮込みハンバーグ：https://youtu.be/9wvrLpNLpmo
5:23 びっくりハンバーグ：https://youtu.be/fkw5grwSuWk
6:28 ハンバーグオニオンリング：https://youtu.be/fkw5grwSuWk
7:24 ポテサラハンバーぐし：https://youtu.be/Q6owe7Saqb8
8:29 ハンバーグドリア：https://youtu.be/7CfbDPvjX2g
9:31 肉汁溢れるハンバーグ：https://youtu.be/UPB5CxFChd0

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#ハンバーグ
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・小松菜（1束 / 240g）/ 糖質：1.0g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞
・白すりごま（大さじ２）/ 糖質：1.0g
・濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.２g
・ラカントS（液状）：小さじ１
・ほんだし：少々
・ツナ缶の漬け汁：小さじ１
・塩：少々

★ 糖質（１人分）：１.１g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃ツナ缶　＃小松菜　＃料理

藤井食堂をご覧いただきありがとうございます。
今日は卵焼き器ひとつで作る、簡単お弁当「藤井弁当」をご紹介します！
本日のお弁当『豚肉オイスターソース炒め＋甘辛卵焼き＋キャベツおかか和え』

是非チャンネル登録してみてください！
https://bit.ly/3IOxWd8

▼チャプター
00:00〜 料理紹介
00:16〜 材料紹介
00:28〜 下準備
02:33〜 調理
07:28〜 盛り付け

▼材料
豚肉のオイスターソース炒め
・豚こま切れ肉：100g
・オイスターソース：小さじ2
・酒：小さじ1
・こしょう：少々
・サラダ油：小さじ1/2
甘辛卵焼き
・卵：1個
・砂糖：大さじ1/2
・しょうゆ：小さじ1/3
・水：大さじ1
・サラダ油：小さじ1/2
キャベツおかか和え
・キャベツ：2枚
・水：1カップ
・しょうゆ：小さじ1
・削り節：大さじ1

▼藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！（学研プラス）
https://honto.jp/netstore/pd-book_30041391.html

▼超速！レンチン弁当 2品同時にハイ！でき上がり（扶桑社）
https://honto.jp/netstore/pd-book_31179967.html

▼居酒屋ふじ井 お酒の準備はOK？（永岡書店）
https://honto.jp/netstore/pd-book_30663270.html

▼電子書籍なら、料理しながらでも楽に読めて、お得なセールも随時開催！
https://honto.jp/ebook/search/au_1001996171.html

▼Instagram
https://www.instagram.com/fujii_megumi_1966/

▼ブログ「ごはんにしましょ！」
https://ameblo.jp/fujii-megumi

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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。
このチャンネルでは簡単&便利で毎日の献立作りに役立つ、
季節感あるれるレシピ動画を投稿します。

レシピのリクエストも随時受け付けてますので、
お気軽にコメントをお願いします！

是非チャンネル登録してみてください。
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■お問い合わせ&お仕事のご依頼
fujiimegumi.official@gmail.com

■映像・制作
　辻村 健太（若羽-wakabane-）

■ディレクション
　江藤 一也

#藤井恵
#料理研究家
#お弁当

玉子焼きに次いでお弁当に入れる玉子料理といえば…茹で玉子‼
普段のお弁当はもちろん、お花見や運動会など大勢で食べるお弁当にもよく詰めますよね♪
でも半分に切っただけじゃシンプルな見た目だし、なんか可愛くしたい。そんなときに家にあるもので簡単に可愛く飾り切りができるんです♪

茹で時間や、乾燥を防ぐ方法などもご紹介してます🌸

#Shorts　#カルボナーラ　#袋麺　#もちもち　#簡単　#料理　#レシピ

40秒でわかる、誰でもできる失敗しないレシピをYouTube Shortsで投稿中!!

