レシピ動画

【二十四節気養生レシピ 立夏】- 豚バラと初夏野菜のニラダレ炒め - ▶︎レシピはコメント欄へ #Shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;EN6PVf0-uWc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>材料<br &sol;>&NewLine;<4人分><br &sol;>&NewLine;・豚バラ&lpar;ブロック) 400g<br &sol;>&NewLine;・パプリカ 1個<br &sol;>&NewLine;・アスパラ 4本<br &sol;>&NewLine;・生姜 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1〜<br &sol;>&NewLine;・片栗粉 適量<br &sol;>&NewLine;・塩 少々<br &sol;>&NewLine;〈ニラダレ〉<br &sol;>&NewLine;・ニラ 20g(1&sol;4袋)<br &sol;>&NewLine;・生姜 小さじ1(すりおろし)<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・酢 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ラー油 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>作り方<br &sol;>&NewLine;〈下準備〉<br &sol;>&NewLine;豚バラ肉は、できればブロックの状態がおすすめです。バラの薄切りでも使えます。<br &sol;>&NewLine;1&period; 豚バラをカットします。約幅3〜4cm、暑さを2cmにし、塩を振っておきます。<br &sol;>&NewLine;2&period;食材をカットします。パプリカは種を取り、8等分にします。硬そうなアスパラの袴を取り、4等分にカットします。その他の野菜も加える際はアスパラと大きさを揃えます。<br &sol;>&NewLine;3&period;ニラダレを作ります。生姜をすりおろし、ニラは5mm〜1cmの大きさに細かく刻みます。小さめのボールに、ニラ・生姜・醤油・酢・ラー油を加えて混ぜ合わせます。<br &sol;>&NewLine;4&period;お肉に片栗粉をまぶし、フライパンに少し多めに油をひいて、揚げ焼きにしていきます。中弱火の火加減で、じっくり火を入れていきます。<br &sol;>&NewLine;5&period;表面に焦げ目がつき、お肉の中に火が入った状態で一度取り出します。お肉を揚げ焼きにしたフライパンの汚れを、ある程度の油が残るように、少しきれいにします。<br &sol;>&NewLine;6&period;5に生姜を加えて炒めます。次に、パプリカ・アスパラ(その他の野菜)を加えて軽く火が入ったところで4のお肉を加えて、ニラダレを加え炒めます。少しとろみがつき、タレが絡まってきたら完成です。<&sol;p>&NewLine;<p>Recipe provided by<br &sol;>&NewLine;-塚本 紗代子-<br &sol;>&NewLine;食養生研究家。国際中医薬膳師。〈TSUMUGI〉代表取締役。コミュニティの運営や料理教室、ワークショップなどで食を通した原体験を提供している。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;tuka34&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>〜 ニュースレター登録で500円OFFクーポンをプレゼント中 〜<br &sol;>&NewLine;▼ブランドサイトはこちら<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;sen-n&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>ゆっくりと自分と向き合いながら肌と心を整える、SENNの減らす美容をぜひご体験ください。<&sol;p>&NewLine;<p>自分の心が、しっかりと見えるように、聞こえるように。<br &sol;>&NewLine;立ち止まり、向き合い、余計なものを手放して、花を生けるように、余白を生けていく。<&sol;p>&NewLine;<p>自分らしいLess is beautyな生き方を。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;SENN<br &sol;>&NewLine;&num;余白を生ける<br &sol;>&NewLine;&num;lessisbeauty<&sol;p>&NewLine;<p>Official Website:https&colon;&sol;&sol;sen-n&period;com&sol;<br &sol;>&NewLine;Official Instagram:https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;senn&lowbar;journal&sol;<&sol;p>&NewLine;<p> &num;東洋医学 &num;アーユルヴェーダ &num;食養生 &num;食養生レシピ &num;養生ごはん &num;簡単レシピ &num;からだにやさしいごはん &num;甘夏 &num;台所の医学 &num;料理好きな人と繋がりたい &num;本日の献立 &num;今日のよるごはん &num;薬膳レシピ &num;薬膳料理 &num;cookingram &num;レシピノート &num;サラダレシピ &num;料理レシピ &num;食を楽しむ &num;季節を感じる暮らし &num;旬の食材 &num;和食レシピ &num;シンプルライフ &num;シンプルな暮らし &num;サラダ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了