このチャンネルでは、スーパーなどで手軽に買える食材で、
出来るだけ手間を省いたレシピを紹介しています。
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SHOTA
〒574-0041 大阪府大東市浜町8-1
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オススメの動画はこちら↓

【神回】絶対に失敗しない火を使わない親子丼の作り方！鶏の旨味が染み渡るとろとろ卵！

【速報】カツ丼はもう揚げなくていいんだってよ。

【30分調理】あのめんどくさいチキン南蛮が超簡単にできるらしいよ！！んでこれが絶品なんよ！！ゆで卵なし！！

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くまちゃん鶏そぼろ丼＆うさぎちゃん親子丼の作り方
お弁当にも可愛い子供も喜ぶ丼２品
春から新学期のお弁当に作って頂けたら幸いです♡

ご視聴ありがとうございます
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00:00　Let’s cooking
00:21　くまちゃん鶏そぼろ丼の作り方
04:22　うさぎちゃん親子丼の作り方
07:14　できあがり♡
07:21　くまちゃん＆うさぎちゃんオートミールクッキーご紹介
07:37　Ending

＜くまちゃん鶏そぼろ丼・レシピ＞
・鶏そぼろ
鶏ひき肉　200g
醤油　　　大さじ2
酒　　　　大さじ1
砂糖　　　大さじ1
みりん　　大さじ1
生姜おろし小さじ1/2
・炒り卵
卵　　　2個
酒　　　小さじ1
砂糖　　小さじ2
塩　　　ひとつまみ
・トッピング
チーズ　　適量
海苔　　　適量
桜でんぶ　適量
かにかま　適量
絹さや　　適量
・ご飯　　適量

＜うさぎちゃん親子丼・レシピ・レシピ＞
鶏もも肉　　100g
玉ねぎ　　　1/4個
卵　　　　　2個
酒　　　　　大さじ1
みりん　　　大さじ1
醤油　　　　大さじ1
砂糖　　　　大さじ1/2
顆粒だし　　小さじ1
水　　　　　50ml
・トッピング
桜でんぶ　　適量
海苔　　　　適量
ご飯　　　　適量

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#弁当
#鶏そぼろ
#親子丼
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ちゃす！皆さん、こんばんは😊
ご視聴ありがとうございます。
料理初心者ですが上手くなれるよう、日々努力している「こもも」です。
今日は「マグロとアボカド丼」を作ってみました！
スーパーで値引きされ出たのでつい買ってしまいました笑
たまには家で贅沢してもいいよね♫(^^)

これからも頑張っていきます。
チャンネル登録、コメントでアドバイス、がんばれ！のグッドボタンいただけると励みになります🥺ིྀ

#おすすめ #shorts #料理 #かんたん #簡単 #簡単レシピ #レシピ #美味しい #おいしい #アボカド #作り方 #マグロ #丼 #どんぶり #家

毎日のお弁当作りに大活躍のおかず9選をご紹介します♪
簡単調理なのに彩りもよく、お弁当を華やかにしてくれます💕
ぜひ、活用してみてください！

【3日間のお弁当レシピ集 第16弾】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ヤングコーンのお花肉巻き 00:04
https://macaro-ni.jp//63182
■調理時間：25分
■材料（おかずカップ6個分)
・ヤングコーン水煮：6本
・スナップえんどう：12本
・豚ロース肉(薄切り)：6枚
・塩：少々
・こしょう：少々
・片栗粉：適量
・a. ケチャップ：大さじ2杯
・a. ウスターソース：大さじ1杯
・a. はちみつ：小さじ1杯
・a. バター：5g
・酒：大さじ1/2杯
・サラダ油：大さじ1/2杯

2.しらたききんぴら 01:05
https://macaro-ni.jp/104949
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・しらたき：200g
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. だしの素：小さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1/2杯
・白いりごま：適量

3.キャベツのツナサラダ 02:26
https://macaro-ni.jp//49268
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・キャベツ：2枚(100g)
・きゅうり：1/2本
・塩：ひとつまみ
・ツナ缶：1缶(70g)
☆酢：大さじ1杯
☆マヨネーズ：大さじ2杯
☆塩こしょう：少々

4.ハニーケチャップチキン 03:11
https://macaro-ni.jp//75478
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚
・塩こしょう：少々
・酒：大さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・ケチャップ：大さじ2杯
・はちみつ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

5.ガリバタたけのこ 04:03
https://macaro-ni.jp//86828
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・たけのこ水煮：230g
・バター：10g
・酒：大さじ2杯
・みりん：大さじ2杯
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：大さじ2杯
・にんにく（すりおろし）：大さじ1/2杯

6.菜の花とベーコンのポン酢マリネ 04:53
https://macaro-ni.jp//52883
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・菜の花：1束(200g)
・ベーコン(ブロック)：100g

マリネ液
・ポン酢：大さじ2杯
・オリーブオイル：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・塩こしょう：少々

7.さばのみりん漬け焼き 06:21
https://macaro-ni.jp//46658
■調理時間：25分
※たれに漬け込む時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・さば(3枚おろし)：1尾
・塩：小さじ2杯
・みりん：80cc
・しょうゆ：20cc
・白ごま：大さじ1杯

8.ほうれん草のチーズ卵焼き 07:22
https://macaro-ni.jp/105587
■調理時間：20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（2〜0人分/20分)
・卵：3個
・ほうれん草：3株
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯
・水：大さじ2杯
・とろけるチーズ：20g
・サラダ油：適量

9.かぶと塩昆布炒め 09:36
https://macaro-ni.jp/105856
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・かぶ：2個
・塩昆布：10g
・オリーブオイル：大さじ1杯

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位お役立ちレシピ満載！お弁当おかず10選

🌟2位【お弁当の作り置きレシピ集 第2弾】あると助かる♪子供から大人にも喜ばれるお弁当おかず！｜macaroni（マカロニ）

🌟1位【作り置き冷凍】お弁当おかずレシピ10選

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「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
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#お弁当
#おかず
#簡単

#作り置き　＃お弁当　＃副菜　

本日の作り置きメニューは気軽に作れて栄養もしっかり摂れるおかずを作りました。
お弁当やおかずがあと一品足りないときにおすすめです！週末に作り置きを作っておくとお弁当作りや夕食作りがぐっと楽になります♪

Today’s pre-made menu is a side dish that you can easily make and get good nutrition.
Recommended when you don’t have enough lunch or side dishes! If you make a make-up on the weekend, it will be much easier to make lunch and dinner ♪

【3種類キノコのマリネ】
しめじ　　１袋
えのき　　1袋
舞茸　　　1袋
（下味用）
◎みりん　　　　　　大さじ２
◎鶏ガラ　　　　　　小さじ１
◎にんにくチューブ　小さじ1ほど
◎オリーブオイル　　適量
（仕上げ用）
★醤油　　大さじ1
★酢　　　大さじ1
★白ごま　適量

【ジャガイモのマスタードマヨ和え】
ジャガイモ　　　2個
◎マヨネーズ　　大さじ１
◎マスタード　　小さじ1
◎塩コショウ　　少々
◎粉チーズ　　　お好み
◎砂糖　　　　　小さじ２
◎乾燥パセリ　　適量

【ピリ辛ポン酢のナス煮びたし】
ナス　　　　　　3本
ねぎ　　　　　　１本の半分
◎合わせ味噌　　大さじ１の半分
◎ポン酢　　　　大さじ４
◎生姜チューブ　小さじ１
◎砂糖　　　　　小さじ２
◎唐辛子　　　　1個
◎白ごま　　　　適量

[Marinated 3 types of mushrooms]
Shimeji mushroom 1 bag
Enoki 1 bag
Maitake mushroom 1 bag
(For seasoning)
◎ Mirin 2 tbsp
◎ 1 teaspoon chicken gala
◎ About 1 teaspoon of garlic tube
◎ Olive oil, appropriate amount
(For finishing)
★ 1 tablespoon of soy sauce
★ Vinegar 1 tablespoon
★ Appropriate amount of white sesame

[Potato with mustard mayonnaise]
2 potatoes
◎ 1 tablespoon mayonnaise
◎ Mustard 1 teaspoon
◎ Salt and pepper a little
◎ Grated cheese to your liking
◎ Sugar 2 teaspoons
◎ Appropriate amount of dried parsley

[Spicy ponzu eggplant boiled]
Eggplant 3 bottles
Green onion, half of one
◎ Combined miso, half a tablespoon
◎ Ponzu 4 tablespoons
◎ 1 teaspoon ginger tube
◎ Sugar 2 teaspoons
◎ 1 chili pepper
◎ White sesame, appropriate amount

このチャンネルは料理動画、趣味などを更新していくチャンネルです。
家庭の様々な変化であったり、日常を更新できたらと思っています。
今年はチャンネル登録者1000人を目標にしてます！
少しでも気に入ってくれたら高評価＆チャンネル登録お願いします。

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This channel is a channel that updates cooking videos, aerial photography of drones, etc.
I would like to make various changes in my home and update my daily life.
We are aiming for 1000 subscribers this year!
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